ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠΎΡΡ Π»ΠΈΠ½Π·Ρ 14 Π»Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΡ, Π² ΠΎΡΠΊΠ°Ρ
ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠΠ΅Π²ΡΠΉ -5.15 ΠΡΠ°Π²ΡΠΉ -5 ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ, Π³ΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ» ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ -4.15 ΠΎΠ±Π° (ΠΌΠ½Π΅ Ρ
Π²Π°ΡΠ°Π»ΠΎ). ΠΠΎΠ» Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π»Π΅ΠΆΠ°Π» Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½ΠΎΡΡΠ±ΡΠΊΠΎΠΌ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅Π΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ 4,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ΅Ρ 8 ΠΊΠ³. ΠΡΠ»Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° 39, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ 37,2. ΠΠ°Π²Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΡΠ΅Π½, ΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ½. ΠΠ΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠ° Ρ Π°ΠΊΠ²Π°ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ½Π³Π°Π»ΡΡΠΈΡ Ρ Π±Π΅ΡΠΎΠ»ΡΠ°Π». ΠΠ°Π»ΠΈ ΡΡΡΡ ΡΡΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π·. Π£ΡΡΠΎΠΌ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ
ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ Π³Π½ΠΎΠΉ?
Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ?
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π³Π»Π°Π· ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ»Π»ΠΈΠ½Π° 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ Π’ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ 1 ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π½ΠΎΡΠΎΡΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° (ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅)
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΊ 2,5-3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠ½ΠΎΠΉ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ
ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ½Π° Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³Π»Π°Π·. ΠΡΠΎΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π΅ΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π±ΡΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π°. ΠΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ!
ΠΠΎΠ±ΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ. ΠΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΡΡ
Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ° Π²ΡΠ°ΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π½ΡΡ
ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π’ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΠ»Π΅ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³Π»Π°Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 3-4 ΡΠ°ΡΠ° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π£ ΠΌΡΠΆΠ°, 60 Π»Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π³Π½ΠΎΠΉ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ
, ΠΆΡΠ»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΠΊΡΡ, Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Ρ Π‘ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ»-ΠΠ°ΡΡΠΈΡ 20% ΠΎΡ Π‘ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΡΠΌ. Π§ΡΠΎ-ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠ°ΡΡ? Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΌΡΡΠΊΠΈ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ
, ΠΈΡ
ΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎ ΠΌΠ°Π»ΠΎ , Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ
Π½Π΅Ρ, ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΡ Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠΌ Π³Π»Π°Π·Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΎΡ Π³Π»Π°Π·Π° ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π²ΠΈΡΠΊΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ½Π΄ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΡΠΊΠΈ - ΡΡΠΎ ΠΏΠ»Π°Π²Π°ΡΡΠ°Ρ Π²Π·Π²Π΅ΡΡ Π² Π³Π΅Π»Π΅ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π³Π»Π°Π·Π° (Π² ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅), ΡΡΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ, Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡ
ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ - ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠΊΡΠΈΠΏΠΈΠ½ ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΠ»Π΅ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΈΠΏΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ
. ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎΠ³ΠΎ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΈΡΠ°Π»Π°, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ , ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ
, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅. Π²ΡΠ΄ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ»Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΈΡΠΏΡΠ³Π°Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΡΡ Π³Π»Π°Π·Π° ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ? ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ?ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΎ Π³Π»Π°Π· ΠΊ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π‘ ΠΌΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π΄Π²ΠΎΠΈΡΡΡ Π² Π³Π»Π°Π· ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΠΊΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»Π°Π·Π°, ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΡΡ ΠΊ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΠΌΠΈΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ (?), ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΠΠΠ, ΠΌΠΈΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ»Π°ΡΡ , ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΠΏΡΠΎΠ·Π΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Ρ, Π³Π»Π°Π· ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΊΡΡΠ»ΡΡ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΠΠ’ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠΌΠΎΠΌΡ (ΡΠΈΠΌΠΎΠΌΠ°...
ΠΡΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»Π°Π·Π° Π΄Π²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ? ΠΡΠΈ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄Π΅ ΠΊΡΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π΄Π²ΠΎΠΈΡΡΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ 3 Π΄Π½Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π° Π³Π»Π°Π·Π°, Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ΅ Π³Π»Π°Π· Π² Π»Π΅Π²Π°, ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ, Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ.Ρ.ΠΏ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ ΡΡΠ±ΡΡ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ
ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π²ΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠΌΠΈΡΡΠΈΠΉ. ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ. ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΠ, Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π³Π»Π°Π·Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π½ΠΎ. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ° Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ½ΡΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ
Π½ΠΈΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ? Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ»ΠΈ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ 140/90 Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π»ΠΈ. Π― Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π½Π³ΠΈΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ±Π° Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅. ΠΠΈΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅? ΠΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΄Π°ΡΠ° Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ
Π²ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Π° . Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ 3-Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠΉ Π³Π»Π°Π· Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΌ. Π»Π΅Π²ΡΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π°Π²Π΅ΡΡ
,ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π²Π²Π΅ΡΡ
ΡΠ»Π΅Π·ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΏΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠΎΠ»ΡΠΌΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π»Π° ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠ΅π©. Π€ΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ»Π° .

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ° ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌ ΡΡΠ±ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅, Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΠ» ΡΠΎΡΡΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ. Π‘ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π° 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ½ΡΠΊ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Ρ Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π₯ΠΈΠ»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΠ½-ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΄ 5-6 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π Π²ΠΎΡ Π»Π΅Π²ΡΠΉ Π³Π»Π°Π· ΠΏΠΎΡ
ΠΎΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅/ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ. Π Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π₯ΠΈΠ»ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΠ½-ΠΊΠΎΠΌΠΎΠ΄. ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ Ρ Π°Π½ΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π·Π°Π³Π½ΠΎΠΈΠ»ΡΡ - ΠΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ°ΠΊΡΠ°Π²ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΠ΄ 4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Ρ Π΄Π΅ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Π½ΠΎΠ»ΠΎΠΌ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅Π³Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠ΅ΠΊΡΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Π»Ρ 4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π³Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠ΅Ρ
ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ. ΠΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π·ΡΡ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ