Муж "хард" манипулятор,как собрать себя из пепла и начать жить заново!?

Мне 30лет,на протяжений 11лет я жила так как хотел мой бывший муж,он зделал все чтобы меня уничтожить как личность!Но последней каплей стали его побой при детях!Как забыть его,и начать жить дальше?Он запрещал работать,я перестала общаться с подругами!Он изменял и при этом говорил,посмотри на себя в кого ты превратилась!Я хочу избавиться от этого человека раз и навсегда!!!Я его выгнала,как вести себя если он обратно начнет звонить,писать!!!Я хочу быть личностью,а не тряпкой!!!