Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, уже около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу. Ложусь в 22-23, усну дай бог к 2-3 ночи. Когда ложишься спать, да ты можешь чувствовать...
Здравствуйте Владислав! ✅《около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу.》,《Каких-то психологических проблем нету, депрессий нету, в целом у меня все хорошо.》- Нарушение режима, со значительным смещением времени засыпания, могло повлиять на циркадные ритмы. Тем не менее, "растягивание" остатка дня отодвигает не только наступление сна, чаще всего оно так или иначе имеет в основах стресс или тревогу, хоть и не столь выраженые. Но так же может быть изза перевозбуждения нервной системы изза активного бодствования накануне засыпания. Напомню общие рекомендации по организации сна: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждать нервную систему накануне сна. Информационный детокс - исключить просмотр новостей/чтение новостных лент и т.д. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучить практики релаксации и снятия напряжения перед сном. Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее расслабляться.
Трудности с дыханием
11 ответовДобрый день. Второй месяц беспокоят трудности с дыханием не хватка воздуха, в глазах темнеет, рябит не могу зевнуть, также одышка. Делала флюру, все в порядке. Что это может быть и что обследовать. Последнее время все хуже, кажется что потеряю вот вот сознание
Здравствуйте , начните обследование с консультации врача пульмонолога , выполните КТ легких и спирометрию Так же такие проблемы возможны на психо--эмоциональном фоне Для заболеваний ЛОР органов такие жалобы как у вас не характерны
Бывает такое почти каждый день. То же самое бывает и тогда, когда я пытаюсь зевнуть... Проблем с сердцем нет, с легкими вроде бы тоже (недавно делал флюорографию). Также такое бывает когда плотно поем. В этот период так же трудно вздохнуть полной грудью
Добрый день. Такое возможно на фоне невротического расстройства. Часто это проявления гипервентиляционного синдрома в его легком течении.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пульс после еды
18 ответовХочу задать вопрос , после того как поем, повышается пульс до 120 , появляется отыдышка В последнее время мучает чувство тревоги , хочется как бы полностью вздохнуть и зевнуть + бессоница, вроде спать хочется, и ну не могу в сон упасть, что куда какие анализы мне сдать?
Неполная блокада правой ножки не влияет на сердечный ритм. Все-таки рекомендую сдать анализы крови, которые я написал Выше и выполнить ХМ-ЭКГ 24 часа, чтобы увидеть ЭКГ во время "приступа". Много принимаете пищи за один раз? Может быть реакция такая не на всю пищу, а на , допустим, горячую?
Малыш часто зевает.
5 ответовЗдравствуйте. Нам 1,5 месяца, но это было мне кажется уже и месяц назад, малыши часто зевает. Это происходит и когда только проснулся и во время активного бодрствования , может за 10 мин раз 5 зевнуть и больше особенно если рот не занят соской.
Здравствуйте Это не критично, новорожденный ребенок может зевать с разной частотой в течение дня, это допустимо
Прием пароксетина и амитриптилина
8 ответовЗдравствуйте. Обращалась к неврологу по поводу проблем с дыханием (было ощущение нехватки воздуха, постоянное желание сделать глубокий вдох и зевать, при этом толком вдохнуть и зевнуть не получалось). На это мне был назначен пароксетин и амитриптилин на ~50 дней (10 дней...
Здравствуйте! Пароксетин лучше принимать до 6 мес, а амитриптилин постепенно отменить. 2 АД принимать не нужно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Меня постоянно беспокоит дискомфорт в горле: ощущение комка, инородного тела и постоянное желание сглатывать, как будто хочется проглотить этот комок, после процедуры фгдс стало до этого ничего беспокоило , какое самое эфективное лечение или физрастворы какие применять, не...
Здравствуйте. В первую очередь нужно обратиться очно к оториноларингологу для осмотра гортани, лучше с помощью эндоскопии для исключения патологии гортани. Что написана в заключение фгдс? Стекание по задней стенке есть?
Навязчивая зевота
3 ответаЗдравствуйте уважаемые врачи. Последние несколько месяцев у меня навязчивая зевота. Иногда доходит до того, что зеваю каждую минуту. Если не получается начинаю паниковать и стараюсь ещё больше зевнуть. По ощущениям будто дышу не глубоко, а поверхностно и хочется вдохнуть...
Здравствуйте! С целью снижения тревожности можно пропить мексидол курсом на 2 месяца, также желателен подбор антидепрессанта и психотерапия.
Боль в груди
2 ответаНа выходных бесится с племянниками, старший племянник весит килограмм 50-55 во время игр прыгнула меня. Сначала проблем никаких не было, на утро мне было очень плохо. Кружилась голова побледнел и сильно болит в груди. При вдохе, есть чувство нехватки воздуха. Постоянно...
Добрый день ! Нужно сделать рентген органов грудной клетки и ребер на стороне поражения для исключения костной патологии (трещина, перелом). При затруднении дыхания, приступах удушья - немедленный вызов бригады СМП
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подскажите планирую беременность, но у меня шейно- грудной остеохондроз, все время но что то болит, из за этого останавливается желание планировать беременность сто в беременность будет еще хуже и мне будет очень тяжело и плохо. Как справиться?
Юлия,Доброй ночи.Как вы лечитесь? Кто поставил вам диагноз? И откуда у вас появился страх,что будет хуже в беременность?