Что вас беспокоит?
Проблема с отеками
Девушка ,26 лет Что это может быть , у меня идут сильные отеки по телу , утром когда просыпаюсь и к вечеру ноги каменные, из-за отека есть целлюлит даже без сжимания кожи , если браслет прикасается к коже то остается полоса даже если ногу его 10 минут Пью 2 литра воды в день , сладкое ем редко , соль в умеренном количестве При нажатии на ногу остаются белые пятна ,у меня сидячая работа,но есть тренировки 3 раза в неделю, после тренировки отек в теле еще больше Нет ощущения легкости в теле , ощущаю тяжесть
Принятый ответ
Здравствуйте!
Такие следы от аксессуаров и ямки при нажатии могут указывать на выраженную задержку жидкости.
Тот факт, что отеки усиливаются после тренировок и сопровождаются постоянным ощущением тяжести, может говорить о том, что ваш организм не справляется с перераспределением жидкости.
Причинами могут быть:
1. Нарушение венозного и лимфатического оттока:
2. Сидячая работа
3. Застой в паховой зоне
4. Парадокс тренировок
Если во время занятий вы задерживаете дыхание или мышцы находятся в гипертонусе, лимфатическая система не работает.
5.Гормональный дисбаланс
Эстрогендоминирование или высокий пролактин
6.Нарушение работы щитовидной железы
7. Дефицит белка:
Даже если вы едите мало сладкого и соли, нехватка альбумина заставляет жидкость вытекать из сосудов в мягкие ткани. В таких случаях в качестве дополнения могут рекомендовать сделать УЗИ вен нижних конечностей
Изменение режима:
Лимфодренажные паузы
При сидячей работе каждые 45 минут делать 2-3 минуты упражнений перекаты с пятки на носок, легкие прыжки тараканчик лежа.
Временно заменить высокоинтенсивные нагрузки на плавание или спокойную йогу с акцентом на перевернутые асаны
Контрастный душ помогает тонизировать сосуды после тренировки и рабочего дня.
В анализе крови дефицит вит д и ферритин на нижней границе. В норме ферритин равен 40-60, при снижении на очном приеме рекомендуют для начала правильно и сбалансировано питаться, больше употреблять: печень, гречка, фасоль, чечевица, горох.
Также в таких случаях назначают Сорбифер дурулес 100 мг по 1 таблетке 1-2 раза в сутки в течение 3-4 месяцев, или же Мальтофер по 1 т 2 раза в сутки, при плохой переносимости можно принимать через день, лучше запивать если нет противопоказаний апельсиновым соком, так лучше усваивается🙏🏼
Здравствуйте.
По анализам общий холестерин повышен за счет плохой фракции.(лпнп) . повышение этого показателя способствуют образованию бляшек в сосудах.
В таких случаях рекомендуется пройти УЗИ сосудов шеи, чтобы исключить наличие бляшек,стеноза,при наличии которых назначаются прием статинов .Если атеросклеротических бляшек нет, то следующий контроль узи сосудов шеи через 2-3 года. Статины не нужны. Только модификация (изменение) образа жизни, ЗОЖ, правильное питание.
В рационе добавляют полезные жиры(авокадо, масла,орехи). Заменить масла на основе животных жиров на растительные.
Дефицит витамина Д.рекомендуется прием витамина Д. Его лучше брать в жирорастворимых формах, т.к. сам витамин Д жирорастворимый. По Российским клиническим рекомендациям- лечебная дозировка при дефиците витамина Д 6000-8000 МЕ/сут на 2 месяца, то есть в среднем 7000 МЕ/сут.
Лучше всего принимать витамин Д утром после завтрака, причем он должен содержать полезные жиры для лучшего усвоения витамина д.
К таким продуктам относится жирная рыба, печень трески, яичный желток, молоко, сыр, творог. Дефицит витамина Д сопровождает синдром хронической усталости, снижение иммунитета, выпадение волос, потливость.
Ферритин-это тканевые запасы железа (склад запасов железа) организма. Согласно Национальному гематологическому обществу- Ферритин сыворотки> 40-60 мкг/л. По результатам рекомекомнндуется принимать препараты железа в течении месяца.
Вероятной причиной отеков может быть нарушение лимфооттока и застой лимфатической жидкости в тканях.Это часто бывает при малолвижном образе жизни.рекомендуется проконсультироваться с флебологом.
Для устранения отеков используют компрессионное белье, лимфодренажный массаж.
Здравствуйте!
Описанные симптомы характерны для проблем с венами нижних конечностей, кровь застаивается в ногах, Вены не успевают качать ее обратно к сердцу, жидкость переходит из сосудов в ткани.
Также такая картина может наблюдаться при проблемах с почками, нарушении лимфооттока, нарушении работы сердца.
Снижен витамин Д, что может давать слабость, вялость, тяжесть.
Повышен плохой холестерин лпнп, что может приводить к бляшкам в сосудах, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
В таких случаях рекомендуется консультация флеболога, УЗИ вен нижних конечностей, общий анализ мочи, кровь на альбумин, креатинин, мочевину, УЗИ почек, УЗИ сосудов шеи, чтобы посмотреть нет ли бляшек.
В подобных случаях рекомендуется продолжить пить достаточно жидкости, ограничить готовые продукты, богатые солью, средиземноморская диета.
Рекомендуется прием витамина Д (вигантол, аквадетрим) 7000 ед 2 месяца утром, затем 2000 ед ежедневно.
Выздоравливайте!
Есть ли еще вопросы?
Принятый ответ
Здравствуйте!
Ознакомилась с вашими анализами и ситуацией.
По прикрепленным показателям нет значительных отклонений, которые могут быть причиной повышенной отечности.
Чаще всего отеки связаны либо с заболеваниями почек, либо с сердечно - сосудистой системой, либо с гормональным дисбалансом.
Из обследования в подобном случае дополнительно я бы рекомендовала пройти ЭКГ, чтобы оценить ритм сердца + сдать общий анализ мочи, оценить уровень креатинина и мочевины в крови и пройти узи почек, чтобы исключить почечную причину отеков.
По гормональному фону - могут быть актуальны половые гормоны, их дисбаланс может приводить к повышенной отечности. При регулярном цикле назначают : ФСГ, ЛГ в начало цикла (до 5 дня), тестостерон, ДЭА-S, АКТГ, 17-ОН-прогестерон (с 7 по 9 день) ; эстрадиол и прогестерон (с 19 по 26 цикл). При нерегулярном цикле следует до сдачи анализов на гормоны проконсультироваться с гинекологом.
В анализах обращает на себя внимание дефицит витамина Д, обычно такой уровень витамина в крови является показанием к приему препаратов (Аквадетрим или Вигантол). Назначают витамин Д в дозе 6000-8000 МЕ/день (14 капель) на 8 недель внутрь, далее переход на дозу 1000-2000 МЕ (4 капли) длительно, контролируя уровень витамина Д. Его оптимальный уровень в крови 30-60 нг/мл.
Принимать препарат обычно рекомендуют утром во время завтрака, включая в прием пищи полезные жиры : тунец, рыбий жир, сливочное масло, сметана, молоко, яичный желток, сыр, орехи.
Повышенный уровень холестерина у молодой женщины не всегда говорит о патологии. Это может быть вариантом нормы, так как холестерин принимает участие в синтезе половых гормонов.
В первую очередь при повышении холестерина рекомендуют пройти УЗИ сосудов шеи, чтобы исключить явления атеросклероза. Если по узи будет норма, то показаний к приему статинов или других препаратов не будет.
Обычно в таких случаях будет требоваться динамический контроль показателей холестерина и его фракций 1 раз в год, УЗИ сосудов шеи 1 раз в 2-3 года.
Похожие вопросы по теме
- 9 Сентября 20201 ответ
- 4 Февраля 202112 ответов
- 4 Марта 20211 ответ