Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
7 ответовДобрый день! Подскажите пожалуйста, какие витамины или что можно пропить? Мне 29 лет, в декрете. Часто повышается тревожность.(особенно когда ребенок заболевает, сразу всю трясет, трогаю лоб каждые 10 минут, хотя обычное орви) Срываюсь на какие то мелочи. Засыпаю поздно,...
Добрый день. Состояние повышенной тревожности хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи. Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Берегите себя.
Избыточный вес
1 ответЗдравствуйте, я девушка и мне 15 лет, с моим ростом в 165см , я имею довольно огромную массу тела, а именно я вешу 80 кг Я не могу сесть на диету, я постоянно срываюсь, хожу в зал но мне ничего не помогает. Я посмотрела, у меня уже 1 степень ожирения, помогите пожалуйста..
Здравствуйте, не нужно голодать. Нужно 3 полноценных приема пищи, убрать все перекусы. Убрать - сладкое, трансжиры, выпечку. Водный режим обязательно. Сон - спать ложится до 23.00. физ.активность - 10 тыс шагов + др.активность по возможности.
Магне В6 при ГВ
2 ответаЗдравствуйте, скажите пожалуйста, какой марки, в какой дозе и сколько по времени я могу принимать и могу ли вообще магне В6 на грудном вскармливании? После родов прошло 5 месяцев, очень сильно раздражительная, апатия, усталость, не высыпаюсь и из-за этого срываюсь на...
Здравствуйте, Лиза. Да, можете принимать магне в6. Лучше брать лекарства, где в составе цитрат магния. Принимать по 1 таблетке 2 раза в день в течение 1-2х месяцев.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выгорание в декрете
1 ответу меня много вопросов , я устала быть мамой в декрете. у нас большая семья, 4 детей, трое из них - погодки. муж ругает за сделанный малышами беспорядок, свекровь говоит что я ничего не делаю и не уеню мужа. муж говорит, что я плохая мать и все это меня разрушает. я срываюсь...
Здравствуйте. А зачем вам слушать что говорят другие? Это является правдой? Вокруг нас много людей и каждый что-то говорит, но если всех слушать, то может разорвать мозг. Главное то, что вы про себя считаете. У вас есть дети, четверо!!! Вы у них одна. Что вы должны делать? Воспитывать детей. Они нуждаются в вас. Всё остальное должно проходить на мимо. Вот когда ребята подрастут, пойдут в садик, в школу, тогда и вы реализуете себя в чём-то. А сейчас скажите себе, что вы лучшая мама для своих детей, пусть хоть что хотят говорят, но я и мои дети знают правду. Детство у детей одно и не стоит его тратить на оценку действий. Старайтесь наслаждаться этим моментом. Всё будет повторятся, все так и будут что-то говорить, а вот их детство уже не повторится. Вы даже перестанете быть мамой в декрете, но люди найдут к чему придраться. Для всех хорошей быть невозможно, расставьте правильно свои приоритеты.
Выгорание эмоциональное и физическое
8 ответовУ меня трое детей, муж мобилизован, скоро выхожу из декрета на работу, и понимаю, что нет сил. Возможно ли вообще проработать свои страхи, обиды, ненависть, у меня ощущение, что я запуталась во всей жизни и просто существую, меня чаще стали раздражать дети и иногда я...
Анна, похоже, что у вас клиническая депрессия развилась. И ждать пока она пройдет сама можно долго. Когда есть актуальная травмирующая ситуация, которую невозможно исправить, то хорошим и оптимальным решением является прием антидепрессантов. Вам может казаться, что это просто усталость или слабость, но если врач найдет у вас критерии депрессии, то просто отоспавшись или поехав на курорт из этого состояния не выйти, к сожалению.
Хочу попробовать Саксенду
2 ответаЗдравствуйте. Мой вес 77 кг рост 160 , мне 32 года. Набрала за последние 3 года. Не могу похудеть вообще. И пыталась держать калорийность, не могу , срываюсь. Читала отзывы. Реально ди хороший препарат? После отмены не вернется вес больше , чем была? У меня сахар и...
Здравствуйте, этот препарат разрешен именно для лечения ожирения, без нарушения углеводного обмена.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я в депрессии, прошу помощи
1 ответздравствуйте, я впала в депрессию, плачу без причины, срываюсь на своих детей, нет желания и стремления работать, год для меня был очень тяжелым, в начале года узнала о том что серьезно больна, так же дважды за год были операции, потеряла ребенка на раннем сроке беременности,...
Алина, здравствуйте! Много серьезных событий произошло за год для вас, примите мою поддержку. Чтоб сейчас вам не застрять в депрессивном состоянии, необходимо обратиться за очной помощью к специалисту. Это может быть как психолог, так и психотерапевт.
Депрессия
1 ответЗдравствуйте. мне 39 лет.моя проблема в том , что я недовольна своей жизнью.все раздражает.раздражает муж,срываюсь на его сыне.его сын ему 6 лет живёт с нами.мои дети тоже живут со мной.по ночам думаю о том что живу нитак или просто плачу.. вообщем просто не понимаю что...
Здравствуйте! С чем связываете сами свое состояние ? Как давно? Что предшествовало? Еще вариант , что у вас кризис среднего возраста.
Здравствуйте,меня зовут Дарья мне 29 лет,замужем,двое детей.Я не удовлетворена своей жизнью,у меня постоянное депрессивное состояние,срываюсь на детей,мужа.У меня влечение на худобу(вешу 42кг при росте 156),не удовлетворена в своём теле,болею псих расстройством булеимией.Еще...
добрый день, вам необходимо обратиться на прием к психиатру, он назначит вам необходимое лечение и ваше самочувствие придет в норму
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное расстройство
1 ответЗдравствуйте.ранее обращалась с проблемой тревожного растройства на этот сайт, посетила психиатра он мне поставил диагноз тревожно-деприсивное растройство назначил атаракс и эсциталопрам.скажите мне это поможет?у меня уйдут все симптомы и я смогу жить как раньше и радоваться...
Ася, добрый день. Поможет только комплексная терапия, таблетки только снимут симптомы. С расстройством нужно работать с клиническим психологом или терапевтом в КПТ методе. Обычно это 1 р в неделю в течение 1 года