Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Короткий сон
5 ответовЗдравствуйте. Существует проблема: во сколько бы я не лег спать, просыпаюсь достаточно рано. Обычно, последнее время это в 05:30-06:00. С засыпаем в целом считаю проблем нет. Стараюсь последнее время перед сном не работать за телефоном, чтобы не разводить мозговую...
Здравствуйте. Причины раннего пробуждения могут быть связаны с возрастными изменениями в биоритмах, стрессом, недостатком глубокого сна, нарушениями циркадных ритмов или даже скрытыми медицинскими проблемами (например, тревожностью, депрессией, нарушениями щитовидной железы). Исправить это можно с помощью регулярного режима сна, избегания стимуляторов вечером, расслабляющих ритуалов перед сном. Продолжительность сна 5-7 часов для многих взрослых может быть достаточной.Однако исследования рекомендуют 7-9 часов для оптимального здоровья. Нерегулярный сон например, 5 часов один день и 7 другой может влиять на качество восстановления, но если в целом вы высыпаетесь, это не критично. Если вы чувствуете себя хорошо после 5-6 часов сна, это может означать, что ваш организм адаптировался к такой длительности. Однако хронический дефицит сна может накапливаться и влиять на когнитивные функции и иммунитет. Важно следить за самочувствием в долгосрочной перспективе. Атаракс и мелатонин можно использовать курсами, но важно не злоупотреблять ими. Мелатонин обычно безопасен для кратковременного применения. Обычно рекомендуют поддерживать регулярный режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время. Избегайте яркого света и экранов за 1-2 часа до сна.Рассмотрите техники релаксации (медитация, дыхательные упражнения). Обратите внимание на питание и избегайте тяжелой пищи и кофеина вечером.
Плохой сон
1 ответРебенку 11 месяцев, вылезли 8 зубов. Последний месяц плохо спит ночью просыпается каждые пол часа. очень сильно ворочается. Наш доктор сказал что это из за зубов,но до этого когда вылазили такого не было
Здравствуйте, витамин Д даёте? Возможно временно остановить прием, он обладает возбуждающим действием. На десна калгель рассмотрите. Уволажняйте воздух, проветривайте перед сном, ванны с лавандой, хвойным экстрактом можно вечером, массаж животика, стоп тёплыми руками.
Плохой сон
7 ответовВрач прописал на ночь Габапентин 300мг Сонапакс 20 мг И если трвоженность атаракс 25 мг на ночь Совмнстимы ли эти препараты и в каой последовательности пить.
Здравствуйте! Всё препараты прописаны для коррекции сна? Если да,то схема странная. Бессоница- это чаще всего симптом,а не отдельное заболевание. Пройдите пожалуйста онлайн тест и пришлите результат https://psytests.org/depr/hads-run.html
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сон ребенка
9 ответовЗдравствуйте ,моему ребенку 6 на ИВ ,до 4,5-5 мес она кушала ночью спустя 6 часов перерыв ,или 6 или 5 часов перерыв делала и засыпала ,а следующее кормление было через 3 часа (на смешанном была до 1,5 мес и ИВ в последующем )сейчас она просыпается 4-5 раз в день ,хотя...
Добрый день. Ребенок засыпает с бутылочкой?
Сон ребёнка
17 ответовЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста, ребёнку почти 7 месяцев. Около недели стали ьррбоемв с укладыыанием на 3ДС и на ночь, укладываю по Вб, потому что признаков усталости вообще не вижу в итоге укладываемся с истерикой и слезами, вырывается, если отпустить, то сразу садится и...
Здравствуйте. Это может быть регресс сна, рекомендую в течение дня увеличить физическую активность: гимнастику, прогулки на свежем воздухе, плавание в ванной не касаясь дна - есть воротники надувные для малышей. Обычно при нарушении сна младенцам помогает Глицин 50 мг растереть таблетку между двумя ложками в порошок добавить воды до состояния кашицы и чистым маминым пальцем нанести на дёсны под язык ребёнка перед сном. Со слизистой дёсен поступает непосредственно в головной мозг и там работает. Седативный препарат с ноотропным компонентом действия. Способствует наступлению сна. Разрешён препарат с рождения. Есть детский чай Хипп Липа-Мелисса разрешён с 4х месяцев, и липа и мелисса обладают противотревожным, лёгким седативным действием, помогают засыпать, рeкoмeндую начинать с чайной ложечки. Есть чай Хипп Спокойной ночи – тоже с 4х месяцев, активные вещества экстракт мелиссы, экстракт ромашки. Хорошо помогают магниевые ванны перед сном, также есть Сонные травы Наша мама или Здравландия. С уважением, доктор медицинских наук, профессор М.Н. Ивашев.
Сон малыша
29 ответовЗдравствуйте, нас сегодня 13 дней отроду, стала замечать что малыш часто просыпается на кормление, буквально каждый час даже бывает каждые 40 минут! При этом кушаем хорошо в конце кормления засыпаем! Может я что то не так понимаю, и малыш не от того что голоден просыпается...
Это норма, лактация устанавливается, ближе к месяцу частота кормлений уменьшится.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сон ребёнка
9 ответовЗдравствуйте, уважаемые доктора. Малышке моей чуть больше трёх недель. Сегодня после часа дня малыш больше толком не спал. Если и дремал, то максимум 15 минут и всё. Животик мягкий, и покормили, и покупали, и носик промываю ей(я слежу строго за этим) в течение дня ребёнок не...
Здравствуйте . У вашего ребёнка возможно скачок роста и проблемы со сном быть могут . Это нормально и физиологично. Нет повода для беспокойства.
Плохой сон
1 ответРебёнку год, последние две недели стала очень часто просыпаться по ночам
Здравствуйте, просыпается и плачет, или просто бодрствует?
Плохой сон
2 ответаЗдравствуйте. Ребенку 1,10 в последнее время ночи 3-4 очень плохо спит. Раньше всё было хорошо. Ночью просыпается через каждые 1-1,5 плачет, встаёт, садится. Как юла крутится. Беру на руки на грудь всё успокаивается. Ложу спит буквально час и опять все заново. Посоветуйте...
Здравствуйте, Анна. Возможно причина беспокойства в эмоциональном перевозбуждение, в освоение нового навыка. Мозг ребёнка ночью обрабатывает то, что произошло с ним в течение дня, также малыш продолжает изучать новую умелку, находясь в состояние быстрого сна - строятся новые нейронные связи. Постарайтесь за два часа до сна исключить все раздражители, должны быть спокойные игры, приглушенный свет, разговоры должны быть спокойными. Можете принять ванну за час до сна, дать попить тёплый чай перед сном, сделать массаж.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Неспокойный сон
19 ответовЗдравствуйте Ребенка третий месяц нарушения сна, вздрагивания и резкий плач во сне Во время кормления засыпает,но как только перекладываешь сразу просыпается и так целый день С попытки 5-6 получается только переложить Когда спит кисти и ступни постоянно в движении Спим мы...
Добрый день, как давно такой беспокойный сон, сколько по весу ребёнок набирает, какое у вас вскармливание?