Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Задыхалась во сне
1 ответЗдравствуйте, недавно мне приснился сон Это был именно сон , я в нем не могла дышать носом и куда то бежала что ли от паники видимо продолжалось где то секунд 5-8 Далее я проснулась дышала нормально и паники никакой не было я сразу уснула Но проснувшись уже с утра вспомнила...
Здравствуйте! ✅Это плохой сон на фоне вашей тревоги, ведь как вы сами пишете: 《я проснулась дышала нормально и паники никакой не было я сразу уснула》. При кошмарах и ночных ПА всегда идёт шлейф неприятных симптомов присущих тревоге (пот, подъем ЧСС, АД, тремор, одышка и т.д.) . Здесь этого нет. ✅《Ставили невроз , я человек очень мнимый и нервозный по жизни , была послеродовая депрессия, па тоже были и есть сейчас но редко очень》- работайте с тревожностью, чтобы минимизовать её влияние на качество жизни. В качестве самопомощи разучите практики релаксации и снятия напряжения перед сном: ▫️Возмите в арсенал хотябы 1 терапевтическую медитацию на расслабление. Пробуйте разные пока не подберете, ту которая больше вам отзывается по ощущениям. ▫️Применяйте дыхательные техники для купировпния симптомов тревоги и стресса (по квадрату, медленное глубокое и т.д.) ▫️Прогулки на природе, помогают эффективнее снимать напряжение и расслабляться. ▫️🔝Релаксация нервно-мышчная по Джейкобсону - это универсальный инструмент, при сильном внутреннем напряжении. ▫️🏃♀️🚿Ежедневно при пробуждении: Физические упражнения и контрастный душ - прекрасно синхронизируют биоритмы и нормализуют тонус НС. Резюмируя. Основное это работа с тревогой техниками самопомощи. С психологом/психотерапевтом при усилении тревожной и/или депрессивной симптоматике. С уважением сомнолог, клинический психолог, нейропсихолог Маргарита Пикк.
Хочу похудеть
1 ответЯ вешу 100 кг при росте 162 см, хочу похудеть. Раньше когда мой вес доходил до 110 кг, я очень быстро сбросила, буквально за 3-4 месяца я весила 80 кг и вес очень долгое время не возвращался, но сейчас он вернулся. Мне 20 лет, я не хочу весить очень мало, мне нравится мое...
Добрый день. Коррекцию веса рекомендуется начинать с обследования и исключения проблем со стороны эндокринной системы-пролактин, работа щитовидной железы, глюкоза крови, холестерин и его фракции, показатели работы печени, почек. При частом мочеиспускании обычно сдают анализ мочи, кровь на глюкозу, гликированный гемоглобин. Чтобы "разогнать" метаболизм при избыточном весе врачи обычно рекомендуют небольшой дефицит калорий, минус 200-250 ккал от суточной потребности+ физическая нагрузка: ходьба от 10 тыс шагов ежедневно, лёгкое кардио начинать с 10-15 минус через день чередовать с силовыми, начинать силовые также с небольшой нагрузки. При наличии стрессового переедания ,как правило, неплохо помогают психотерапевты, например, когнитивно-поведенческая терапия.
Здравствуйте! (анализы все приложила) Ранее проблем не было, так как сдаю кровь раз в 7-9 месяцев. Пол года назад холестерин был весь в норме, в целом , как и всегда ранее. По генетике все нормально. С питанием особо проблем нет. Рост 161, вес 56, телосложение спортивное...
Будьте здоровы 🌹
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Недержание мочи во сне
6 ответовЗдравствуйте. Пожалуйста помогите, ответьте, как вылечить ночное мочеиспускание непроизвольное. Мне 29 лет, крепкое телосложение , 180 рост, вес 79 кг. Собираюсь жениться и беспокоит мочеиспускание во сне и даже то, что вместе с этим у меня еще возможно будут проблемы с женой...
Здравствуйте! Вам необходимо обратиться к неврологу и пройти рентген поясничного и крестцового отделов позвоночника.
Левосторонний сакроилит
11 ответовДобрый вечер уважаемые врачи!!! Года три мучает боль в пояснице, а именно КПС слева, в октябре был поставлен диагноз левосторонний сакроилит, назначили лечение НПВС, сначала пил эторикоксиб, пил полтора месяца и все было нормально, только сковонность с утра была, потом...
У вас спондилоартрит, вопрос с какой нозологической конкретно относится, собственно не имеет значения , главное - группа болезней. Лечение очень схожее. Не помогает нпвп в течение 3-6 мес + прогрессия по МРТ - переходим на гибт. То есть да, вы правы - анализы те + МРТ чтобы тактику понимать с вами. Пока пробуйте другие нпвп в терапевтических дозах - аркоксиа, целекоксиб, напроксен, мовалис, нимесулид и тд. По 2 недели, что лучше будет помогать вам для снятия боли. Плюс конечно правильное ЛФК.
Болят суставы
3 ответаДобрый день! Мне 32 года. До 29 лет работа в офисе, побаливала кисть, занималась спортом и отчетливо чувствовала боль при нагрузке. 29-30 родила ребенка, таскала его на руках и прочее. в 31 правая кисть начала ныть очень сильно. Болела около года, потом прошла. Сейчас 32...
Здравствуйте. Надо разбираться на очном осмотре. У вас надо исключить псориатический артрит. Надо сдать общие анализы, из вены срб, РФ, билирубин, мочевина, креатинин, аст, алт. Сделать мрт крестцово-подвздошных сочленений. И посетить с этим ревматолога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пульсация внизу живота
2 ответаДобрый день! Третий день подряд беспокоит пульсация ниже пупка и правее (в сторону апендикса) Пульсация эпизодическая и не привязана к пульсу сердца (может быть быстрой, или наооборот - медленной). Она поверхностная (на ощупь там, где пульсирует - мышцы располагаются). Ее...
Здравствуйте, по описанию наиболее вероятно имеет место сокращение мышечных волокон пресса -фасцикуляции. Может возникать и на фоне стресса и после нагрузки, так как изменяется процессы реполяризации в мышце. В целом это не опасно, если не носит постоянного характера, а эпизодические сокращения. В данной ситуации рекомендуется физический покой на мышцы пресса 7-10 дней, прием таб. Магния хелат по схеме препарата 1 месяц. Консультация невролога, если сокращения носят частый характер. Здоровья
Мышечная атрофия
8 ответовЗдравствуйте. Сегодня была на приеме у проктолога и в ходе осмотра доктор отметила, что у меня слабый тонус анальных мышц. Позадавав несколько вопросов, она предложила мне обследоваться у генетика на наличие генетического заболевания атрофии мышц. Мне 28 лет, родов не...
Здравствуйте! В целом - если есть слабость мышц тазового дна, то этот не повод думать в целом о мышечной патологии во всём организме. Но если есть жалобы на слабость, то желательно дообследоваться : - анализ крови на ферритин, вит Д, вит В12, калий, кальций, креатинфосфокиназа, ТТГ ( тиреотропный гормон) - ЭНМГ верхних и нижних конечностей ( по одному нерву), ЭНМГ тазового дна. По наследственности есть какие-то нюансы?
Седина и гормоны
1 ответЗдравствуйте , есть проблема 1) Это себорейный дерматит (лет 5), волосы и лицо, иногда сильно обостряется , иногда проходит . Делал ФГДС , с желудком проблем нет . По щитовидке есть пара косвенных признаков (тремор рук, слабость,сонливость, даже если проспать весь день)...
Здравствуйте. сдайте кровь на ТТГ, св. Т4, АТТПО, ферритин. Глюкоза в норме?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Повышен холестерин
12 ответовДобрый день. В анализах часто повышены показатели холестерина и его фракций. БАДами удается снижать показатели др нормальных на время. О себе: женщина, 43 года, рост 168, вес 56 кг, астеническое телосложение. Питание правильное, алкоголь - бокал вина в неделю, не курю,...
Эозинофилы на цветение отреагировали) это клетки, показывающие аллергонастроенность организма. Если сосуды чистые- все хорошо. Прикрепите. Если у вас идут менструации- тем более низкий риск атеросклероза, сосуды менструирующих девушек защищают эстрогены от атеросклероза. И статины назначаем обязательно, если лпнп более 4,9 ммоль/л, независимо от всех факторов риска, Вам только Омегу 3 Тройную от Солгар на 2-3 месяца. Да, сосуды чистые у вас по узи