Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диета во время беременности
1 ответЗдравствуйте. Мой рост 168, вес 76, 37 лет (за нг праздники и зиму вцелом поправилась на 10 кг). Рассчитала дефицит калорий, каждое утро бег по 1-1,5. Вес сдвинулся, затем узнала о беременности. 4й ребенок, анализы как говорит мой врач - прекрасные. Вопрос можно ли...
Здравствуйте, Надежда. Во время беременности возможно создать дефицит калорий 10-15% от калорийности рациона, но с поправкой на беременность - прибавить к получившейся сумме калорий 300-350 (необходимый минимум для полноценного питания плода): на Ваши рост, вес и возраст это 1464ккал (основной обмен без учета активности) умножить на коэффициент физ.активности (тренировки 1-3 раза в неделю 1,375) = 2013ккал если массу тела сохранять без учета беременности; дефицит 10-15% = 1711-1811ккал без учета беременности; + 300-350ккал = 2011-2161ккал в сутки. Соотношение БЖУ при снижении жировой массы тела: 25-30% белка, 30-35% жира, 40-45% углеводов. 125-162г белка; 67-84г жира; 201-243г углеводов. Эти расчеты могут быть использованы в течение первого триместра. Далее необходим пересмотр с учетом достигнутого веса. Темпы прибавки веса во время беременности: если поддерживать такие соотношения КБЖУ в рационе, за первый триместр возможно снижение массы тела на 1-3кг (потеря массы тела при дефиците калорий за три месяца 3-5кг; прибавка массы тела за первый триместр около 2кг). Физическая активность: во время первого триместра возможно сохранение тренировок 1-3 раза в неделю не дольше 1,5 часов, легкий бег (6-8км/час). Далее активность с прыжками, бегом обычно не рекомендуется. Лучше перейти на быструю ходьбу (4-5,5км/ч) на время второго триместра. Третий триместр оцениваем по самочувствию и состоянию здоровья по результатам обследования.
2 недели назад появилась ноющая дискомфортная боль внизу живота слева. Из сопутствующего уже давно периодами возникает зуд заднего прохода, связываю это со стрессом. А также вздутие и метеоризм постоянно. Сейчас пью тримедат и пил НАРИНЭ. По вздутию вроде лучше, но боль внизу...
Здравствуйте! Проблемы со стулом есть? патологические примеси в стуле присутствуют?
Поталогия головки сперматозоидов
10 ответовПри плохом образе жизни (курение, частое распитие алкоголя, отсутствие физических нагрузок - редкие пробежки) сдал спермограмму и мар тест - картина не хорошая. Пересдал после месячного воздержаниях от алкоголя и курения - стало лучше, но поталогия головки увеличилась и...
Здравствуйте, Сергей, у Вас проблема в том, что снижено количество активно подвижных сперматозоидов, довольно низкое количество морфологически нормальных сперматозоидов - только 9% и положительный MAR - тест. Необходимо очное обследование у уролога: исследование уровня гормонов, УЗИ органов мошонки. Проблемы есть, но все это можно корректировать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Удушливый кашель
1 ответЗдравствуйте! Скажите пожалуйста. Три месяца назад работал со стекловатой,( днём , около 20 минут),по окончании работы раза три чихнул кашлянул, по пекло немного в горле, и все. Вечером,после пробежки небольшой зашёл домой и выкашлял жменю крови. следующих дня три охаркивал...
Здравствуйте. Сделайте ФВД. Используйте ингалятор Ультибро Бризхайлер 110/50 мкг 1 р в сутки, АЦЦ лонг 10 дней. Он лучший в своём классе при ХОБЛ.
Холестерин
12 ответов2019 году в анализах высокий холестерин 8,2 , Терапевт назначил омакор , и диету ( вес 71) . Через пол года холестерин стал 7,6 Сейчас мой вес 68 при росте 161 , хожу в бассейн , иногда пробежки . Весной кардиолог назначил липобон , через месяц холестерин стал 6,3 , но во...
Да, статины для вас показаны. Для вас это первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Статины будут препятствовать дальнейшему росту атеросклеротических бляшек и будут стабилизировать имеющиеся, чтобы они не надорвались. Перед началом приема необходимо сдать анализы: АЛТ, АСТ, билирубин, креатинин. Если все они в порядке можно начать принимать розувастатин 10 мг. Далее, через 3 недели от начала приема контроль АЛТ, АСТ и если вдруг появится боль в мышцах то КФК. Но доза небольшая, все должно быть хорошо) Да, и нолипрел увеличьте до 5 мг. Целевые показатели АД менее 130/80 вы не достигаете на такой маленькой дозе.
Экстрасистола
20 ответовЗдравствуйте Почему экстрасистолия возникает при наклоне? При резком движении? Встаю резко со стула и сжимает внутри лёгкий спазм как будто Или вдохну как то не так, то опять это ощущение На жаре прошла несколько километров пешком, домой захожу и просто несколько раз...
Здравствуйте это происходит рефлекторно,но в любом случае они не опасны
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Удаление Зубов мудрости
5 ответовДобрый вечер! Удалила 2 зуба мудрости с одной стороны, оба были в лежачем положении. Нижний зуб был под челюстной костью, для удаления пришлось подпиливать кость и дробить зуб. Прошло 8 дней, боль практически не уменьшается. На осмотре врача воспаления не обнаружено. На 7...
Здравствуйте. Потихоньку уже можете возвращаться к спорту. Ограничения действуют неделю. Из обезболивающих можно принимать Кетанов, Триалгин. У них эффект выражен сильнее, чем у Нимесила. Ограничить прием раздражающей и твердой пищи. Область сустава можно мазать бутадионовой мазью , либо Мелоксикамом. При открывании рта присутствуют щелчки? Во рту есть гнилостный неприятный привкус? Боль ноющая и пульсирующая? Может быть несколько вариантов: 1. Альвеолит (иррадиирующие и пульсирующие боли, гнилостный привкус во рту); 2. Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (может обостриться, если долгое время сидеть с широко открытым ртом); 3. Лор-патология (проблемы с ухом)
Опсна ли пробежка тахикардии
1 ответЗдравствуйте, делала холтер, по нему всё впринципе хорошо, но кардиологу не понравилась одна пробежка из 9 комплексов, делала УЗИ сердца 2 месяца назад, сказали все хорошо. Хотела бы узнать стоит ли паниковать из за этой пробежки? И ещё хотела узнать, поставили мне синусовую...
покажите данные
Повышенная тревожность
18 ответовЗдравствуйте, сыну 18 лет ,жалобы повышенная нервозность , нехватка воздуха ,постоянно вздыхает из за этого не может часами заснуть , появились боли в сердце,сделали ЭКГ всё в пределах нормы. Начала давать глицин, посоветуйте пожалуйста чем ещё можно полечить его? Ведёт...
Здравствуйте! Если симптоматика более 3х месяцев можно рассмотреть прием анксиолитиков(атаракс или тералиджен), если более 3х месяцев, то обычно назначают антидепрессанты преимущественно группы сиозс(эсциталопрам, сертралин), назначаются врачом очно(неврологом, психотерапевтом). Все эффективные препараты рецептурные. Также обычно используют психотерапию по когнитивно-поведенческому методу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Резкая пульсирующая боль в левом виске
10 ответовПосле очередной пробежки и интенсивных отжиманий, решил сразу принять горячий душ, чего раньше не делал и ощутил пронзающую резкую боль в левом виске, пик которой утих в течение 5 минут, но при этом давящая боль в голове осталось на минут 20. Теперь, в течение уже 4х дней...
Здравствуйте. В момент головной боли давление не измеряли ? Физическая нагрузка повышает давление. Если у вас есть склонность к гипертонии или, наоборот, к пониженному давлению, сосуды могут не справляться с регуляцией тонуса. Горячий душ мог усугубить ситуацию, спровоцировав спазм или чрезмерное расширение.