Что вас беспокоит?
Не могу уснуть всю ночь
Мне 16 лет. Летние каникулы, обычно ложусь в 3-4 ночи просыпаюсь в час дня. Сейчас уже 7:06 и я не могу уснуть. Перед сном выпил бутылку кока-колы, а так же ночью(около 2 часов) понервничал на почве влюблённости. Что делать, как восстановить график? Не психическое расстройство так не засыпать?
Тонзилит
16 лет
13 Июля 2024·Просмотров: 240·Матвей
Принятый ответ
Матвей,Добрый день.Вам нужно восстановить режим дня.Ложиться спать хотя бы до 23 часов.Вставать раньше в 7,8.Добавить в свою жизнь больше спорта и правильного питания.Стараться так же не смотреть на ночь гаджеты.Занавешивать окно плотными шторами.Спать с открытым окном.Конечно чтобы вам не дуло в спину) и все наладиться.Кока кола перед сном конечно ,действует бодряще! Так как в составе напитка кофеин.
Похожие вопросы по теме
- 18 Ноября 20196 ответов
- 4 Марта 20201 ответ
- 19 Апреля 20201 ответ