Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как доказать себе реальность мира
7 ответовЗдравствуйте, у меня есть поставленный диагноз психиатром "Синдром деперсонализации дереализации на фоне тревожно -депрессивного расстройства", я принимаю антидепрессанты на данный момент и они помогают в том, что я меньше испытываю панических атак и тревоги, но тем не менее...
Здравствуйте! По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием Поэтому вам показана психотерапия , так вы себе и докажете о реальности мира. По поводу панических атак: 1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать! 2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд. 3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты. 4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови. 5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры. 6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
У нас год назад был пожар, ну как понимает был большой страх и он до сих пор меня мучает мне кажется запахи, выключаю всё с розеток когда ухожу, да и сама я такой человек внушительный как себе чего придумаю потом отпустить долго не могу, недавно отравилась боюсь пить...
Здравствуйте! Такой случай действительно мог внести тревожность в Вашу жизнь. Также может влиять и бессонница и слишком ограниченный отдых. Конечно, лучше нормализовать свой сон, отдых, прогулки на свежем воздухе и пройти терапию по снижению тревожности.
Почему не могу забыть
1 ответДобрый вечер, два дня назад на моего 2,2 летнего ребенка напала собака и укусила ее, всю картину я не видела, но слышала как она плакала, не могу успокоиться никак, хочу очень сильно смерти собаки. Я всегда защищаю животных от обидчиков, очень их жалею. Но вот никак не могу...
Главное в этой истории, что ребенок забыл
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне 30лет,на протяжений 11лет я жила так как хотел мой бывший муж,он зделал все чтобы меня уничтожить как личность!Но последней каплей стали его побой при детях!Как забыть его,и начать жить дальше?Он запрещал работать,я перестала общаться с подругами!Он изменял и при этом...
Здравствуйте, Светлана! Если не понимаете, с чего начать это движение - найдите специалиста-психотерапевта или толкового психолога и поработайте с ним. Переписка на сайтах слишком обезличена для этого.
Мне муж много чего не говорил с самого начала наших на то время отношений и врал мне когда я узнала было больно и сейчас остается осадок и не могу жить спокойно пропало к нему доверие и не могу отпустить то все прошлое
Здравствуйте, что вы чувствуете сейчас вспоминая, что у мужа были секреты? Насколько эти секреты были критичными?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, мучаюсь от пробок в миндалинах. Часто болит горло. После горла всегда переходит в ларинготрахеит. Как понять что миндалины работают и нужны? Белок срб всегда немного повышен - 6,5 -8, но я уверена, что это не из-за тонзиллита. Миндалины...
Здравствуйте Такой уровень с-реактивного белка больше говорит в сторону вирусной инфекции в момент сдачи анализа Сдавали ли вы кровь на асло, мазок с миндалин на флору Были ли у вас ангины-сильные боли в горле с высокой температурой и налетом на миндалинах за последние 2 года? Прикрепите фото горла к вопросу Как дышит нос? Нет ли зуда в носу, чихания, стекания слизи по задней стенке глотки? Не бывает ли изжоги, кислоты, горечи в горле?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Антирабические уколы и спорт.
3 ответаЗдравствуйте. Прохожу курс антирабической вакцинации. Вчера был четвертый укол. Прочитал в инете, что на 90 дней вакцинации, плюс еще 6 месяцев после - нужно забыть о спорте. Я уже 2 года занимаюсь по 40 минут в день, и не могу уже без этого. Железо не поднимаю, занимаюсь со...
Здравствуйте. Такой спорт можно
Как быть?
7 ответовСобака, помесь йорка с дворнягой. 12 лет. Перед новым годом начались выделения из носа, похожие на насморк, чихание. Нос стал сухим, выделения желтоватыми. Через какое-то время стала много пить. 30 декабря утром ее вырвало. Пила и ела. 31 вечер прошел нормально, под утро...
Если исследования проводили,результаты должны быть, Вы имеете право попросить их в клинике на руки. По описанию ситуация тяжёлая, но объективно ее можно оценить только на основании результатов проведенной диагностики и проводимого лечения.
Отношения
1 ответПолтора года я жду сообщения от человека. Как мне принять решение - ждать ещё или отпустить? Это важно для меня
Лина, здравствуйте. Если человек никак не дает о себе знать уже 1,5 года, то вряд ли что то изменится. Будь вы ему дороги, интересны и если бы он о вас помнил, нуждался в вас, в общении с вами, то, конечно он бы уже написал. Отпустите его, не тратьте своё время. Пока вы пребываете в напрасных ожиданиях, он живёт своей жизнью и скорее всего, о вас не думает, а вы тормозите себя и свою жизнь, будучи погруженной в иллюзии, что он объявится. Не печальтесь, иногда оставить кого-то в прошлом -это дать шанс себе встретить кого то действительно, важного.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Про себя и про подруги
1 ответУ меня на данный момент нет никакой мотивации,4 месяца назад рассталась с парнем до сих пор сама не по себе не знаю как забыть его,подруга после того как уже имеет парня стала совсем другой,не знаю почему даже это так.
Лала, здравствуйте. Расставание не самая, приятная ситуация. А в чем ваш вопрос?