Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Я занимаюсь спортом довольно часто, основной вид спорта - бокс, но также люблю бег, велосипед, лыжи и плавание. Периодически планово раз в год прохожу медицинскую комиссию, и согласно показаниям ЭКГ, ЭхоКГ и диагнозу кардиолога заболеваний сердца не имею. Но...
Здравствуйте. Умеренное кардио в виде ежедневной ходьбы, велосипеда возможны каждый день, так как 10 тыс шагов в день доказанно положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Что касается силовых и более тренировок, то 2-3 раза в неделю, чтобы организм восстанавливался, так как в тренировках активно сжигаются запасы гликогена, образуются микротравмы в скелетных мышцах. Также обязательно достаточное питание, исходя из Ваших нагрузок. Тут вам поможет калькулятор каллорий, чтобы у вас не было дефицита
Ветряная оспа
2 ответаЗдравствуйте, у Миня вопрос па поводу ветрянки.я перенос ветрянку в мае, мне 26 лет , через неделю всё кончилась, толка остались корочки как бивает, шос нечего нет... через 2 месяца где та я начал тренировки там нечего серозного толка быстрая ходьба, па началу вроде всё...
Здравствуйте. Пропейте курс поливитаминов 1 месяц. Тренироваться уже можно.
Проблема с отеками
4 ответаДевушка ,26 лет Что это может быть , у меня идут сильные отеки по телу , утром когда просыпаюсь и к вечеру ноги каменные, из-за отека есть целлюлит даже без сжимания кожи , если браслет прикасается к коже то остается полоса даже если ногу его 10 минут Пью 2 литра воды в...
Здравствуйте! Такие следы от аксессуаров и ямки при нажатии могут указывать на выраженную задержку жидкости. Тот факт, что отеки усиливаются после тренировок и сопровождаются постоянным ощущением тяжести, может говорить о том, что ваш организм не справляется с перераспределением жидкости. Причинами могут быть: 1. Нарушение венозного и лимфатического оттока: 2. Сидячая работа 3. Застой в паховой зоне 4. Парадокс тренировок Если во время занятий вы задерживаете дыхание или мышцы находятся в гипертонусе, лимфатическая система не работает. 5.Гормональный дисбаланс Эстрогендоминирование или высокий пролактин 6.Нарушение работы щитовидной железы 7. Дефицит белка: Даже если вы едите мало сладкого и соли, нехватка альбумина заставляет жидкость вытекать из сосудов в мягкие ткани. В таких случаях в качестве дополнения могут рекомендовать сделать УЗИ вен нижних конечностей Изменение режима: Лимфодренажные паузы При сидячей работе каждые 45 минут делать 2-3 минуты упражнений перекаты с пятки на носок, легкие прыжки тараканчик лежа. Временно заменить высокоинтенсивные нагрузки на плавание или спокойную йогу с акцентом на перевернутые асаны Контрастный душ помогает тонизировать сосуды после тренировки и рабочего дня. В анализе крови дефицит вит д и ферритин на нижней границе. В норме ферритин равен 40-60, при снижении на очном приеме рекомендуют для начала правильно и сбалансировано питаться, больше употреблять: печень, гречка, фасоль, чечевица, горох. Также в таких случаях назначают Сорбифер дурулес 100 мг по 1 таблетке 1-2 раза в сутки в течение 3-4 месяцев, или же Мальтофер по 1 т 2 раза в сутки, при плохой переносимости можно принимать через день, лучше запивать если нет противопоказаний апельсиновым соком, так лучше усваивается🙏🏼
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Геморрой кровотечение
8 ответовЗдравствуйте, давно с геморроем, но он никогда не болел, не кровил, переодически ставила свечки не более. Вчера после силовой тренировки (занимаюсь много лет, веса небольшие, максимум 40 кг лежа, стоя максимум 20 кг) вечером пошла в туалет, а там кровь, довольно много, ярко...
Здравствуйте Можно предположить обострение внутреннего геморроя с кровотечением. Рекомендую Вам пройти следующее консервативное лечение : Необходимо регулировать акт дефекации и консистенцию кала диетой, богатой клетчаткой или препаратом Форлакс 1пакет 2 раза в день 1месяц, для размягчения каловых масс, они не травмируют слизистую покрывающую геморроидальные узлы. Употребление достаточного количества жидкости, в том числе фруктовые и овощные соки. Не рекомендуется приём раздражающих кишечник пищи(специи,кофе,острое) и алкоголя. Детралекс 1000 мг 1 таб 3 раза в день 4 дня, 1 таблетка 2 раза в день 3 дня, 1 таблетка 1 раз в день 2 месяца, повышают тонус вен и нормализует кровоток и микроциркуляцию в кавернозных тельцах. Свечи постеризан 1свеча 2 раза в день ректально утром после акта дефекации и на ночь 14 дней+ свечи натальсид 1свеча 2 раза в день 10 дней, интервал приёма 2 часа. Исключить применение туалетной бумаги, обмывать область заднего прохода прохладной водой после каждого стула или использовать влажные салфетки. Ограничить физическую активность. Силовые тренировки временно отменить. Для нормализации профилактики и лечения геморроя и других заболеваний прямой и толстой кишки существует правило TONE: T-трехминутная дефекация. О-однократная дефекация. N-не тужиться. Е-ежедневный приём пищевых волокон.
Жидкость в связках
7 ответовЗдравствуйте! В конце января получила травму колена - неудачно упала на катке. Через дней десять начались боли в колене - не могла присесть на корточки или опуститься на него. Отменила тренировки по фитнесу, надеялась пройдёт. Но нет, в начале марта попала к врачу, прописали...
Здравствуйте Ольга. На основании данных Узи ничего критичного, но основываясь на жалобах рекомендую сделать Мрт 1,5 Тесла , на основании которого будет яснее , и дальнейшая тактика лечения. На данный момент рекомендую- Ограничить нагрузки на сустав. Носить ортез ср.ст жестоксти, покое снять. Аркоксиа 90мг по 1таб в день после еды с Омепразолом по 1капс 2р в день для защиты желудка. Электрофорез с Гидрокортизоном курс 10. Магнитотерапия курс10. Картифлекс по 1саше в день во время еды. Компрессы с Димексидом 10дн Если остались вопросы пожалуйста обращайтесь.
Надрыв мениска
13 ответовДобрый день! Прошу Вашего совета. Сын, 16.01.2009 г. рождения, на соревнованиях по баскетболу получил травму колена. Сделали МРТ на следующий день, 01.10.2021. По результатам Роман был переведен на домашнее обучение, жесткий ортез и костыли. Былпроведен плазмалифтинг , в...
По МРТ разрывы менисков 2й ст. При разрывах менисков 2й ст оперативное лечение не показано, можно лечить консервативно. Нагрузку давать рано, по МРТ описывается воспаление связок и небольшой выпот в суставе. В лечении можно пройти физиолечение - ультразвук с гидрокортизоном, далее магнитотерапия. Выполнять лечебную физкультуру.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После дтп. Началась бессонница. Врач прописал таблетки. Глицин + мелатонин. Они подъязычные. Но из-за травмы не получается. Держать под языком до полного растворения. Можно ли таблетки разводить в воде? Или лучше их глотать?
Здравствуте Константин! Согласно описанию производителя конкретный комбинированный препарат, растворяясь под языком, создаёт высокую концентрацию активных веществ, которые быстро всасываются через слизистую полости рта, минуя печень и кишечник. В результате действие наступает быстрее чем при проглатывании таблетки целиком. ⚠️Однако, если имеются открытые раны или язвы во рту, малая площадь подъязычной слизистой, отмечаются трудности глотания и удержания таблетки под языком, то в этих случаях можно измельчать и растворять. Относительно бессоницы: Здесь могут быть как соматические причины, если имела место черепно-мозговая травма (ЧМТ), так и психологические (острое стрессовое событие), или их сочетание. ✅При ЧМТ терапию подбирает врач невролог отталкиваясь от актуальной клинической картины. ✅Если же бессоница на фоне стресса после ДТП, то основными мерами будут работа с кл.психологом или психотерапевтом, практика релаксационных и дыхательных техник, работа с тревожными мыслями, и соблюдение режима и гигиены сна. ✅ Если сочетание соматических и психологических факторов, то основная терапия дополняется работой с психологом/психотерапевтом, и также соблюдением режима и гигиены сна. С уважением сомнолог, клинический психолог, нейропсихолог Маргарита Пикк.
Здравствуйте. Принимала препарат климаксан в гранулах более полугода для устранения симптомов предменопаузы.Через неделю после отмены препарата вернулась бессонница, нервозность, нарушился цикл и появляются приливы. Можно ли возобновить приём препарата или необходимо...
Здравствуйте. Можете принимать данный препарат 1 раз в полгода рекомендую макать биохимический анализ стихотворения крови: АЛТ,АСт, общий билирубин
Как избавиться от страха
1 ответПомогите избавиться от внезапного страха, из за смерти близкого человека и посещения больницы. После этого я у меня проявилась бессонница и страх спать. Не знаю что больше написать, но надеюсь на вашу помощь
Аня, здравствуйте. Что случится, если вы уснете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Потею перед м.ц. и во время,бессонница (повышенный пульс),чувство голода, бегаю в туалет по ночам.
11 ответовМне 42 года. потею перед м.ц. и во время,бессонница (повышенный пульс),чувство голода, бегаю в туалет по ночам. Эстрадиол 42.23 ; лютеинизирующий гормон 11.22; фоликулостимулирующий гормон 32.25 ; ТТГ 1.20 Хочу попить Циклодинон (пила раньше, не было аллергии). Врач...
Также уделите внимание питанию. Употребляйте соевое молоко, тофу, соевая спаржа и мясо, паста из сои, семена и масло льна, чечевица, горох, нут, маш (вид мелкой фасоли) содержат фитоэстрогены, которые полезны в этот период. Среди тех витаминов, что особенно важны для женщин менопаузального возраста — витамины группы В, Омега 3 300 мг в сутки , железо 60 мг в сутки , медь, витамин D 2000 ме в сутки ,цитрат магния 1000 мг в сутки 1-3 месяцев. соблюдать диету с большим количеством кальция 800-1500 мг ежедневно. Это могут быть как продукты питания, так и добавки к пище. Неплохой комплекс - Фамвиталь, Мейс. Также негормональный препарат от приливов ➖ Клималанин по 1 таб 2-3 раза в день до 10 дней .