Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 22 года, вес 55,5, рост 161 см, есть ребенок 2 года на ГВ, хожу на интенсивные тренировки 3 раза в неделю по 1 часу. Помогите рассчитать правильно соотношение бжу и калорий, чтобы за месяц скинуть примерно 3 кг и уменьшить жировую прослойку, подсушиться
Здравствуйте, Яна, 1600ккал для интенсивных тренировок Белков 30%(120гр) Углеводы 40%(160гр) Жиров 30%(55гр)
Гармональный сбой
1 ответДобрый вечер. После родов не могу похудеть, сижу на ПП, есть дни где только на кефире. Выполняю тренировки через интернет по 30-40 минут а вес не то что стоит на месте,а увеличивается. Думаю что это какой то гормональный сбой. Подскажите как быть?
Юлия, добрый день! Надо сдать гормоны: прогестерон, эстрадиол, тестостерон свободный и ДГЭА сульфат, кортизол, ТТГ и Т4 свободный, инсулин и лептин
Можно мне пить вазобрал?
4 ответаДобрый день, Уважаемые врачи. В марте этого года мне поставили терозооспермию. Назначили пить сенергин и сператон, показали снижение веса и тренировки. Все начал делать. Но у меня мигрень бывает и мне невролог выписал вазобрал, хотел узнать. Можно пить его при зачатии и...
Здравствуйте. Да, можно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Грыжи в поясничном отделе
9 ответовПосле родов прошло 4 года. Ужасно стала болеть спина после тренировок. После любых, боль до слез, невозможно ходить, пробовала и стрейтчинг и йогу и просто тренировки в зале. Не могу ничего делать. Боль невыносимая. Неужели, кроме бассейна теперь ничего нельзя? Какое вообще...
Здравствуйте! Грыжа действительно умеренных размеров, еще присутствует антеспондилолистез, поэтому болевой синдром у Вас и присутствует. Здесь необходима профилактика дальнейшего ухудшения рентгенологической картины, обычно показаны плавание, йога тоже не запрещена, просто не все упражнения можно, также необходимо делать ежедневную гимнастику для позвоночника, периодически проходить курс массажа, можно физиолечение.
Подросток 18 лет, аллергик (чешутся глазаза - особенно весной, бывают шелушения и зуд на голове), занимается борьбой. Во время тренировки был поцарапан ногтями, потом появились высыпания (фото прилагаю), есть зуд. Ко врачу должен попасть в ближайшее время. Что это может быть?...
Здравствуйте, Оля. Это проявления инфицированного дерматита - стрептодермия. Рекомендую по лечению Внутрь Цетрин 1 т 1 р в 5дней. Наружно водный рр хлоргексидина, а лучше рр фукорцина 2 р в день 10дней. Крем Фуцидин 3 р в день 10дней. Не мочить. В питание сократить приём сладкого и углеводов быстрых на время лечения. Ежедневная смена одежды и стирать на высоких температурах и Проутюживать с 2х сторон. Передаётся при близком контакте.
Врач назначил зимой Бронхо-мунал, пропила 1 цикл, чувствую себя здоровой. Прошло 20 дней, пришло время пройти 2-й цикл в течении 10-ти дней. Я худею и занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю. Можно ли продолжить тренировки или это недопустимо при приеме лакарства?
Добрый вечер, Жанна! Вы можете продолжать тренировки, они не противопоказаны. Приём бронхомунала не требует никаких ограничений образа жизни.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудение, обвисание кожи
3 ответаЗдравствуйте! Мне 18 лет, при росте 160 вешу 88 кг. Начала худеть, наладила питание и тренировки, делаю массажи и скрабы. Планирую терять ~3-4 кг в неделю. Боюсь что кожа начнет обвисать. Подскажите, стоит ли переживать? Может начать принимать витамины для поддержания...
Здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». В норме похудение за счет жировой ткани идет со скоростью 3-5 кг/мес. В начале похудение может идти чуть быстрее за счет активной клеточной массы ( воды, тканей мышц и внутренних органов). Думаю, что обвисшая кожа вам не грозит, так как ваш вес не такой большой, ваш организм и кожа молодая, плюс вы занимаетесь спортом. Не занижайте сильно суточный калораж и не торопитесь с похудением, тогда тело будет подтянутое. Клинически доказанных витаминов, которые точно не позволят коже «обвиснуть» нет, поэтому я бы не рекомендовала пить их без определения дефицитов заранее. В начале похудения обычно рекомендуют сдать общий анализ крови, витамин Д, ферритин, сывороточное железо. ТТГ, Т4 св (проверить наличие дефицита железа, заболевания щитовидной железы, авитаминоз витамина Д, так как эти состояния могут замедлять процесс похудения).
Беременная ли я?
1 ответМесячные были с 9 по 13 ноября, половой акт был 16 и 20 ноября с презервативом (презервативы после ПА проверяем водой, были целые), 23 ноября появились розовые выделения после тренировки. Переживаю, может ли это быть имплантационное кровотечение? Прочитали про это в...
Добрый вечер! Никакой беременности у Вас быть не может
Бугорки на венах
8 ответовУ сына 14 лет появились бугорки на венах и их было меньше, а стало больше. Много физических нагрузок, две тренировки в день, много подтягиваний отжимания. Находится на обучении в городе Анапа, там есть врач ей показывал она сказала что норм, но их стало больше
Здравствуйте! Это нормальные вены для человека, занимающегося спортом. Ничего делать не надо.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Параовариальная киста
14 ответовЗдравствуйте. На УЗИ обнаружили параовариальную кисту над левым яичником, размерами 21 × 19 мм. Мне хотелось бы узнать, есть ли какие то ограничения связанные с физической нагрузкой. Я посещаю спортзал. Бег, тренировки пресса, силовые упражнения, прыжки со скакалкой. Могу ли...
Здравствуйте, киста не больших размеров, поэтому тренировки не противопоказаны.