Что вас беспокоит?
Снижение веса
Здравствуйте. Мне 27 лет, при росте в 160см, мой вес(точно не знаю)-85-88кг. Я понимаю, что 99,9% это «не жрать», дабы снизить вес. Но я бы хотела узнать, какие анализы нужно сдать, чтобы выявить дефицит витаминов, чтобы их восполнить? И скажите, пожалуйста, сейчас наткнулась случайно на такие БАДы. Они в целом для женского здоровья как я поняла, но и перебивают аппетит. Можно ли их пить? Я почему-то всегда очень настороженна и никогда не пью что-то без назначения врача. И у меня сомнения, вдруг отзывы накручены 🤷🏻♀️ скрин приложу. У меня бабушка была с сах диабетом, не знаю насколько это важно, но всегда говорю)
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации эндокринолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
В подобной ситуации рекомендуют пойти следующие обследования, с учётом лишнего веса и наследственности по сахарному диабету:
- глюкоза, гликированный гемоглобин
- липидограмма
- алт, аст, билирубин, общий белок, мочевина, Креатинин, ГГТ
-витамин д3
- ферритин, общий анализ крови, СРБ
- витамин в12
- ТТГ, т4св.
- если есть нарушение цикла- пролактин.
- узи органов брюшной полости
- узи щитовидной железы
По поводу добавки, она содержит инозитол, который часто рекомендуют для снижения инсулинорезистентности, а при наличии избыточного веса она практически всегда есть,также инозитол рекомендуют при синдроме поликистозных яичников, помогает наладить цикл.
В целом плохого в инозитоле ничего нет.
Но, нужно понимать, что это бад, а полной гарантии его безопасности нет.
Для снижения веса могут рекомендовать иньекционные препараты на основе Семаглутида или Терзипатида, если интересно, могу подробнее рассказать о них
Я пью кок (Джесс плюс) по мед показаниям , была апоплексия яичника около 2х лет назад, но все равно пью, поэтомунарушкний цикла у меня вообще нет. Инъекции не интересуют, считаю пока нужно своими силами все пробовать)
Отлично, это хороший настрой, в таком случае стоит начать с пересмотра питания и оценки показателей крови, возможно потребуется какая-то дополнительная коррекция.
По питанию рекомендуют следующее:
Метод «Гарвардской тарелки» считается одним из наиболее эффективных подходов к организации питания для снижения веса и поддержания здоровья.Суть метода заключается в правильном распределении продуктов на тарелке:50% занимают овощи,фрукты и зелень,25% -белковые продукты(мясо,рыба,яйца,бобы,морепродукты),и ещё 25%- сложные углеводы (злаки,крупы, макароны,картофель)Для удобства можно использовать специальные тарелки с разметкой.
Овощи и фрукты рекомендуется употреблять в любом виде -сырыми, варёными или тушёными.Чем разнообразнее ассортимент, тем лучше для организма.Среди сложных углеводов предпочтение стоит отдавать цельнозерновым кашам,неочищенному рису,макаронам и хлебу из твёрдых сортов пшеницы.
В рационе должно быть больше растительных жиров, чем животных.Полезно использовать оливковое, кунжутное или кукурузное масло.
Правило тарелки рекомендуют применять минимум к двум основным приёмам пищи в день- обеду и ужину.Если блюдо смешанное, его распределяют по секторам тарелки в зависимости от преобладающего компонента.
К основному приёму пищи можно добавлять стакан чая,кефира или молока.
Если после еды сохраняется чувство голода,допускается съесть небольшой кусочек сыра или 4-5 орехов.Во время приёма пищи важно не отвлекаться на гаджеты или телевизор,есть медленно и тщательно пережёвывать пищу.
Важно включать в рацион клетчатку 25–30 г в сутки. Рекомендуют комбинировать разные виды: инулин (чеснок, лук, спаржа, топинамбур),пектин (яблоки, груши, сливы, цитрусовые, ягоды), бета-глюканы (шампиньоны, вешенки, ячмень, овёс). При увеличении количества клетчатки следует пить 2–3 литра воды в день.
Не менее важна и физическая активность -не менее 150 минут в неделю (например, бассейн, быстрая ходьба и другие виды нагрузки).
Дополнительно могут рекомендовать приём псиллиума, например, Мукофальк, он поможет контролировать аппетит.
Скажите пожалуйста, а можно принимать псиллиум и вот этот бад? Или что-то одно?
Инозитол и псиллиум можно совмещать, главное , чтобы не принимать их в одно время.
Спасибо за ответ!
Пожалуйста, рада была помочь 🌸если есть ещё вопросы, задавайте, обязательно обсудим.
А псиллиум есть разница, капсулы или нет? Нашла один.
Фото приложила
Самый чистый состав и не является БАДом- это Мукофальк в виде порошка.
Но можно попробовать и другие псиллиумы, в виде капсул, конечно , удобнее принимать, на фото неплохой вариант.
Здравствуйте.
В данном случае рекомендуют сдать анализы крови на общий анализ крови, АСТ, АЛТ, общий билирубин, холестерин, креатинин, ЛПНП, ЛПВП, глюкозу, гликированный гемоглобин, ТТГ, т4 свободный, ферритин, витамин д3; так же пролактин, макропролактин на 3 - 4 день менструального цикла. Ферритин рекомендуют держать в организме выше 45. В отношении бада, то данный препарат возможно принимать в течение 1 месяца. Подскажите пожалуйста, возможно рассматриваете медикаментозную терапию снижения веса?
Нет, пока не рассматриваю. Думаю нужно своими силами пробовать вес снизить, а если уже не получится, то тогда , наверное да. спасибо!
Да, я с вами совершенно согласна, всегда лучше постараться снизить вес без применения медикаментозной терапии для снижения веса.
Скажите, пожалуйста, могу я попробовать пить этот бад? Так сказать , «лишним не будет»?)
Да, в целом по своему составу он вполне допустим.
Спасибо за ответ!
Рада была помочь! Всего Вам доброго и крепкого здоровья.
Здравствуйте!
Для оценки общего состояния организма, исключения дефицитов, нарушений углеводного и жирового обмена, гормональных сдвигов рекомендуется сдать:
- общий анализ крови
- биохимический анализ крови (глюкоза, АЛТ, АСТ, общий билирубин, общий белок, креатинин, мочевая кислота)
-липидный спектр
- гликированный гемоглобин
-ТТГ, ферритин, витамин Д, В9 и В12
Биодобавки не обладают достаточной базой информации об эффективности и безопасности в отношении снижения веса. Вероятно, хуже от них не будет, но и ждать «чудес» не стоит.
В настоящее время есть доказанно эффективные и изученные препараты для снижения веса, такие как семаглутид, тирзепатид.
Рассмотрите и данный вариант лечения.
Буду рада ответить на ваши вопросы!
Здравствуйте. Инозитол не имеет убедительного эффекта для снижения аппетита и веса в Вашей ситуации. Джес Плюс уже содержит фолат, добавлять ещё В9 без показаний не нужно. Обычно в подобных случаях я рекомендую проверить глюкозу или HbA1c, липиды, АЛТ, АСТ и ТТГ. Искать все витаминные дефициты без симптомов не требуется. Начать можно с умеренного дефицита калорий и посильной активности от 150 минут в неделю. Псиллиум допустим как источник клетчатки, порошок или капсулы выбирают по количеству клетчатки в граммах. Нужен стакан воды на приём и интервал 2 часа с таблетками. Инулин и ФОС в выбранном комплексе могут усиливать вздутие.
Похожие вопросы по теме
- 28 Ноября 20257 ответов
- 17 Июня 202533 ответа
- 14 Июня 20252 ответа
- 21 Апреля 202510 ответов
- 10 Марта 20256 ответов
- 2 Октября 20245 ответов
- 19 Января 202417 ответов
- 5 Декабря 202212 ответов
- 22 Июня 20225 ответов
- 7 Января 20207 ответов