Добрый день, у меня диагностировано паническое расстройство, 10 лет я была на антидепрессантах, в мае этого года врач решил отменить прием. Отмена проходила сложно. Добавили стрезам (пью уже 3 недели 2 раза в день). В последнее время тревога настигает меня в вечернее время, а...

Психолог, Сексолог, Логопед, Нутрициолог
Добрый день. Ваши переживания абсолютно понятны, и то, что вы описываете, действительно может быть проявлением тревожного расстройства, особенно учитывая недавнюю отмену антидепрессантов. Организм проходит период адаптации, и такие симптомы, как озноб, тремор, ощущение холода в конечностях и приливы жара, часто встречаются при повышенной тревожности. Вечерние и ночные приступы особенно характерны, так как в это время мы остаемся наедине со своими мыслями, а усталость за день усиливает реакцию нервной системы.
То, что вы пытаетесь справляться с помощью дыхательных практик это очень правильно. Однако важно понимать, что организм может реагировать таким образом не только на текущий стресс, но и на накопленное напряжение. Перелет, даже в отпуск, это дополнительный триггер, так как любая неопределенность, даже позитивная, может провоцировать тревогу.
Ваши опасения, что это "не психосоматика", тоже тревожный симптом часто при паническом расстройстве страх, что проблема соматическая, усиливает саму тревогу. Если есть возможность, обсудите с врачом ваши симптомы возможно, стоит скорректировать дозировку препарата или добавить поддерживающую терапию.
Помните, что ваше состояние это временный этап. Даже если кажетс, что прогресса нет, ваши усилия важны. Попробуйте перед сном теплые напитки, легкую растяжку или записывание тревожных мыслей на бумагу — это может снизить накопившееся напряжение. Вы уже делаете многое, и это достойно уважения. Берегите себя.