Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Хожу в фитнес клуб на высокоинтенсивную тренировку, которая мне очень нравится. При этом во время тренировки в пиковых значениях пульс достигает 205 ударов в минуту, при этом средний пульс - 180 ударов в минуту. Мне 38 лет, вес 60 кг, рост 164. Не опасны ли такие...
Здравствуйте, не то, чтобы опасны, но здоровья они не прибавляют. Максимальный относительно безопасный пульс в вашем возрасте: 220-возраст=182-выше этой цифры не надо перепрыгивать, в противном случае повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Рекомендую во время тренировок придерживаться пульса субмаксимального 200-возраст=162. При таком пульсе у вас будут высокоинтенсивные нагрузки, максимальные усилия. Умеренные нагрузки, аэробные ниже этой планки. Если у вас пульс поднимается так высоко,как вы указываете-снижаете нагрузку, может быть очень рано перешли в эту зону нагрузки: мышцы и "дыхалка" справляются, а сердце нет. Курсово пробейте магне В6 форте 1 табл 3 раза в сутки 1 месяц.
Сводит мышцы
10 ответовВ октябре 23 года перенесла сильный стресс, появилось нарушение сна и тревожность. Сейчас на феварине и магнии. Все хорошо. Но вот сводит мышцы иногда при резких движениях, потягушах, ноги и мышцы живота. Фитнес клуб забросила на месяц, активности особо нет, сидячая работа....
Здравствуйте! Вы сдавали кровь на уровень магния , калия, ? Сводит мышца по ощущениям как в икроножных мышцах бывает по типу «крампи»?
Высокий пульс в покое
20 ответовЗдравствуйте. У меня стал высокий пульс в покое уже несколько дней около 100. ЭКГ смогу после 9 только сделать.в отпуске врач. Анализы, что есть я прикреплю. Сейчас принимаю цитофлавин. У меня фитнес браслет и он показывает. Я иду мерить на тонометре так же. Я его конечно не...
Цитофлавин обычно не вызывает таких жалоб. Можно использовать валемидин плюс 2-3 мл 2раза в сутки. При выраженной тахикардии -ивабрадин 5мг
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в пояснице
1 ответЗдравствуйте. Я в бывшем профессиональная спортсменка (спортивная аэробика), сейчас работаю фитнес-инструктором. На тренировке несколько лет назад с прыжка приземлилась в пятки, на прямые ноги, была резкая боль в пояснице. Сейчас иногда ужасно болит поясница, даже голову...
добрый вечер!заниматься спортом нужно! обязательно домашней гимнастикой. При болевом синдроме-нимесулид 100 мг
Петехиальная сыпь под глазами
10 ответовДобрый вечер! Девушка, 18 лет. В анамнезе атопический дерматит, экзема, сейчас ремиссия. Месяц назад появились сухие участки под глазами, зуда не было, не беспокоили, увлажняла кремом. Сегодня после небольшой физической нагрузки(фитнес) в этих местах появились кровоизлияния....
LE клетки - вообще устаревший анализ, уже лет 5-7 как не использующийся в доказательной медицине, не отражает вообще ничего. Вы бы деньги лишние не тратили на исследование непонятно чего и с какой целью.
Мой максимальный вес достигал 80 кг в январе 2024, за полгода снизила до 72 кг, стала меньше есть и больше двигаться. Осенью 2024 вес 74 пошла на фитнес 2 раза в неделю, стала добирать белок(70-100)вес снижается максимум на 1-2 кг. В марте 2025 поставила цель похудеть,...
Здравствуйте. дефицит витамина Д начните прием аквадетрим или вигантол по 7000 ЕД (14 капель ) в течении 2х месяцев, даже контроль, при нормализации уровня витамина д поддерживающую дозу 2000 ЕДпереход на в сутки Низкий ферритин так же надо лечить, начните прием ферретаб по 1 таб 2 раза в день в течении месяца далее контроль уровня ферритина По остальным анализам все в пределах нормы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Надавливание фитболом
5 ответовЗдравствуйте! Начали с ребёнком ходить к двигательному терапевту на занятие. На одном из них девушка положила моего 5летнего ребёнка на пол и начала катать фитнес мяч по всему телу, от ступней до головы, при этом надавливая на мяч своим телом. Ребёнок сказал, что ему было...
Здравствуйте, судя по описанию нагрузка была равномерным, вреда от данного упражнения не будет
Подскажите, пожалуйста! В фитнес-клубе кровь клиента от пореза попала на мою свежую ранку-заусеницу, хоть она и не кровоточила. Теперь меня посещают мысли, что могла что-то подхватить. В последнее время температура держится в районе 36.9-37.1, просыпаюсь ночью, начинаю думать...
Здравствуйте! Вы почему то сразу думаете что клиент чем-то болен. Рассуждаем логически. Клиент фитнес клуба - человек посещает фитнес, заботиться о своём здоровье, всячески старается его поддерживать. В фитнес-клуб, если он с бассейном требуют ещё и справку, так что клиент вполне здоров. Температура у Вас поднимается от Вашего волнения. Для полного спокойствия можно проверить кровь.
Не могу сбросить вес
1 ответУ меня повышается вес, и несмотря на диеты и фитнес тренировки не получается его сбросить. А так же сухая кожа, ломкие тонкие ногти и сильно выпадают волосы. Говорят это может быть из за нарушения функции щитовидной железы. Что мне нужно сделать в первую очередь? Сдать кровь...
Здравствуйте. Сдайте кровь на ТТГ, св.Т4, АТТПО, ферритин, вит Д, инсулин, индекс НОМА, холестерин, глюкозу крови. И на прием к эндокринологу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Деформация ног?
6 ответовСкажите, пожалуйста, считается ли это О-образной формой ног? Если да, то насколько сильно и как можно исправить? В семье есть девушка бодибилдер, я хочу подготовиться к фитнес бикини, но там с кривыми не пускают В детстве был рахит, могло ли повлиять? Также у меня...
теоретически может. Но для уточнения диагноза нужно пройти дообследования, точного диагноза пока нет .