Что вас беспокоит?
Озноб при тревожном расстройстве
Добрый день, у меня диагностировано паническое расстройство, 10 лет я была на антидепрессантах, в мае этого года врач решил отменить прием. Отмена проходила сложно. Добавили стрезам (пью уже 3 недели 2 раза в день). В последнее время тревога настигает меня в вечернее время, а так же в течение дня, кроме того, что особенно беспокоит сейчас, появился озноб чаще при усталости, ночью выдергивает меня из сна, вчера был вечером перед сном, при этом горит лицо, холодные руки и ноги и прям сильно трясет. Пытаюсь справляться дыханием квадратом, проговариваю, что вокруг меня, пытаясь отвлечься. При этом долго не могу уснуть, это как бы паническая атака, но в каком-то другом своем проявлении. Потом не помню как засыпаю, наутро разбитая. Давление не меряю, так как знаю что еще сильнее буду бояться. Бывают ли такие проявления тревожного расстройства? Очень переживаю, что это не психосоматика. Тревога еще усиливается от предстоящего перелета, и даже то, что лечу в отпуск не дает желаемого позитивного настроя…
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Добрый день. Ваши переживания абсолютно понятны, и то, что вы описываете, действительно может быть проявлением тревожного расстройства, особенно учитывая недавнюю отмену антидепрессантов. Организм проходит период адаптации, и такие симптомы, как озноб, тремор, ощущение холода в конечностях и приливы жара, часто встречаются при повышенной тревожности. Вечерние и ночные приступы особенно характерны, так как в это время мы остаемся наедине со своими мыслями, а усталость за день усиливает реакцию нервной системы.
То, что вы пытаетесь справляться с помощью дыхательных практик это очень правильно. Однако важно понимать, что организм может реагировать таким образом не только на текущий стресс, но и на накопленное напряжение. Перелет, даже в отпуск, это дополнительный триггер, так как любая неопределенность, даже позитивная, может провоцировать тревогу.
Ваши опасения, что это "не психосоматика", тоже тревожный симптом часто при паническом расстройстве страх, что проблема соматическая, усиливает саму тревогу. Если есть возможность, обсудите с врачом ваши симптомы возможно, стоит скорректировать дозировку препарата или добавить поддерживающую терапию.
Помните, что ваше состояние это временный этап. Даже если кажетс, что прогресса нет, ваши усилия важны. Попробуйте перед сном теплые напитки, легкую растяжку или записывание тревожных мыслей на бумагу — это может снизить накопившееся напряжение. Вы уже делаете многое, и это достойно уважения. Берегите себя.
Принятый ответ
Здравствуйте
Ваши симптомы действительно могут быть связаны с тревожным расстройством, особенно на фоне отмены антидепрессантов. Вечерние и ночные приступы часто возникают из-за переутомления и накопленного за день стресса. Озноб, тремор и ощущение жара это типичные телесные реакции на выброс адреналина, который происходит при тревоге. Важно понимать, что это не угроза здоровью, а реакция нервной системы. Поскольку дыхательные техники уже помогают вам частично, попробуйте добавить прогрессивную мышечную релаксацию. Напрягайте и расслабляйте мышцы от пальцев ног до лица, это снимет физическое напряжение. Также полезно перед сном создать ритуал успокоения теплый душ, спокойная музыка или ароматерапия с лавандой. Страх перед перелетом усиливает тревогу, и это нормально. Попробуйте разбить подготовку к поездке на маленькие этапы, чтобы не перегружать себя. Напоминайте себе, что тревога это временно, и вы уже справлялись с подобным раньше. Если симптомы сохраняются, обсудите с врачом возможность добавления мягкого успокоительного на период адаптации. Главное не корить себя за страх, а принимать его как сигнал тела о необходимости отдыха и заботы.
Доброго вам дня!
Принятый ответ
Добрый день! Да, такие проявления могут быть связаны с тревожным расстройством. Переживания перед перелетом могут усугубить симптомы тревоги. Важно помнить, что психосоматические проявления тревоги могут быть довольно реальными, и важно получить поддержку и помощь для их преодоления. Я бы рекомендовала вам очно проконсультироваться с врачом, для дальнейшей тактики ведения вашего случая. Здоровья вам!
Похожие вопросы по теме
- 2 Сентября 20205 ответов
- 9 Марта 202139 ответов
- 24 Июня 20213 ответа
- 15 Августа 20211 ответ