Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх мыслей
17 ответовЗдравствуйте,состояние уже4 месяца,после операции на сердце. Боялась порезать себя(при этом я не хотела этого до боязни),потом боялась с балкона спрыгнуть,навредить себе или ребенку,затем боялась что схожу с ума или у меня шизофрения,последнее было боязнь балкона,все страхи...
Здравствуйте! Подобные симптомы действительно могут наблюдаться в рамках ОКР и признаками шизофрении они не являются. Просто принимаемая Вами терапия была не вполне корректна. В лечении ОКР используются антидепрессанты из группы СИОЗС, например, Флувоксамин, Феварин в комбинации с транквилизаторами, а также когнитивно-поведенческая психотерапия, в процессе которой Вы учитесь работать со своими мыслями и убеждениями. Самостоятельно данное состояние, к сожалению, не пройдет, но оно успешно лечится.
Страх тошноты, тревожность за здоровье
15 ответовПоявилась одна проблемка которую не могу решить… В начале января простыл, сильно кашлял до рвотного рефлекса, выворачивало но не рвало, и тут же как будто нажали кнопочку и сильный страх что при этой ситуации сейчас умру от этого страшного кашля с позывами к рвоте, тут же...
Здравствуйте! Ваш мозг застрял в цикле «страх — напряжение — симптомы». Это как ожидание подвоха от собственного тела. Попробуем разорвать этот круг. 1.Не «сканируйте» организм каждое утро. Сразу после пробуждения вы проверяете, есть ли аппетит — это запускает тревогу. Вместо этого: - Создайте утренний ритуал: включите музыку, выпейте воды, сделайте зарядку. Не думайте о еде первые 30 минут — тело ещё в «сонном» состоянии, и тошнота часто связана с этим. 2. Не боритесь с тошнотой. Страх рвоты усиливает её. Когда чувствуете тошноту: - Скажите себе: «Это неприятно, но пройдёт». Дышите животом (вдох на 4 счета, выдох на 6). Отвлекитесь: посчитайте предметы вокруг, включите подкаст. 3.Ешьте, даже если нет аппетита. Ждать «разрешения» от тела — ловушка. Начните с малого: - Утром съешьте крекер, банан или кашу на воде. Не заставляйте себя, просто сделайте глоток. Если тошнит — не паникуйте. Постепенно организм поймёт, что еда безопасна. 4.Примите тревогу как гиперопеку мозга. Страх смерти от кашля — попытка мозга защитить вас, но он преувеличивает угрозу. - Напомните себе: «Я уже пережил это. Это эхо болезни, а не реальная опасность». Заведите дневник триггеров: часто страх связан с усталостью, а не с телом. 5. Добавьте «якоря» спокойствия. Валерьянка и адаптол — хорошо, но создайте свои ритуалы: - Носите с собой успокаивающий предмет (браслет, камень). Повторяйте мантру: «Я в безопасности, мой организм восстанавливается». 6. Не требуйте идеала. Если день не задался — это нормально. Хвалите себя за маленькие победы: «Сегодня я позавтракал», «Справился с паникой быстрее». Главное:тело помнит болезнь, но вы здоровы. Тревога — её эхо. Не подпитывайте страх вниманием, и он ослабнет. Попробуйте эти шаги 2–3 недели. Если станет тяжело, обратитесь к психологу .
Страх тромба
18 ответовЗдравствуйте. такая ситуация, мне 22 года, примерно год назад узнала, что люди могут внезапно умереть от того, что отрывается тромб. Страх засел, иногда проходит ,но возвращается, подскажите пожалуйста, уважаемые врачи.какие анализы или узи нужно проходить , чтобы хотя бы...
Здравствуйте! Нет таких обследований которые исключат у вас вероятность развития тромбоза. В вашем возрасте это крайне редкая ситуация, поэтому рекомендую вам не переживать на этот счет.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как убрать лишний вес
1 ответЯ за 10 месяцев набрала 14 кг , сейчас пытаюсь похудеть , но у меня не получается ,потому что отказаться от еды я не могу и готовить отдельно тоже , мне постоянно хочется кушать ) как мне похудеть не отказываясь от еды???
Здравствуйте, Полина. От еды отказываться и не рекомендуется? Нужно наоборот питаться регулярно 4 раза в день сытно, но без переедания. Приемы пищи формировать по правилу Гарвардской тарелки (подробные схемы и вкусные примеры есть в сети Интернет).
Проблемы с горлом, страх
8 ответовЗдравствуйте! Уже писала сюда. Неделю уже просто какой-то кошмар. Я нормально не ем, постоянно кажется, что давлюсь/что-то застряло. Сейчас ела крем-суп. Показалось, что что-то твердое в горле. Из твердого там могут быть только семечки от помидора и приправы (морковь сухая),...
Добрый день! Понимаю ваше состояние, но вы должны понимать, что проблема наиболее вероятно связана с эмоциональной сферой обычно в таких случаях называют антидепрессанты они эффективны но начинают работать спустя месяца, так же их необходимо начать пить очень постепенно увеличивая дозу до терапевтической , в первую неделю могут потребоваться транквилизаторы они уберут тревогу страх так как сами антидепрессант усиливают ее в начале лечение.
Травмирован палец. Отходит пластина возле основания. Также пошло воспаление. Как убрать воспаление? Потребуется ли удаление пластины хирургическим образом? Ребенку 1,8
Здравствуйте. По фото околоногтевой валик воспален, гнойного скопления нет, ногтевая пластина почти полностью отошла. Обычно рекомендуется удалить пластину, так как она цепляется, травмирует валик, поддерживает воспаление. Сделать это можно на приеме у хирурга, экстренности нет. До удаления и после рекомендуется: солевые ванночки / примочки 2-3 раза в день, обработка Хлоргексидином 2 раза в день, мазь Левомеколь/Банеоцин 2 раза в день под повязку/пластырь.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Назначили таблетки на постоянной основе в первые эдарби кло , мне страшно их пить. И пожизненно сидеть на таблетках не хочется, ведь давление только когда я боюсь и меня одолевает страх смерти. Давление подскакивает до 220/120,, может просто блокаторы лучше папить
Здравствуйте. Скачки давления до 220/120 даже на фоне страха опасны для сосудов и сердца (риск инсульта, инфаркта). Эдарби Кло достаточно сильный препарат обычно назначают при постоянной гипертонии, но если в покое давление нормальное, то на постоянной основе он не нужен. В таких случаях при повышении давления можно ситуационно принимать моксонидин 0.2 мг. Также рекомендуется пройти суточное мониторирование АД ( СМАД) , чтобы посмотреть реальные цифры давления и проконсультироваться с психотерапевтом с назначением легких противотревожных препаратов ( лечение страха, снижение тревоги часто убирает сами кризы). Скажите пожалуйста, в спокойном состоянии какие цифры давления?
Панические атаки
15 ответовЗдравствуйте. У меня недавно умер папа. Переживаю очень сильно. Раньше страдала паническими атаками. Сейчас обострились, стала болеть спина, давит сердце. Из за этого появляется страх смерти. Тяжело дышать, начинает трястись руки. У меня двое деток, это состояние очень сильно...
Здравствуйте, Любовь! Панические атаки - это всегда страшно, неприятно, но не опасно для жизни. Появляются они, как правило, в ответ на стресс. Вы пишете, что и ранее у Вас были панические атаки. Стоит, со временем, обратиться к психологу, чтобы выявить внутренний конфликт, который их провоцирует. А пока, если нет такой возможности, то лучший способ предупредить панические атаки или снизить их силу - это дыхательные упражнения, которые отлично помогают расслабиться и снять напряжение. Самой простое: сядьте удобно и начните глубоко дышать, надувая живот. Выдох должен быть очень медленным, по времени - длиннее, чем вдох. Введите себе за правило выделять по несколько минут в день для дыхательных упражнений.
Почему немеете тело
6 ответовЗдравствуйте,немеет язык , губы и вся левая сторона головы и шеи, немеет вся левая рука от лопатки до пальцев иногда немеют ноги,сдавала анализы сказали анализы хорошие,деладали ЭКГ тоже хорошее Есть бессонница и тревожность Появился страх смерти 20 лет
Здравствуйте! Проходили ли Вы МРТ головного мозга?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать
1 ответЗдравствуйте! У моего ребёнка ему 1 год и месяц верхний зубик лезин криво на другой зубик что делать и как это исправить. На сколько это опасно и может ли это повлиять на деформацию челюсти как исправить
Здравствуйте. В таком возрасте прорезывание только в начале процесса, исправить положение зуба у малыша нельзя. Какие-то выводы можно делать не ранее 3 лет, после прорезывания всех 20 зубов. Никакой деформации челюсти не будет, зуб скорее всего займет свое место. Будьте здоровы.