Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница
1 ответдаже если я безумно устала, хочется спать, но уснуть не получается совсем никак. ложусь в 10, засыпаю около часа ночи, и ночью несколько раз просыпаюсь и потом снова тяжело уснуть. глицин не помогает
Здравствуйте, Виктория. При длительных трудностях засыпания глицин не поможет. Если ваш лечащий врач исключил вторичные причины инсомнии, то сомнологи используют метод когнитивно-поведенческой терапии для восстановления сна. Компоненты этой терапии: уменьшать время нахождения в кровати до фактической продолжительности сна, находиться в кровати только когда ложитесь спать; не лежать в кровати более 20 минут при трудностях засыпания, если дольше - вставать и заниматься спокойными делами без гаджетов; просыпаться в одно и то же время; после пробуждения сразу вставать из кровати; утром находиться при естественном освещении не менее 1 часа или использовать очки/лампы дневного света 10-30 минут; днем умеренная/высокая физическая активность не менее 150 минут в неделю; осваивать релаксационные методики - диафрагмальное дыхание, нервно-мышечная релаксация по Джекобсону или успокаивающие упражнения - пилатес или йога; работа с автоматическими мыслями при трудностях засыпания
Не могу уснуть уже сутки
1 ответпомогите пожалуйста, в одно утро ужасно перенервничала из-за болей в животе (я ипохондрик) и вот уже вторые сутки не могу уснуть вообще, как только ложусь начинается тревожность слышу сердцебиение и как-бы вздрагиваю как только хоть чуть чуть засыпаю. раньше никогда с таким...
попробуйте принять мелаксен 3 мг за 30 минут до сна
Не могу уснуть всю ночь
1 ответМне 16 лет. Летние каникулы, обычно ложусь в 3-4 ночи просыпаюсь в час дня. Сейчас уже 7:06 и я не могу уснуть. Перед сном выпил бутылку кока-колы, а так же ночью(около 2 часов) понервничал на почве влюблённости. Что делать, как восстановить график? Не психическое...
Матвей,Добрый день.Вам нужно восстановить режим дня.Ложиться спать хотя бы до 23 часов.Вставать раньше в 7,8.Добавить в свою жизнь больше спорта и правильного питания.Стараться так же не смотреть на ночь гаджеты.Занавешивать окно плотными шторами.Спать с открытым окном.Конечно чтобы вам не дуло в спину) и все наладиться.Кока кола перед сном конечно ,действует бодряще! Так как в составе напитка кофеин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Для меня всегда (в том числе в институте) было пыткой не спать ночью. "Не есть - могу, не спать - не могу". То есть ночные клубы, ночные смены, гулянки всю ночь - вообще никогда не было "моей темой". И днём уснуть я всегда не могла (исключение...
Здравствуйте, Юлия! Я психолог, не врач. Задам Вам вопросы и отвечу, как психолог. Вы заставляете просыпаться себя ночью, т.к. нужно кормить ребёнка. У вас нет полноценного сна, поэтому Вы не высыпаетесь. Хорошо бы, если Вам помог кто-то из близких в ночное время, а Вы бы поспали, восстановились, сон очень важен. Есть ли у Вас помощь от близких? Может ли отец ребёнка всю ночь побыть с ребёнком хотя бы раз в неделю, а лучше два раза, а Вы в это время выспитесь?
Здравствуйте доктора! Как уснуть?
7 ответовЗдравствуйте, я алкоголик. Тревожно депрессивное расстройство. Пью эсциталопрам утром, тералиджен в 10 утра, 16:00 вечера по пол таблетки и перед сном 1 таблетку. Время 21:15. Я уже поспал. И просыпался. Завтра на работу. Из подручных средств имею тералиджен, амитриптилин (у...
Скорее всего да, но делать так не рекомендуется, могут быть те побочные, что написаны выше.
Ребёнок не может уснуть
8 ответовСыну 3,7 года. Если поспит днем 1,5-2 часа, то вечером долго не может уснуть, просто будет лежать (до 12 ночи, а может и дольше), и утром не может встать в садик. С рождения очень активный, общительный, быстро осваивается в новом месте. После появления еще одного ребёнка стал...
Здравствуйте, фенибут пустышка, магний без подтверждённого дефицита не имеет смысла давать. Если сократить сон до часа или вобще не спит, на ночь нормально засыпает?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяжело дышит попугай
6 ответовЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста, попугай тяжело дышит , кушает хорошо , но вялый и как будто всегда спит, прячет голову, кал нормальный . Молчит , совсем не чирикает
Здравствуйте. Такие симптомы могут наблюдаться при респираторных инфекциях, патологиях сердечно-сосудистой системы. Для уточнения диагноза рекомендуется очный осмотр специалистом. Если это не возможно можно пробовать антибиотикотерапию- препарат первого выбора для птиц энрофлоксацин, 10 % раствор по 0,05 мл/ 100 мл воды, в поилку. Выпаивать 5 дней только водой с препаратом.
Здравствуйте, на фоне ВСД появились вздрагивания поред сном и во время сна. Теперь вздрагивания во всем теле не дают уснуть не на минуту. Жжение в верхней части тела, голове, руках. Только начинаю засыпать и вздрагиваю от подергивания.
Здравствуйте, не испытывали ли вы за последнее время стрессовой ситуации? Сколько длится данная симптоматика?
Тяжело дышать
3 ответаДобрый вечер! Моей маме 89 лет. Диагностирована хсн. Принимает продаксу 110, бисопролол, панангин, лазортан, переодически мочегонные препараты. В последнее время тяжело дышать, особенно в положении лёжа, поэтому спит практически сидя. Некоторое облегчение наступает после...
Здравствуйте, Юлия. В такой ситуации как Вы описываете приём торасемид .10, мг утром Спиронолактон 25 мг утром Если артериальное давление при регулярном приёме торасемида 5-.10, мг будет не комфортно снижаться можно дозу лозартана немного уменьшить. Есть препарат юперио, это препарат для лечения сердечной недостаточности, начинают прииимать с 1/4 таб два раза а день, один раз в две недели увеличивают дозу на четверть таблетки, то есть потом 1/2 таб два раза в день ( утро/ вечер) И если артериальное давление позволяет, то есть держится на комфортных цифрах не ниже 110/70 мм рт ст , можно попробовать увеличить дозу до целой таблетки 200 мг два раза в день. В Вашей схеме для приема юперио нужно отменить лозартан совсем. Следите за количеством жидкости принятой и выделенной, если несколько дней подряд пьёт больше чем выделяет , можно принять фурасемид 40 мг вместо торасемида.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тяжело дышать
3 ответаБольше 2 месяцев постоянно сдавливает в груди тяжело дышать.Сон маленькими частями Часто бросает в холодный пот.Две недели высокое давлением верхним я справилась а нижнее все равно 100_105Кардиаграму делали сказали нормально,правда сначала ввели магнезию 5кубов так как было...
Здравствуйте Надежда .Похоже что у вас ИБС Стенокардия , вам нужна госпитализация для обследования , консультация кардиолога , суточное холтеровское ЭКГ . При болях в груди и одышке попробуйте принимать нитросорбид или эринит (противопоказаны при наличии глаукомы )