Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Огромные проблемы со сном
2 ответаЗдравствуйте, у меня огромные проблемы со сном и жизнедеятельностью в целом. Началось всё с того, что я, как и все подростки, с началом летних каникул основательно сбила режим сна. Но всё было не так плохо: засыпала около 11 вечера, просыпалась в районе 10 утра. Потом стала...
Здравствуйте, нужна консультация невролога, для решения вопроса по обследованию. Возможно есть необходимость провести ночную электроэнцефалографию. Этот метод позволяет понять есть ли проблемы со сном, связанные с головным мозгом.
Мурашки по телу и лицу, покалывания
5 ответовДобрый день, лет 10 назад начались покалывания и мурашки на лице и телу, тогда еще курил и выпивал. Заметил что сигареты их усиливают, бросил курить, но эти состояния ко мне изредка все равно приходили(почему то часто были в дороге, внезависимости за рулем я или пассажир) ....
Здравствуйте , с учетом представленных данных мы можем сделать предположение о возможных причинах симптомов, рассматривая по моему мнению состояние в рамках тревожного или соматоформного расстройства . Дело в том, что за счет с влияния на вегетативную нервную систему тревога часто дает различную телесную симптоматику. Это решаемо, но действительно надо обратиться очно к психиатру или психотерапевту для уточнения состояния и выбора тактики по лечению ( психотерапия и/или мед терапия), препараты рецептурные, по этому очный прием необходим.для того, что бы дать более адресные рекомендации и разъяснения такого объемного вопроса мне нужно задать вам много уточняющих персональных вопросов о вас. В таком открытом формате это сделать не совсем удобно, так как в длинной ленте ответов важная информация будет теряться. Наиболее удобно такие вопросы можно обсудить в формате личной консультации. Там у нас будет личный чат, я смогу задать все важные вопросы, а у вас останется информация в удобном виде. Буду рада помочь!
Здравствуйте! Ложусь ночью часов в 2-3 и просыпаюсь в 5-6. Дальше не могу никак уснуть до 9, после я уже начинаю день. Засыпаю более-менее нормально. А после пробуждения утром не могу дальше спать, нет сна. Возможно это из-за того, что я примерно месяц засыпала в 6-9 часов...
Здравствуйте! Нарушение режима сна, особенно после периода работы в ночную смену, может быть связано с несколькими факторами: сбоем циркадных ритмов, стрессом, неправильными привычками перед сном и другими причинами. Рекомендации, которые могут помочь восстановить нормальный сон: 1. Соблюдайте регулярный режим. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. 2.Создайте комфортные условия для сна: обеспечьте темноту и тишину в спальне. 3. Поддерживайте прохладную температуру в комнате (оптимально 16–18 °C). 4.Избегайте стимуляторов перед сном: Откажитесь от кофеина, алкоголя и тяжёлой пищи за несколько часов до сна. 5. Ограничьте использование гаджетов перед сном. 6. Физическая активность. Днём занимайтесь спортом, но избегайте интенсивных тренировок перед сном. 7. Контролируйте дневной сон. Если вы чувствуете сильную сонливость, можно подремать 20–30 минут в период с 13:00 до 15:00, но избегайте длительного дневного сна, так как это может нарушить ночной. 8. Избегайте стресса перед сном.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Засыпание и реальность
1 ответЗдравствуйте. В последнее время у меня появилось такое явление: перед сном я читаю книгу или смотрю сериал в телефоне. Когда чувствую,что засыпаю, то выключаю телефон и убираю. Но когда начинаю дремать, то появляется такое явление будто я снова держу в руках телефон и смотрю...
Добрый день. В первую очередь обеспечить нормальные условия для сна: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, никакого просмотра телевизора, компьютера, возможно, легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь, достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Если симптоматические действия не дадут эффекта - можно обратится к врачу за подбором мягких снотворных препаратов.
Прием флуоксетина
9 ответовЗдравствуйте. Заменили с врачём венлафаксин на флуоксетин. Из-за того, что была страшная булимия. Месяц я пропила по 2 таблетки. Последние две недели по три. Стала себя чувствовать не очень, агрессивность повысилась. Засыпаю очень плохо, не знаю куда деть ноги, постоянно...
Добрый вечер. При приеме 2 таблеток, 40 мг флуоксетин справлялся со своей задачей? Вы принимаете препарат в 1 половине дня?
Синяки под глазами с 14 лет
4 ответаЗдравствуйте! Как избавиться от синяков под глазами? Не черные круги, а именно синие, там как-будто даже жировой прослойки нет, а вот лишний вес есть. Рост 176 см, вес 77 кг, 31 год. В/п нет. Рацион нормальный: овощи, мясо, сладкое конечно тоже присутствует, но без фанатизма....
Здравствуйте, исключите анемию. Так же наследственный фактор, возможно такое строение, тогда сложно с этим что то сделать. Может у бабушек или у дедушек так было или другие кровные родственники.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Два года проблема с засыпанием и СНЕ
9 ответовПоследние два года нахожусь в сильном стрессе. Не заметила в какой момент перестала засыпать. И с того дня я больше не могу уснуть. К 5-6 утра я отключаюсь. Подъем в 7-9 утра. По разному зависит от режима ребенка. Даже при бешеной усталости, буду зевать, еле открыты глаза...
Здравствуйте. Что-то принимаете сейчас из лекарственных препаратов? Ферритин проверяли? Гигиену сна соблюдаете?
Синдром беспокойных ног
1 ответДоброго времени суток. Мне 33 года 20 лет назад установлен диагноз "Семейная спастический парплегия Штромпеля" - нижний парапарез (спинальная форма рассеянного склероза). Последние 3-4 месяца во время засыпания испытываю странные ощущения - мешают ноги как их не положи....
Здравствуйте, Станислав. Ваши симптомы могут быть проявлением основного заболевания и требовать коррекции лечения. Иногда это и проявления синдрома беспокойных ног и/или синдрома периодических движений конечностей, которые требуют проведения полисомнографии для подтверждения диагноза и исключения латентного дефицита железа. В любом случае обратитесь к вашему неврологу для уточнения ситуации.
Боль при переломе
18 ответовПять дней назад сломала ногу, в тот же день наложили гипс. Боли без попытки наступить не было. Могу опустить ногу на пятку, тоже не больно. Немного пошевелить большим пальцем и голеностопом тоже без проблем. Но если поскользнется костыль, например, то вся нога напряжется и...
Уже сейчас
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Успокоительные
6 ответовДобрый день. У меня сейчас состояние подобное астении, а может это она и есть. Год назад я родила второго ребенка(КС). Сейчас испытываю постоянно усталость, настроение на 0,проблемы с мужем, которые наверное никогда не кончатся, тревожность, в ночь долго засыпаю, потом днем...
Здравствуйте! Попробуйте купить фенибут и принимать по 1т 2-3 раза в день после еды, курс месяц, это может помочь. При эпилепсии многие препараты разрешены, но подбирать нужно только при очном приеме.