Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Снизить вес
3 ответаМне 22 года, вес 77, рост 168, хочу снизить вес, тренер по фитнесу порекомендовал питаться по калориям 1700, БЖУ (б- 110, ж - 75, у-150) в день на мой вес. Имею проблемы ЖКТ, страдаю частыми запорами и вздутиями живота. Подскажите, пожалуйста, правильно ли мне рассчитали БЖУ,...
Да, возможно. Тут вариант - либо сократить сладкое , которое вы любите. Например (условно) вы едите три конфеты в день, можно сократить и есть те же конфеты , но в количестве 1 шт. Так суммарно за месяц сладкое сократится уже в три раза. Можно так же посчитать, какое количество калорий несет в себе сладкое , которое вы употребляете за день. Например, это будет 500 калорий. Тоже сократить это количество в 2 раза. И употреблять его один раз в день после основного приема пищи. Можно так же попытаться заменить на аналоги. Сейчас большой выбор так называемых «ПП» сладостей. Тут нужно быть внимательным и читать состав, потому что не все они низкокалорийные. И не все они реально вкусные, поэтому здесь совет только пробовать новое, искать что- то, что будет оптимально по БЖУ, не будет вызывать вздутие живота (сахарозаменители это могут). Неплохой состав у батончиков Bombbar и ChikaLab, они продаются на маркетплейсе, они сытные, так как в них много белка, сладкие, в целом, неплохая альтернатива обычным сладостям.
Сломала ноготь
13 ответовВ среду на тренировке сломала ноготь о блин. Тренер наложила повязку и отправила в травматологию. Хирург посмотрел - сказал повреждение, снимать не нужно. Антисептик и повязку прикладывать. Сегодня сама убрала длину и в течение дня антисептик и повязка. Палец ноет, если...
Рад помочь 🙏 если остались вопросы - задавайте, разберемся вместе.
Нарост на теле у ребёнка
6 ответовДобрый день. Примерно месяц назад заметила на теле ребёнка (1,3 года) 2-3 небольших нароста. По размеру буквально 1-2 мм, как мелкие прыщики, но в цвет кожи. Дискомфорта ребёнку не доставляют, но и не проходят. Ходим в детский бассейн, тренер сказала показать ребенка врачу, а...
Здравствуйте Фото не чёткое, но похоже на контагиозный моллюск-это такое вирусной заболевание кожи. Как правило специфического лечения нет проходит самостоятельно в течение месяца, бывает этот процесс затягивается. Обрабатывать ничем не рекомендуется (подсушивать, вскрывать нельзя самостоятельно), так как возможно наслоение инфекции. Необходимо показать ребёнка дерматологу, если действительно это будет контагиозный моллюск, то ребенок не должен посещать бассейн, детский сад до выздоровления Это заболевание передаётся исключительно контактным путём, очень часто через бассейны
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вопрос по лекарствам
3 ответаЗдравствуйте. В 2021 удалили опухоль головного мозга, по результатам биопсии диффузная астроцитома g2, далее прошёл курс лучевой терапии. Сейчас периодически прохожу мрт с контрастом, роста нет (и Слава Богу), симптомов никаких нет. Занялся спортом, хожу в тренажёрный зал,...
Здравствуйте! Можно, противопоказаний в данном случае нет!
Продуло мышцу, предположительно воспалилась мышца поднимающая лопатку, усугубила тренировками, (тренер по направлению йога растяжка пилатесс) боль сейчас иррадирует в плечо вниз в трапецию слева. Боль и при повороте и при наклоне и в положении лежа. Слегка помогает полежать...
Здравствуйте! Можно принимать парацетамол 500 мг 2 раза в день 5 дней или ибупрофен 400 мг 2 раза в день 5 дней. При неэффективности пройти курс Диклофенака 3,0 в/м 5 дней. Любые препараты на совместимость с ГВ можно посмотреть на сайте E-lactacia. Место боли можно растирать мазями содержашие НПВС или Траумелем. Лежать на аппликаторе Кузнецова по 10-15 минут 3 раза в день. Выполняйте ЛФК, чтобы укрепить мышцы позвоночника.
Спорт прием гормонов
7 ответовДобрый вечер. Мужу 29 лет, рост 178см, вес 104 кг. Идет в спортзал. Тренер сказал перед посещением сдать анализы, и по анализам сказал пить такие препараты как кардиомагнил, урсосан, каберголин, анастразол, леспефрил и раз в неделю колоть тестостерон 1 кубик. Цель набрать...
Здравствуйте. Из препаратов нужен только урсосан, т.к. он лечит жировой гепатоз. все остальные показатели в норме, а свой активный тестостерон даже больше нормы. уколы тестостерона подавят синтез своего, поэтому нерационально их принимать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в ноге при занятии бегом
3 ответаМуж начал регулярно заниматься бегом, со временем образовалась боль, которая растянулась от предплюсны до середины малоберцовой кости только на одной ноге. Болит только при ходьбе, после ночи или если долго сидеть. А вот если хорошо побегать, походить - боль проходит. Тренер...
Здравствуйте!Изучил вашу ситуацию. Скорее всего имеем дело с шинсплинтом( синдромом расколотой голени) При этом синдроме возникает воспаление надкостницы и окружающих большеберцовую кость мышц. Причина: физические перегрузки В таких случаях рекомендуют: -дообследование МРТ -- ограничение нагрузок -приём НПВС( например таб.Эторикоксиб 90 мг по 1таб 1 р/д - 7-10 дней ,попутно гастропротекторы капс.Омепразол 20 мг 2 р/д - 7-10 дней) -мазь НПВС местно на область( например Кетопрофен ,либо другую)2 раза в день длительно до купирования болевого синдрома. --Димексид-гель 2 раза в день местно (до 10 дней) -физиолечение (магнитотерапия 10 сеансов, электрофорез с гидрокортизоном 10 сеансов) -витаминотерапия(капс.Комбилипен по 1 таб 3 р/д -до 3-4 нед) -использование удобной обуви ,изготовление индивидуальных ортопедических стелек -после купирования болевого синдрома постепенное увеличение нагрузок Всего самого наилучшего!
Рассеянный склероз
20 ответовНеделю кружилась голова , на МРТ обнаружили множественные очаги головного мозга . МРТ позвоничка чистое( очагов нет) Невролог осмотрела и прописала анализы и лечение ( фото приложу ) . Потом онемела левая нога , не отпускала 2 дня. Сейчас вроде все прошло кроме тренер в...
Оксана, здравствуйте! На представленной МРТ головного мозга с контрастом описаны изменения, вероятнее всего характерные для демиелинизирующего заболевания без признаков накопления контрастного вещества, что свидетельствует об отсутствии обострения процесса. В биохимическом анализе крови определяется повышенный холестерин, фибриноген и пониженное содержание витамина Д. В подобных случаях обычно рекомендуется сдать биохимический анализ крови на липидный профиль, УЗДС брахиоцефальных артерий, очная консультация кардиолога ( по поводу повышения холестерина); в связи с пониженным содержанием витамина Д Вам назначен детримакс. По поводу лечения: некоторыми врачами и экспертами эффективность этих препаратов ставится под сомнение. В подобных случаях обычно рекомендуется очная консультация в центре рассеянного склероза. Направление по ОМС можно получить у невролога по месту жительства.
Добрый день. Сын 23 года, ведет зож, спортсмен, тренер, планово сдал чек ап. И сильно очень повышен пролактин. Подскажите, пожалуйста, что с этим делать? Пояснение, не употребляет фарму, пьет бады, витамины, омегу. Последний год в вялотекущем стрессе из-за личной жизни и...
Здравствуйте . Пролактин гормон стресса , так же он повышается при регулярных физических нагрузках , заболеваниях печени и почек , приеме различных лекарственных препаратов . Обычно ,если нет никаких клинических симптомов ( уменьшение полей зрения, выделения из молочных желез , головные боли ) , то скорее всего повышение связано с физ нагрузкой , так как при аденоме гипофиза часто повышение мономерного пролактина 2000 и более . В похожих случаях рекомендуют пересдать пролактин соблюдая все правила сдачи анализа . Так как гормон очень «капризный», нужна специальная подготовка :за 2 дня исключить физическую близость , физическую нагрузку , исключить бани и сауны ,не сдавать анализ при признаках ОРВИ, исключить алкоголь ,не трогать грудь руками, выспаться , за 2 ч до сдачи не курить , перед сдачей посидеть в покое 10-15 мин Повышение печеночных ферментов может быть связано с приемом бадов или лекарственных средств Повышение креатинина часто связано с физическими нагрузками ТТГ в норме , щитовидная железа работает хорошо
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Спортивная Диета при Диабете
8 ответовЗдравствуйте у меня диабет 2 типа компенсированный принимаю глюкофаж и форсигу мой тренер мне советует диету питаться 6 раз в день маленькими порциями убрать из рациона «гадости» - жирное, мучное, солёное, всё, что содержит простые сахара и глюкозу. Сделать акцент на сложных...
Собственно говоря,если у Вас физические нагрузки регулярны и активны,и вы откажетесь от простых углеводов,то может потребуется сократить приём сахаросгтжаюзтх препаратов. В любом случае,сложные углеводы будут ежедневно, гипогликемия Вам не угрожает. Но конфету или таблетку глюкозы вы должны иметь при себе.