Что вас беспокоит?
Засыпание и реальность
Здравствуйте. В последнее время у меня появилось такое явление: перед сном я читаю книгу или смотрю сериал в телефоне. Когда чувствую,что засыпаю, то выключаю телефон и убираю. Но когда начинаю дремать, то появляется такое явление будто я снова держу в руках телефон и смотрю или читаю. Я понимаю,что спать хочу, но всё равно продолжаю смотреть/читать. И всё это как очень реально. Потом я понимаю, что уже всё выключала и засыпала и в этот момент я просыпаюсь. Что это такое? И как от этого избавиться? Меньше переутомлять себя перед сном гаджетом? Но я не усну..
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Добрый день. В первую очередь обеспечить нормальные условия для сна: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, никакого просмотра телевизора, компьютера, возможно, легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь, достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Если симптоматические действия не дадут эффекта - можно обратится к врачу за подбором мягких снотворных препаратов.
Похожие вопросы по теме
- 2 Июня 20202 ответа
- 11 Декабря 202221 ответ
- 18 Марта 20231 ответ