Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу заснуть
15 ответовЗдравствуйте. У меня уже почти 2 года хроническая бессонница. Но сама я за это время поняла, что связана она именно с тревожностью и страхом не выспаться. Расскажу подробнее. Раньше работала на работе, которая мне доставляла очень сильный дискомфорт. И я не могла уснуть...
Надежда, во-первых, возможно, вы человек ответственный до степени гипер... Если так, то эта характерологическая черта оч часто провоцирует тревогу, с которой в первую очередь и надо разобраться. Возможно, существуют и другие факторы или черты, вызызывающие страх предстоящих событий. Предположим, застенчивость, неуверенность и т.п. Инсомния, и вы сами это подтверждаете - следствие. Почему-то вы хотите бороться со следствием, а не причиной. Это странно... Во-вторых. Странны также ( в вашем описании) ваши неудачные походы к психологу и врачу. Психолог - не таблетка. Так это не работает. Список препаратов... Это случайный набор анксиолитиков и снотворных. Это тоже так не работает. Нужно: врач - диагноз - лечение. В-третьих. Если не хотите заморачиваться, то есть сомнологи (которые нынче оч дороги), которые или выпишут вам какое-нибудь действенное снотворное (есть такие) или займутся с вами программой регуляции сна. Не дожидаясь их, можете посмотреть в сети о гигиене сна и приемах как справляться с бессонницей. Повторюсь, во-первых -это главное. Удачи.
Не могу заснуть
26 ответовДобрый день! При засыпании вдруг еле слышно всхрапываю (почему то делаю в этот момент глубокий вздох) и просыпаюсь. И так до 10 раз за ночь. Недавно переехали в новую квартиру и вот это началось. Не знаю может связано.. Пожалуйста подскажите что это и как это победить
Здравствуйте, Михаил. Всхрапывание с пробуждением чаще всего возникает при остановках дыхания во сне. если вы перестали дышать, то это приводит к коротким или более длительным пробуждениям. Причин для этого множество, даже при отсутствии патологии ЛОР-органов некоторые анатомические особенности могут приводить к уменьшению просвета для дыхания во сне.Переезд в новое жилье может менять дыхание за счет изменения влажности, например, при более сухом воздухе, или появлении аллергии на что-либо, изменения положения во время сна на новом месте и т.д. Для уточнения ситуации оценку дыхания во сне (храп, остановки дыхания во сне, насыщение крови кислородом, движения грудной клетки, носовое дыхание) проводят по респираторному (или кардиореспираторному) мониторингу - такие приборы есть почти в каждом городе. Чтобы увидеть именно пробуждение иногда назначается полисомнография. Методы лечения зависят от причины которую определяют при осмотре, при оценке ЛОР-органов во не (слип-эндоскопия). До диагностики и подбора лечения можно попробовать не спать на спине, это называется позиционная терапия, и это уменьшает проблемы с остановками дыхания во сне если они связаны с западанием структур в ротоглотке во сне. Пришивается карман в футболку на спине между лопаток, в него вставляется мячик для большого тенниса, это ограничивает переворачивания на спину. Или одевается на спину рюкзак с плотным материалом внутри.
Не могу заснуть
11 ответовПохожее состояние было у меня уже пол года назад, когда ложусь спать хоть днем хоть ночью, как только я начинаю засыпать(отрубаться, в ходить фазу сна) происходило ощущение что сейчас потеряю сознание и как будто паника, так не спал 3 дня потом само как то прошло. Сейчас...
Здравствуйте. Для начала попробуйте препараты без рецепта например мелатонин 3 мг на ночь. Если не будет помогать Сыироп Валемидин плюс по 4 мл 2 раза в день-14 дней. ( либо если не сироп , то в каплях его возмите и согласно инструкции принимать) . Кроме того выполнять нужно дыхательные упражнения по снижению уровня тревоги. Напишу одну из техник. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли в груди, эпигастрии.
1 ответЗдравствуйте. Дискомфорт в области эпигастрия и груди начались с ноября. Сначала было небольшое жжение в груди в вечернее время. Потом добавилось быстрое чувство насыщения. Были приступы в области эпигастрия и выше, жжение. В марте делал гастроскопию. Выявили хронический...
Доброе утро. Я врач-гастроэнтеролог сервиса «СпросиВрача», Давыдова Анна Михайловна. Как я могу к вам обращаться? Я задам вам уточняющие вопросы. Вы тревожный человек? Как вы оцениваете ваш уровень тревоги? Каким методом вам диагностировали инфекцию хеликобактер пилори? Когда вы закончили прием нольпазы? Укажите ваш возраст пожалуйста.
Не могу спать
9 ответовСтрадаю от окр, слышу свой пульс, чувствую его в пальцах, дереализация деперсонализация Тоже есть и совсем не могу спать, сплю по 2-3 часа раз в 3 дня, но не могу больше спать, а организм измучен и хочет, так уже несколько месяцев, глаза режет, уже сложно думать, и двигаться...
Здравствуйте. Валерианка, глицин и так далее можно отложить, так как в вашем случае это на 100% бесполезно. Подобная картина может соответствовать генерализованному тревожному расстройству/тревожно депрессивному плюс окр. В таких случаях рекомендуют посетить очно врача психиатра для назначения длительной медикаментозной терапии. Подбор терапии может занять довольно длительное время. Главное соблюдать рекомендации врача и не экспериментировать самостоятельно. После того как терапию подберут и она начнёт помогать, то нужно присоединить работу с клиническим психологом для глубинной проработки мыслей и обучению навыкам совладания с симптомами, которые вас мучают
Тряска и ребенок
8 ответовЗдравствуйте. Ребенок 5 мес. Случайно узнала про «синдром встряхнутого ребенка». Ситуация такая: ребенок никак не мог заснуть, просыпался, в итоге в какой-то из разов я его взяла плачущего из кроватки на руки, но сделала это не нежно, а как бы резко подняла (в тч потому...
Да, однозначно не опасно!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Инфекция глаза
9 ответовДобрый день! Дней десять назад запала ресничка за верхнее веко. Удалось достать только к концу дня, но веко воспалились. Врач поставил блефарит и прописал тобрадекс 2 кап/3 раза семь дней плюс стеллавит. Три дня капаю, но улучшения как будто нет, и глаз все так же опухший....
Посмотрела фотографии. К лечению таких случаях можно добавить мазь гидрокортизоновую 1% на верхнее веко тонким слоем- 7 дней. Если стиллавит не подходит, можно заменить на антисептичсекие капли как окомистин ( бактовит//витобакт ) по 1 кап 3р/д - курс лечение 7 дней. Если через неделю не будут изменений- консультируйтесь очно.
Здравствуйте! 27 лет, женщина. Очень беспокоит странная симптоматика, вчера делала массаж шеи и сразу после появились простреливающие боли в правой части затылка, появляются при движении шеей или челюстью, боли были всю ночь, даже заснуть было сложно. Характер такой:...
Ничего опасного нет, обезболивающее принять, конечно, можно
Насморк малыша
1 ответМалышу три месяца. Стала замечать , что отказывается от груди, для начала подумала, что ложный отказ от груди. Очень сложно уложить на сон. Ребенок постоянно показывает, что её что-то беспокоит. Когда засыпает слышен храп малыша (громкое сопение). Оказались сопли. Сухие...
Здравствуйте! Возможная причина заложенности носа в таком возрасте может быть сухой сухой воздух дома. Желательно иметь дома гигрометр и держать влажность от 40% до 60%. Аквалор беби не вызывает привыкания, его действие направлено на увлажнение слизистой носа. Так же его можно заменить на физ раствор.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
От депрессии 30 марта был выписан Сертралин по схеме 4 дня 25 мг, далее по 50 мг утром. Был плохой, неглубокий сон, просыпался и сложно было заснуть - добавили Тералиджен на ночь 2,5 мг. Вопрос такой - субъективно (а как иначе оценить состояние) депрессия прошла, состояние...
Да, можно так.