Что вас беспокоит?
Бессоница
После запоя пропал сон. Не сплю уже 3 , практически вообще. Глаза закрываю и лежу. И так может длится часами.Какие методы в домашних условиях можно применить
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психиатра за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте!
3й день или 3 неделю?
Можно рассмотреть прием донормила 15 мг 1 таб на ночь 5 дней за 30 минут до сна, если малоэффективно будет, то добавить мелатонин 3 мг 1 таб на ночь 1 месяц.
Если и это будет неэффективно тогда уже рассматривать снотворные по рецепту(атаракс, тералиджен, феназепам, зопиклон и тд).
Можете пройти в интернете тест hads, покажет уровень тревоги и депрессии в настоящее время и прикрепить здесь результаты, тк данные заболевания тоже могут вызывать нарушение сна.
Марина Алексеевна, 3й день, но всё уже принимал
Какие именно из всех перечисленных препаратов?
Марина Алексеевна, мелатонин и реслип вместо донормила
Марина Алексеевна, читал можно попить отвары трав?
Отвары трав обычно совсем малоэффективны.
Лучше тогда обратиться к неврологу за выпиской атаракса для начала, препарат назначается 1/2 таб на ночь 3 дня, далее 1 таб на ночь 1-2 месяца.
Принятый ответ
Здравствуйте, без рецепта донормил/ мелатонин, но они слабенькие, лучше рецептурные феназепам/алпразолам/атаракс дней на 5. Если за неделю не будет легче и/или пойдет тревога, обманы восприятия, то обязательно очно к врачу .
Екатерина Дмитриевна, так за рецептов нужно к врачу идти
Да, невролог может выписать если что
Принятый ответ
Здравствуйте. В домашних условиях и без рецепта - только донормил на ночь. Можно добавить Афобазол по 2-3 таблетки 3 раза в день чтобы снять общее напряжение и облегчить абстиненцию. Побольше жидкости, вит. С растворимый чтобы быстрее снять интоксикацию и очистить организм.
Дмитрий Владимирович, пил ещё новопассит
Принятый ответ
Добрый день.
Вам необходимо обратиться к неврологу, либо психотерапевту для получения рецепта на препараты.
Сделать это можно а поликлинике по месту жительства, либо в любой частной клинике.
Безрецептурные препараты вероятнее будут неэффективны.
В настоящее время можно воспользоваться следующими советами:
Обязательно прогулки на свежем воздухе - кислород+активность будет стимулировать выработку эндорфинов.
Тепловые процедуры - ванна, сауна - помогут нормализовать сон, расслабиться
Контрастный душ.
Соблюдение гигиены сна.
Достаточное количество чистой воды.
А также технику перед сном по Джекобсону.
Здоровья.
Принятый ответ
Здравствуйте, Александр.
Без рецепта можно приобрести донормил - 15 мг за 15-30 минут до сна. Принимать 5-7 дней.
Афобазол ещё можно.
Если ничего не помогает, тогда только рецептурные препараты брать у терапевта или невролога
Александр,здравствуйте.
Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта гинеколога и эндокринолога. Вам назначат анализы проверят гормоны щитовидную железу, ферретин, дифициты витаминов, сдадите и станет ясно в дефицитах ли дело. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы:
https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. Отсутствие алкоголя могло привести к повышенной тревожности, а повышенная тревожность к бессоннице.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
Здравствуйте! В случае бессонницы в рамках абстинентного синдрома нерецептурные препараты неэффективны. Обратитесь к неврологу по месту жительства для назначения феназепама. Как правило курсовой прием в течение недели помогает справиться с бессоницей.
Здравствуйте!
При отсутствии противопоказаний и заболеваний печени, можно рассмотреть к приему капли Валемидин по 30-40 капель за 30 минут до еды 3 раза в день на срок не более 14 дней, Настойку пиона уклоняющегося, Фиточай с мелиссой, мятой, валерианой.
Более эффективные препараты, применяемые в лечении бессонницы после употребления алкоголя отпускаются по рецепту.
Похожие вопросы по теме
- 9 Февраля 20231 ответ
- 11 Мая 20244 ответа
- 3 Февраля 20255 ответов