Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
10 ответовЗдравствуйте! Раньше засыпала без проблем. 5 минут и все. С января появились проблемы со сном. То засыпала в 12, через 1,5-2 часа просыпалась и не могла долго уснуть. Начинала болеть голова в районе затылке и пояалялось напряжение в челюсти. Помогает только Темпалгин. Сейчас...
Здравствуйте! Прогестерон и эстроген влияют на работу мозга. Прогестерон через свои метаболиты , которые отвечают за торможение нервной системы , расслабление и засыпание. Когда уровень прогестерона нестабилен или снижен , нервная система работает нестабильно Эстроген регулирует серотонин и мелатонин. При его колебаниях нарушается выработка мелатонина - гормона , который дает сигнал мозгу, что пора спать Головная боль и напряжение в челюсти - это головная боль напряжения . при нарушении сна и гормональных колебаниях повышается уровень кортизола , он повышает тонус мышц. шеи, затылка, жевательных мышц , возникает сдавливающая боль в затылке и напряжение в челюсти Темпалгин содержит метамизол , он снижает боль и напряжение Для улучшения сна могут порекомендовать начать прием препарата мелатонин 3 мг на ночь Мелатонин - естественный гормон нашего организма , может уменьшаться в ответ на стрессовые ситуации. Он не вызывает привыкания, легко переносится Рекомендуют принимать препарат за полчаса до сна под язык , не запивая водой За час до сна закрыть шторы, проветрить комнату, включить ночник, убрать гаджеты , выключить телевизор и настраиваться на сон. Также рекомендую очно обратиться к врачу-неврологу для уточнения состояния Первым делом важно создать «гигиену сна». Нужен режим. То есть ложиться и вставать в одно и то же время КАЖДЫЙ день, даже в выходные и после бессонной ночи. Это помогает настроить внутренние часы. За час до сна выключить телевизор и телефон. Вместо этого ванна , спокойное чтение БУМАЖНОЙ книги, прослушивание успокаивающей музыки. В спальне должно быть темно, тихо и прохладно. Можно использовать плотные блекаут шторы В течение дня важна умеренная. В идеале - ежедневная прогулка на свежем воздухе
Не могу уснуть
11 ответовДобрый день, мне 25 лет, родила почти 4 месяца назад, сейчас на гв. Уже больше месяца мучают проблемы со сном, изначально было сложно уснуть после ночных кормлений, потом вообще не могла уснуть после ночных кормлений, переросло все в то, что вообще не могу уснуть с вечера...
Здравствуйте, Дарья! То, что вы описываете это не просто усталость, а сильное истощение нервной системы, которое часто встречается у молодых мам на фоне гормональных изменений, недосыпа и стресса. Ваши симптомы действительно могут быть связаны с послеродовой депрессией или тревожным расстройством. Самое важное-Вам нужна очная консультация не только гинеколога, но и психотерапевта или психиатра. Специалист поможет отличить обычную усталость от послеродовой депрессии и подберет лечение(психотерапия и возможно медикаментозная поддержка), совместимое с грудным вскармливанием. Ваше состояние это не норма, и его можно и нужно лечить.
Бессоница после приёма мелатонина
5 ответовЗдравствуйте! Обычно засыпала в час-два ночи очень тяжело, спала до девяти, или пока дочка давала(два года). Захотелось наладить режим, купила мелатонин сз, первые три дня всё хорошо, спала всю ночь, последующие четыре дня засыпала в 23:00-23:30, спала до 3:00 примерно и...
Здравствуйте. Нужно исключить соматическую причину нарушения сна - сдать кровь на ТТГ, св.Т4, ферритин. если показатели в норме, то вероятно повышена тревожность. Пройдите пожалуйста тест - госпитальная шкала депрессии и тревоги. Результат напишите.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проблемы со сном у ребенка
6 ответовЗдравствуйте. Ребенку 1,5 года. Такая проблема. В год завершили спокойно ГВ. После года ребенок просыпался ночью 2-3 раза. В 1.3 поехали к неврологу, он нам выписал циннаризин. Мы его месяц пропили. Ребенок стал хорошо спать (ночью практически не просыпался). Еще месяц после...
Здравствуйте До 2х лет допустимы ночные пробуждения Дети раннего возраста не умеют склеивать фазы сна В этом возрасте появляются страхи сновидения , В таких случаях можно забрать к себе или рядом дождаться пока ребёнок уснет в своей кровати А сутки спит 10 часов не менее ?
Бессонница при беременности
5 ответовЗдравствуйте. Можно ли при беременности (5 недель)пить миртазапин в маленьких дозировках 1/8 таблетки на ночь чтобы спать? До беременности засыпала только так! Сейчас не сплю уже неделю, очень плохо себя из за этого чувствую. Но таблетки боюсь пить , боюсь навредить...
Добрый вечер. В 1 триместре нежелательно принимать антидепрессанты. Единственный разрешенный препарат для лечения бессонницы у беременных-доксиламин (донормил). Стоит обратиться к неврологу/психиатру, чтобы выписал рецепт на препарат.
Адаптация в д/с
5 ответовДобрый день! Ребёнку 2 г 7 мес, начала ходить в садик, идёт со слезами, отпускает родителя со слезами, тяжеловато переносит адаптацию. Несколько раз засыпала очень рано на дневной сон, часов в 10 утра. Ночами тоже похуже спит. Может быть, что-то посоветуете для успокоения?...
Здравствуйте. Адаптация к детскому саду у деток протекает по-разному,кому-то сложно дается разлука с родителями. Для того,чтобы помочь малышу быстрее справиться со стрессом и со своими эмоциями рекомендую пройти курс лечения Эдас-306 по 2,5 мл 3 раза в день-1 месяц Состав полностью натуральный. Принимать препарат в промежутках между приемами пищи. Флакон предварительно хорошо встряхнуть.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
10 ответовЗдравствуйте! Такой вопрос Ребёнку 9 месяцев, спала и засыпала хорошо на все сны Но уже 4 день на ночной сон не уложить, ночью спит плохо. Укладываю в 19.00,может продлиться до 22.00. Днем спит хорошо 2 раза по 1-2 часа. Как вы думаете, в чем причина, как исправить?
Также может иметь место очередной регресс сна, но обычно в более старшем возрасте они проходят уже быстрее
Ив,разведение смеси
8 ответовЗдравствуйте. Ребенок 1 месяц 10 дней,находится на ив смесь нан. Сегодня поняла,что все это время неправильно разводила смесь,так как сначала засыпала смесь в бутылку,а затем воду. Подскажите,пожалуйста,насколько сильно я навредила ребенку? Какие от этого могут быть...
Здравствуйте Не волнуйтесь, это совершенно не критично, малышу совершенно ничем не угрожает. Просто если сперва наливать воду, а потом засыпать смесь, то так лучше перемешивается, чем наоборот, наоборот если делать, то может быть чуть больше комочков, вот и все. Но это не вредно и не опасно ни в коем случае
Переход с одного АД на другой
22 ответаЗдравствуйте. Пила Паксил 20 мг. 10 месяц, началась жуткая сонливость, засыпала на каждом шагу+сильный набор веса.Врач решила отменить Паксил и сказала переходим на флуоксетин и сразу назначила 40 мг. Утром. Подскажите пожалуйста как правильно перейти С паксила на флу?...
Может быть не стабильное состояние, но все восстанавливается не переживайте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Более трех недель назад на фоне болезни коронавирусом испугалась заболеть бессонницей и, конечно же, не смогла заснуть. На следующий день испытала страх, шок, тревогу. О чем задавала вопрос здесь. Засыпала после этой бессонной ночи и поселившегося во мне страха очень плохо -...
Ангелина, здравствуйте. При бессоннице используется когнитивно-поведенческая терапия, к ней могут быть добавлены рецептурные лекарственные препараты для ускорения достижения эффекта лечащим врачом. Эффект от КПТ инсомнии наступает не сразу, первую неделю обычно фактическая продолжительность сна становится меньше, а потом качество и продолжительность сна увеличиваются. Кроме ограничения времени в кровати необходимо менять свою активность днем и работать с ритуалами перед сном. Работа с вашими мыслями и страхами - это когнитивная терапия которая входит в КПТ. Все это обычно врач обьясняет перед началом КПТ.