Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
2 ответаЗдравствуйте . Помогите, пожалуйста. Не могу сбросить вес. Как есть 81 так и есть. В день 12000 шагов. Утром каша на воде чай зеленый. Обед салат без соли , зеленый. Курица отварная. На ужин ничего. Пытаюсь пить воду. 2,5 литра . Дальше не могу. Пошла на лимфодренажный...
Здравствуйте! В подобных ситуациях, когда вес не снижается при соблюдении определенного калоража, в подавляющем большинстве случаев проблема кроется именно в неточностях подсчета калорий. Мой опыт как диетолога показывает - люди часто не дооценивают фактическое потребление калорий. Это могут быть "скрытые" калории в напитках, маслах, соусах, небольших перекусах, которые не всегда учитываются. Даже размер порций может визуально казаться одним, а по факту быть больше. Кроме того, важно помнить, что метаболизм динамичен. Если длительно питаться на низком калораже, организм к нему адаптируется и перестает снижать вес. Поэтому, первым делом, я бы рекомендовала максимально точно отслеживать всё, что вы едите. Ведение подробного пищевого дневника с указанием размеров порций и калорийности каждого продукта - ключевой шаг. В дневником питания следует проконсультироваться с диетологом или эндокринологом, чтобы он помог подобрать рацион для снижения веса. Эффективным может быть так же прохождение биоимпедансного анализа тела. В ходе этого исследования определяют базовый матаболизм организма (та энергия, которую организм затрачивает в покое на свое существование- за счет него легкие дышат, сердце качает кровь и т.д.) меньше этого количества калорий есть нельзя. Не стоит забывать и о физической активности, которая является важным компонентом в создании дефицита калорий и поддержании здорового метаболизма. Обычно положительно влияют на сброс веса аэробные физические нагрузки (ходьба, плавание, фитнес)- не менее 150 минут в неделю.
Снижение веса
1 ответДобрый день! Мне 36 лет, вес 75 кг, рост 170. В стадии похудения. Сдала анализы, буду благодарна за расшифровку и рекомендации.
Здравствуйте, в бесплатном вопросе нельзя прикрепить анализы.
Норма веса?
1 ответЗдравствуйте, я хочу похудеть потосу что вижу что я поправилась можете подсказать рост 156 вес 56 14 лет это норма?
Здравствуйте, нужно делать биоимпедансный анализ тела, чтобы понимать - сколько мышечной массы, сколько жировой.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прибавки веса
31 ответДобрый день! Нам 13 недель, завтра будет 14 Подскажите, пожалуйста, по прибавкам, не мало ли мы набираем на гв? Вчера взвешивала и был на 80 грамм больше, чем сегодня. Но у нас стул участился, 5 мая ставили прививку от ротавируса и стул сначала стал более учащенный, потом...
Здравствуйте Не переживайте, ежедневные взвешивания в грудничковом возрасте совершенно не показательны и только создают лишний стресс. Вес ребёнка меняется не линейно, а настоящими скачками: сегодня может быть + 80 гр, завтра - 50 из-за того, что он просто пописал или покакал, а послезавтра сразу плюс 150. Оценивать прибавку нужно не за день, а за неделю или даже за 2 недели в целом. Что касается стула после прививки от ротавируса - это классическая реакция, вакцина живая, поэтому учащение стула, появление зелени и слизи допустимо в течение 5–14 дней. Плюс много слюней и сосание кулачков в 13–14 недель -это нормальный этап развития: слюнные железы только проснулись, а дёсны могут чесаться и без зубов (предвестники зубов часто дают о себе знать с 3 месяцев). Истерики и беспокойство сейчас могут быть связаны и с усилением колик на фоне вакцинации и с перегрузкой нервной системы от слюноотделения, и с реакцией на зуд дёсен. Главные ориентиры того, что молока хватает: ребёнок мочит не менее 10–12 подгузников в сутки и в бодрые часы активен, а не вялый. Если это так взвешивайте раз в 5–7 дней, не чаще и больше наслаждайтесь материнством!
Потеря веса
5 ответовЗдравствуйте. У меня 30-31 неделя . Есть ожирение 1 степени . На приеме 03.10.25 весила 74.900, потом пришла на прием 17.10.25 и на весах -800 грамм . Вес малышки 1500 , окружность живота 102-103. Дно матки 30-31 С чем это связано?
Здравствуйте Это может быть связано с опорожнением кишечника накануне, потерей жидкости (ушли отеки ). Минус 800 г не связано с потерей веса плода , потерей амниотической жидкости Допустимая прибавка веса при беременности 5-7 кг
Набор веса
13 ответовДобрый день, ребёнку 3 недели, сегодня ходили на контрольное взвешивание в педиатору. За это время он набрал 400грамм. Родился 3000 грамм, после выписки весил 2800 грамм. Сейчас весит 3200. Врач говорит что он очень мало набрал, ребенок полностью на грудном вскармливании....
Дмитрий , добрый день. Малыш за первый месяц набирает минимум 600 г, в этот первый месяц ( в эту прибавку) уже входит физиологическая убыль массы тела в первые 3 сут жизни.Когда идет оценка веса, имеет значение вес при рождении. Скажите, сколько по времени сосет ребенок ( минут), как часто стул, его консистенция, как мочится?Срыгивает? Кормите получается где-то 10 раз в сутки?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Недобор веса
14 ответовЗдравствуйте. Ребенку 2 года. Вес 11кг. Рост 88 Кушает все подряд, и мясо и фрукты и овощи. Очень активный. Но все говорят что он маленький и худенький. Может есть какая-то проблема. Сдали анализы
Добрый вечер По приложенным анализам нет признаков острого воспаления, анемии и дефицита железа, гемоглобин , и эритроцитарные индексы, а так же лейкоциты в пределах возрастной нормы Ферритин в возрасте от двух лет допустим от 20 Тромбоциты в норме по возрасту от 150 до 500, Соотношение лейкоцитарной формулы правильное, лимфоциты преобладают над нейтрофилами, так и должно быть, это особенность работы иммунитета у детей до 4 лет, так называемый лейкоцитарный перекрест Уточните пожалуйста, какая конституция у родителей (вес/рост папы и мамы)? Зачастую у миниатюрных или стройных родителей , ребенок тоже будет не крупным
Снижение веса
7 ответовЗдравствуйте. Имею ожирение ИМТ 44,4 56 лет, слышала про препарат Велгия и Семаглутид. Что для меня наиболее приемлемо. Какие анализы необходимо сдать перед приемом?
Здравствуйте, Елена! Велгия - это препарат, в основе которого как раз Вещество Семаглутид Скажите пожалуйста, не было ли приступов острого панкреатита? Нет ли камней в желчном пузыре? Перед началом медикаментозной терапии в снижении веса рекомендуют пройти дополнительное обследование: - общий анализ крови - биохимический анализ крови (глюкоза, АЛТ, АСТ, общий билирубин, ЛПНП, ЛПВП, общий холестерин, креатинин) - ТТГ, Т4 св. - гликированный гемоглобин - ферритин (норма минимум 45) - витамин Д - кортизол вечерней слюны (если есть повышение давления и яркие стрии) + узи органов брюшной полости и щитовидной железы Если в щитовидной железе будут обнаружены узелки, то дополнительно сдать анализ на кальцитонин
Потеря веса
3 ответаЗдравствуйте. Недавно заметил что вес снизился на 4кг. Обычный вес 70кг. Аппетит прежний. Узи брюшной полости сделал два дня назад, есть хронический панкреатит и синдром жильбера. Узи щитовидной делал в конце 2024года, патологий не обнаружено. Сейчас немного беспокоит...
Здравствуйте. По результатам исследований функция щитовидной железы в норме. Ориентируемся мы только на ТТГ, так как показатели свТ3 и свТ4 достаточно лабильны и зависят от потребностей организма. Если Вы отмечаете повышение в период большей активности, то это связано с возросшей потребностью, поэтому данный показатель не может вызывать снижения массы тела. Для исключения структурной патологии щитовидной железы рекомендуется проведение УЗИ-исследования. Если потеря массы тела резкая и её нельзя ни с чем связать, лучше, помимо обращения к эндокринологу, обратиться также к гастроэнтерологу, выполнить ФГС, УЗИ органов малого таза и анализ крови на ПСА.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
7 ответовПринимала кок около года, сначала джем, потом эстеретта. Во время приема набирался вес( по килограмму в 1-2 месяца). Перестала принимать в августе, с этого времени вес начал прибавляться по килограмму в неделю. При этом избытков в еде нет, хожу в зал. Как это возможно...
Здравствуйте! Каковы Ваши рост и вес в настоящий момент? С какого веса начался набор? Несмотря на то, что сами по себе комбинированные оральные контрацептивы не должны приводить к набору жировой массы, могло иметь место наложение обстоятельств. Для исключения основных причин набора веса обычно проводятся исследования: кровь на глюкозу, гликированный гемоглобин, липидный профиль, ттг, т4 свободный, пролактин. Если есть повышение артериального давления - то также кортизол в слюне в 22 часа или в суточной моче. После окончания приема КОК восстановился регулярный менструальный цикл? Для обеспечения контроля веса также необходимо знать суточную калорийность Вашего рациона. Известна ли она?