Мурашки по телу и лицу, покалывания

Екатерина Литвинова5 часов назад

5.0

Психотерапевт

Здравствуйте , с учетом представленных данных мы можем сделать предположение о возможных причинах симптомов, рассматривая по моему мнению состояние в рамках тревожного или соматоформного расстройства . Дело в том, что за счет с влияния на вегетативную нервную систему тревога часто дает различную телесную симптоматику. Это решаемо, но действительно надо обратиться очно к психиатру или психотерапевту для уточнения состояния и выбора тактики по лечению ( психотерапия и/или мед терапия), препараты рецептурные, по этому очный прием необходим.для того, что бы дать более адресные рекомендации и разъяснения такого объемного вопроса мне нужно задать вам много уточняющих персональных вопросов о вас. В таком открытом формате это сделать не совсем удобно, так как в длинной ленте ответов важная информация будет теряться. Наиболее удобно такие вопросы можно обсудить в формате личной консультации. Там у нас будет личный чат, я смогу задать все важные вопросы, а у вас
останется информация в удобном виде. Буду рада помочь!

Елена Набокина5 часов назад

4.9

Психотерапевт

Здравствуйте!

Ощущение мурашек, покалывания, онемения, жжения и других неприятных ощущений со стороны кожи может соответствовать сенестопатиям - неприятным, болезненным ощущениям, которые развиваются в рамках повышенной тревожности.

Такие состояния могут указывать на наличие тревожных расстройств, основной чертой которых является чувство постоянной повышенной тревожности, затрагивающей разные сферы жизни и вовсе необязательно связанное с реальной угрозой.
Именно по этой причине исключение триггеров в полной мере может не давать значимых улучшений в состоянии.

Самостоятельно в такой ситуации можно начать читать литературу для борьбы с тревожностью - Роберт Лихи - свобода от тревоги, Расс Хэррис - ловушка счастья.
При этом также важно получить очную консультацию врача психиатра или врача психотерапевта для более углубленной диагностики состояния, после которой уже будет определяться персонально подходящая терапия. Она может включать в себя использование медикаментозной коррекции, например, с использованием антидепрессантов с противотревожным эффектом, а также психотерапию по когнитивно поведенческому методу из тактик немедикаментозной коррекции.

Алина Котулева4 часа назад

5.0

Здравствуйте! Понимаю ваше беспокойство! Если обследования все без патологии, то это проявление телесной тревоги.
Тревога может давать:
Покалывание и онемение в руках
Дрожь (ощущение озноба, тремор).
Мышечный спазм
Учащенное сердцебиение
Боль в животе и позывы
Головокружение с приступом дурноты (ПППГ).
Затрудненное дыхание
Сдавленность в груди или боль в груди.
Ток по телу
Мурашки
Нестойкое повышение давления
Жжение

Если эти симптомы вас беспокоят , они НЕ ПОСТОЯННЫЕ, мигрирующие - с 90% это проявление тревоги, особенно если основные обследования чисты
И важно очно обратиться к врачу за диагностикой и можно работать через психотерапию.

Наталья Пылаева2 часа назад

5.0

Добрый день, Влад!

Можно проверить гормоны, дефициты и т.д. И очно обратиться к психиатру. И важно подключать психотерапию, можно онлайн.

Пробовали занятия спортом перенести на утро? Гигиену сна соблюдаете?

Вы пишите про панические атаки и важно себя успокоить во время панической атаки. Когда стабилизируется состояние, то важно также замечать, что с Вами всё нормально. Помните, что паника - это, временно и она пройдёт!

Если "накрывает": Можно умыть лицо, подышать свежим воздухом, посчитать одинаковые машины за окном. Выполнить технику "Заземление", релаксации, дыхательные техники (Дыхание по квадрату). В течении дня можно выполнять релаксации, медитации с дыханием, дыхание по квадрату. Соблюдайте гигиену сна, режим дня. Больше заботы о себе.

Можно "про себя" вспомнить стих, который учили в школе и сосредоточиться на этом.

Важно понимать, что происходит в Вашей жизни, что заставляет Вас переживать, думать, погружаться в переживания, эмоции и над этим работать. Нужно изменить своё отношение к ситуации, начать реагировать по-другому, воспринимать проблемы, как задачи, а задачи можно решить, главное думать о решении, а не о самой ситуации.

Можно прочитать книгу Роберт Лихи "Свобода от тревоги", в книге есть практические рекомендации.