Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
2 ответаЗдравствуйте, просыпаюсь по ночам, каждый день, не могу уснуть, упадок сил
Здравствуйте Александр! Здесь нужно знать общий режим: во сколько конкретно встаёте, какая дневная активность (какая когнитивная и стрессовая нагрузка, физическая), как быстро/долго засыпаете, как просыпаетесь ночью (просто просыпаетесь или это сопровождается тревогой, вегетативными проявлениями), через какой промежуток времени с момента засыпания это происходит, сколько длится- т.к. всё это будет давать понимание картины в целом. Если рассматривать наиболее частые причины ночных пробуждений, то это будут: ▶️Тревога и стресс (в этом случае устранять влияние стресс-факторов самостоятельно, либо обращаться в зависимости от степени выраженности к психологу/ психотерапевту👩⚕️. Чтобы определить ст.вырыж. тревоги можно пройти онлайн тест HADS) ▶️ Синдром обструктивного апноэ сна (может быть с храпом, но не всегда. В этом случае осмотр отоларингологом👩⚕️, чтобы исключить патологию со стороны лор-органов). Пробуждение в этом случае идет после эпизода полной или частичной остановки дыхания, а утром после пробужения присутствует чувство разбитости, головные боли в теченик дня. Может быть ощутимая дневная сонливость. ▶️ Преддиабет (тут характерно пробуждение, с целью попить воды. В этом случае обследование эндокринологом👩⚕️). ▶️ При гипотериозе (В этом случае так же обследование эндокринологом👩⚕️) ▶️ Урологические проблемы могут провоцировать также ночные пробуждения(соответственно к урологу👩⚕️) ▶️ и т.д. Вне зависимости от причины симптомы могут быть схожи, поэтому важна качественная диагностика. Из общих рекомендаций в рамках заочного формата: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждайте нервную систему накануне сна. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна приглушенное, не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина).
Короткий сон
14 ответовДоброго дня! Подскажите, пожалуйста, нормально ли то, что ребёнок в два месяца днём (за весь день) спит всего лишь 1:45 - 2 часа максимум? Ночью спит примерно 10 часов с перерывом на кормление. Задумалась, допустимо ли это? Или нужно бить тревогу и к каким врачам обращаться?...
Здравствуйте. Дневной сон короткий. Малыш должен спать около 17 часов. Вы делали НСГ?
Беспокойный сон
6 ответовРебенку 1 год и 7 месяцев, на искусственном вскармливание с 2 месяцев, по ночам очень плохо спит, часто просыпается и просит кушать, даю смесь. За ночь может проснуться раза 4. И пока не дашь смесь, будет плакать. Так же всю ночь крутиться и хныкает. Зубки все вылезли, не...
Здравствуйте! Витамин Д рекомендуется принимать в проф дозе 3 капли (1500ме) утром до 11 часов, чтоб он не влиял на сон ребенка. Магний в таблетках без подтверждения дефицита не рекомендуется принимать. Но на ночь модно делать магниевые ванны для успокоения нервной системы. В течение дня ребенок хорошо кушает?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сон новорождённого
37 ответовЗдравствуйте. Малышке 14 дней. У меня вызывает тревогу, что она постоянно спит, просыпается только на кормление. Может проспать от 2 до 4 часов. Даю грудь, после она снова засыпает. Я её не буду, на кормление просыпается сама. Когда она просыпается могу поменять памперс,...
Здравствуйте! Не переживайте, на данный момент идёт ещё период адаптации к внешнему миру и то что малышка долго спит не является отклонением, при условии если нет пропуска кормления, а также достаточно мочится и опорожняется. Чаще всего данный период длится не долго, поэтому постарайтесь в это время отдыхать, так как маме также после родов необходим отдых.
Плохой сон
1 ответЗдравствуйте. Плохо засыпаю , был у эдокринолога на рушений по гормоном нет. Пил Новопассит, мелоксикам. Не действует. Плохо засыпаю,ворочуюсь до 2 ночи, ложусь в 22 , а в 6 утра не могу встать очень хочется спать.
Здравствуйте! Попробуйте атаракс 25 мг 1т на ночь - 3 месяца ( он отпускается по рецепту)
Глкбокий сон
2 ответаКогда я сплю у меня фаза глубокого сна идет от15 до 50 минут, сколько бы я не спал 5 или 12 часов. поэтому я весь день хожу угнетенный, обессиленый, сонный. Как мне с этим бороться, что бы увеличить продолжительность глубокого сна?
Артур, здравствуйте! Каким образом вы выяснили продолжительность глубокого сна? Медицинским прибором который может точно это определить является полисомнография. И вам необходимо пройти это исследование. Если вы использовали фитнес-трекеры, то это не точный метод, и на него не стоит опираться при оценке своего состояния. Стадии сна оцениваются в процентах к продолжительности сна. По фитнес-трекерам смотрите на режим сна - когда засыпаете и просыпаетесь, а также есть ли у вас ночные пробуждения (которые фитнес-трекеры часто путают с REM-стадией сна). Нужно знать во сколько вы ложитесь спать, насколько это стабильное время, сколько вы засыпаете, как часто просыпаетесь ночью, и что после этого делаете, во сколько встаете. Ваши рост и вес. Какие препараты принимаете, энергетические напитки. Симптомы депрессии?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
14 ответовС февраля принимаю адаптол, магний. Была тревога сильная и бессоница. Для сна месяц пропила атаракс половинка на ночь. Спала хорошо. Потом врач порекомендовал перейти на тетралиджен, начала с четвертинки. И начался мой ужас, просыпаюсь каждый час. Это такая реакция на новый...
Здравствуйте. Да, такое возможно. 1/4 таблетки Тералиджена это очень маленькая дозировка и на слишком низких дозировках может произойти обратный эффект, то есть препарат будет провоцировать ухудшение. В такой ситуации обычно повышаем дозировку до 5–10 мг, это терапевтическая дозировка. Если на такой дозировке сон не восстановится или препарат будет переноситься плохо вполне можно рассмотреть возврат на Атаракс 1/2 таблетки на ночь, раз на нём у вас был хороший эффект. Коррекцию лечения лучше делать с лечащим врачом.
Крепкий сон
11 ответовРебёнку 5лет.с рождения плохо спит. Наш невролог выписывал тенотен. Пропивали и ночь спали нормально. А сегодня ехали в машине ребенок уснул. Приехали а разбудить не смогла.несла до дома на руках. Во время этого он улыбается и держал меня. При этом глаза были полуоткрыты и...
В целом, походе ничего страшного, ребёнок уснул. Но если это будет повторяться, то обратиться лучше всего к неврологу
Сон малышки
9 ответовЗдравствуйте. Дочке вот 22 апреля будет 5 месяцев,где-то уже недельки две точно если даже не больше,спит ночью плохо,просыпаеься крутиться ,то на бок лягте то на живот и начинает плакать или даже лежа на спине просыпается. Бету на руку качаю на мячике и засыпает,и так может...
Здравствуйте, напишите ваш режим и все сны.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сон младенца
7 ответовЗдравствуйте Ребенку 23 дня, днем стал плохо спать, минут по 20-30, очень беспокойный. С рождения на смеси. Когда кушает беспокоит воздух, носим столбиком, воздух отходит и легче, стул 2-3 раза в день. Животик видимо беспокоит. Может быть что из за того что днем не спит капризы?
Здравствуйте Да, конечно это может быть причиной Рекомендую в каждое кормление добавлять эспумизан по 6-8 капель Как прибавки в весе? Какой стул?