Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от постоянного напряжения в челюсти? Проблема вызвана частыми стрессами и не знаю как снять это напряжение
Здравствуйте, Мария. Постоянное напряжение в челюсти (бруксизм, стискивание зубов)— это телесная реакция на стресс и тревогу. Поскольку проблема вызвана частыми стрессами, работать нужно одновременно в двух направлениях: снимать уже накопившееся физическое напряжение и убирать привычку напрягаться в моменте. Сейчас я напишу вам упражнения, которые помогут снять спазм в моменте. Метод 1: прижмите кончик языка к верхнему нёбу сразу за передними зубами. Держите его там. Попробуйте при этом разжать зубы. Язык физически не даст челюстям сомкнуться до конца, принудительно расслабляя жевательные мышцы. Тепло: смочите полотенце горячей водой (или возьмите грелку), отожмите и приложите к щекам на 5–7 минут. Тепло увеличивает приток крови и помогает мышцам растянуться. Массаж триггерных точек: найдите самые болезненные уплотнения в районе углов нижней челюсти (это жевательные мышцы). Надавливайте на них костяшками пальцев круговыми движениями довольно сильно в течение 30–40 секунд. Затем откройте рот как можно шире, задержите на пару секунд и медленно закройте. В какие моменты и при каких ситуациях чаще всего происходит напряжение в челюсти?
Как избавиться от контроля глотания
6 ответовЗдравствуйте. С проблемой столкнулся весной прошлого года, когда спонтанно подумал о том, что человек сам контролирует моргание, дыхание, глотание и тд. Проявился контроль глотания, из-за него - жажда, от которой избавиться от мысли не получилось. На следующий день, уже...
Здравствуйте, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;данная проблема решается хорошо на сеансах психотерапии по методике кпт .Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности.- выберите для себя что-то подходящее.
Как избавиться от негатива?
3 ответаЗдравствуйте, мне только 18 лет, и жизнь, вроде как, должна быть более радостной, чем она есть у меня. Я хочу изучать английский, читать классику, рисовать и ходить в театры. Но это в свободное время, а основные дела для меня это учеба и спорт, потому что требует вуз МЧС....
Благодарю, Лилия! Если моя консультация была вам полезна, буду благодарен за ваш отзыв в моём профиле специалиста на сайте СпросиВрача - это помогает мне развивать практику и поддерживает других клиентов при выборе специалиста!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте у меня как и моего отца сильно потеют ноги и плохо пахнут. Все время пользуюсь ультрафеолетовыми сушилками для обуви, но переодически так как не всегда успеваю. Ещё однажды купил без какой либо консультации salton sport, 75 мл sport нейтрализатор и да в первые 5...
добрый день Причин потливости много. Чаще это дисбаланс нервной или эндокринной систем Рекомендую: - консультацию эндокринолога для определения объёма обследования - консультация невролога Если не найдут проблем - тогда только наружное лечение и седативные препараты. Из лечения рекомендую: - драй драй гель/спрей (высокий эффект но бывает раздражение кожи) - алгель, - формагель - ботулинотерапия - обкалывают проблемные места
Как избавиться от навязчивых желаний в интимном плане,но не совсем обычном? Сложно так сразу описать, я тут первый раз...но решила попробовать поискать совет. Мне 20 лет, и мне часто безумно стыдно за себя.
Здравствуйте, Мария! Как давно это желание возникло? Папа Вас хвалит, говорит, что Вы красивая и самая лучшая? Какие у Вас отношения с папой? Были или есть ли у Вас отношения с парнем?
Не могу избавиться от зависимости
13 ответовЗдравствуйте, у меня зависимость от онанизма на фут-фетиш и фемдом. По настоящему я осознал это совсем недавно, и пытался избавиться от этого постепенно. Сначала я воздерживался 7 дней, затем мастурбировал 1. Затем 15 дней, и мастурбировал 1. Теперь 20. В каждом из этих...
Здравствуйте. Необходимо для того чтобы избавиться от чего то нужно будет прописать что вы будете делать взамен этому(конкретно, позитивно, без отрицательной частицы НЕ) с учётом вторичной выгоды. Лучше всего получится сформулировать запрос очно с психотерапевтом. Без конкретного запроса очень сложно получить результат.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, не так давно на, а именно на 3 недели назад Я обратился в кожвендиспансер из-за обильных выделений и жжения . После этого доктор прописал мне комбифлокс секнидокс и Флуконазол , я пропил эти препараты так как как объяснил врач , Но через несколько дней когда я...
Здравствуйте, Алексей Лечатся оба половых партнера Секс на время лечения под запретом Контрольные анализы через месяц после лечения - цефтриаксон 1.0 в/м однократно Исключить сладкое, алкоголь, острое, копченое Лечение азитромицином Препарат применяют за 1 час до еды по 500 мг в течении 3 дней, либо по такой схеме: 1й день – 500 мг, со второго по пятый день – по 250 мг в сутки. При острой инфекции рекомендовано однократное применение 1 г азитромицина. Что - то делаете неправильно
Здравствуйте! Никак не могу избавиться от живота) С недавнего времени начал питаться продуктами с малым количеством углеводов. Насколько это эффективно? Плюс хожу каждый день по часу со скоростью 6-7 км/ч. Вес 73.2 кг, рост 180 см. ИМТ 22.59, вроде нормальный, 19 лет
Здравствуйте! Висцеральный жир у мужчин может образовываться из-за неотлажкнной работы в эндокринной системе, при условии, что вы питаетесь правильно: не употребляете в больших количествах продукты, влияющие на повышение женских половых гормонов (например пива), а также не употребляете продукты, содержащие транжиры и усилители вкуса в больших количествах. Если ваше питание не содержит вышеперечисленных продуктов, то следует обратиться к эндокринологу. Если с анализами и питанием все хорошо, то можно прибегнуть к эстетической коррекции подкожного жира: уколам липолитиков, безоперационной липосакция(ультразвуковой кавитации) или моделирующему ручному или LPG-массажу. Также у вас может наблюдаться недостаток соматотропина(гормона роста), который можно самостоятельно повысить физическими нагрузками на разные группы мышц. Если при занятиях спортом проблема не решается, следует поработать над детоксикации организма.
Для купирования приступов стенокардии назначили пектрол, нитроминт. Помогает. Но мучает постоянная головная боль. Как избавиться от нитратной головной боли? Какие препараты помогут? Аскофен, седалгин, анальгин не помогают. От кофе начинается приступ стенокардии?
Здравствуйте. От нитратов головная боль , как правило, купируется самостоятельно. А у вас она насколько длительная?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На лице появились прыщи,особенно на лбу и подбородке, и очень расширились с поры. При этом использовала салициловую кислоту, разные средства от акне но ничего не помогает. Состояние кожи очень ухудшилось после используемых средств, возможно посоветуйте чем можно...
Добрый день! По описанию степень тяжести акне не поставить, но, возможно, у Вас уже та форма, когда местные средства не справляются и необходимы препараты внутрь - антибиотики или ретиноиды. нужно разбираться подробнее в Вашей ситуации