Здравствуйте, в 22 году ставили ЖДА, пролечила, в 23-24 гг. была беременность, пила препараты железа, сейчас сдала анализы, показатели плохие. Физическое состояние ужасное, усталость, повышение давления, частые простуды, волосы выпадают.

Здравствуйте!
Уровень ферритина более 30 нг/мл обычно исключает латентный дефицит железа в организме. Однако сам по себе ферритин помимо того что отражает запасы железа воорагримзе является и белком острой фазы и может быть ложноповшыенным на фоне инфекции, воспаления. Поэтому в таких случаях дополнительно оценивать процент НТЖ. Снижение его уровня менее 20%, как правило, характерно для латентного дефицита железа в организме, который зачастую мб причиной выпадения волос, ломкости ногтей, общей слабости и прочего я Обычно в таких ситуациях рекомендуют прием препаратов железа. Препараты в пероральной форме считаются первой линией терапии. Из более предпочтительных являются препараты двухвалентного железа, так как они лучше усваиваются организмом: например, Тотема, сорбифер, тардиферон, актиферрин или ферретаб (из перечисленных является наиболее щадящим для жкт) по 1 флакону/таблетке 1 раз в день или через день в течение 6-8 недель, затем обычно выполняют контроль анализов крови. Такой прием железа способствует восполнению его запасов (уровень ферритина) не влияя значительно на уровень гемоглобина.
Препараты железа не рекомендовано запивать чаем, кофе, молоком. Лучше препарат железа усваиваются натощак, однако если возникают побочные эффекты (тошнота, дискомфорт в области желудка), то рекомендуют принимать препараты железа после еды. Между приемом абсолютно любых препаратов и железом выдерживать интервал минимум 2 часа (в идеале 4 часа).
Препараты железа рекомендуют принимать до достижения целевых значений ферритина (более 40 нг/мл, в идеале 40-60 нг/мл), коэффициента нтж более 20%, ранее лечение прекращать не имеет смысл. По времени все довольно сугубо индивидуально, кто-то может принимать препараты железа 1-2 мес и запасы будут восполнены, кому то может понадобится чуть больше времени.
При достижении целевых показателей ферритина обычно рекомендуют продолжать принимать препараты железа с профилактической целью по 5-7 дней каждого месяца во время менструации около 6 мес.
Снижение уровня цинка может быть при недостаточном поступлении этого микроэлемента с пищей. В подобных случаях рекомендуют включить в рацион продукты, богатые цинком: например, устрицы, мидии (очень богаты цинком), печень (говяжья, куриная), тыквенные семечки, кунжут, кешью, бобовые, гречка.