Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 27 лет. Всю жизнь я то худела, то набирала вес. В данный момент незаметно набрала до 85 при росте 160. Худеть пытаюсь уже несколько месяцев, но ничего не двигается. Раньше спокойно худела на дефиците калорий, сейчас же пошли проблемы.
Имею заболевание...
В передаче Здорово жить прозвучала информация что набирается группа по похудению . Мне 63 года Рост 159 вес 96 Очень хочу сбросить ну хотя бы килограммов 10-15 Это возможно? 10 лет назад худела на 25 но постепенно вес пришёл обратно Выглядела внешне плохо но чувствовала себя...
Здравствуйте! На данном сайте вы можете получить консультацию диетолога. А запись в группу для похудения в проекте Здорово жить , нужно через сайт указанный в самой программе.
Здравствуйте, это уже крик души, я с детства полная, но сейчас мой вес стал 85кг при росте 155см. Я постоянно пытаюсь похудеть, но я настолько сильно хочу есть, что не могу себя сдержать, я сдавала все анализы все отлично и ферритин, и витамин д, и гормоны щитовидной железы,...
Здравствуйте!
Впервую очередь необходимо оценить свое питание. Попробуйте несколько дней вести дневник питания: указывайте что ели, размер порции - в ложках, кружках, тарелках., время приёма пищи. Также указывайте, что попробовали во время готовки, откусили. Указывайте что пили и объем.
С данным дневником питания рекомендуется обратиться к диетологу или эндокринологу для дальнейшей работы.
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, такая ситуация за два дня до месячных началась мазня, обычно к вечеру ну крайний случай на следующий день начинались месячные, в этот раз у меня не много помазало и прошло, и месячные не наступили, и намека даже нет, с чем это может быть связанно? стрессов не...
Здравствуйте ,меня зовут Евгения мне 15 лет скоро будет 16 не могу набрать вес набрала 1кг в год скажите это нормально?мой рост 164-165 точно не знаю сидела на диетах худела не множко быстро набрала сейчас мой вес ссостааляет 43кг я и с помощью молока набирала только все это...
Евгения, вам необходимо срочно обратиться к эндокринологу - на очный приём! Врач вам даст направления к нужным специалистам, а так же нужно будет сдать анализы.
Здравствуйте. Худела на препарате энлигрия в течении 3,5 месяцев. Дошла до дозировки 3, стала себя плохо чувствовать и вернулась к 2,4.
В какой-то момент поняла, что эффект остановился. Появился аппетит и вес перестал уходить. Остановилась на отметке 63кг при росте 160см....
Здравствуйте!
Если перерыв в препарате не более 2 недель, то можно возобновить приём с той дозировки, с которой остановились.
Сейчас у вас ИМТ =25,4 что соответствует небольшому избыточному весу, при таких показателях не рекомендуется прием лекарственных препаратов для снижения веса. Они могут быть и не эффективны.
Если причина набора веса в переедании, то можно проконсультироваться с неврологом для назначения препарата Флуоксетин.
Если есть сильная тяга к сладкому, пропить курс пиколината хрома
Также, для нормализации веса рекомендовано соблюдать питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка+25%белка+25% сложные углеводы) пример тарелки можете посмотреть в интернете. Не забывайте про физическую активность: не менее 300 минут в неделю, дозированно, можно ежедневные прогулки не менее 8000-10000 шагов.
Дополнительно стоит сдать анализы:
-ТТГ, т4св, АТ-ТПО- для исключения проблем со щитовидной железой.
-Ферритин- норма более 45
-Витамин д3- норма более 30
Если будут дефициты- восполнить, они замедляют снижение веса
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. С 13 лет постоянная борьба с лишним весом. Худела даже до анорексичного состояния, после чего вес набирался молниеносно, даже при ограничении дневной калорийности в 1200 ккал. Были проблемы с циклом , кисты и эндометриоз. Сейчас лишний вес 10-12 кг , грушевидный...
Добрый день.
Для того чтоб вы худели правильно и надолго нужно восполнить все дефициты.
Сдайте ферритин,Вит Д,пролактин,Гликированный гемоглобин,Ттг,Т4 свободный.
Дефицит калорий должен быть 300-400 ккал
Умеренные аэробные(ходьба 45 мин в день) и силовые 2 раза в нед тренировки