Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Можно ли так питаться?
1 ответДобрый день, подскажите пожалуйста, можно ли выстроить такой рацион? Рассчет БЖУ для моего тела Сначала скорректировать белки и жиры, углеводы корректировать под себя Расчет на вес 80 кг. тела в день Белок 2 гр/кг веса — 160 гр. Жиры 1 гр/кг веса — 80 гр. Углеводы 2-4...
Здравствуйте! Рацион вполне сбалансирован и безопасен. Но клетчатки лучше получать больше с пищей, поэтому рекомендуют следить, чтобы 50% всей съеденной за сутки пищи составляли зелень, овощи или фрукты.
Расшифровка анализов / Анемия
23 ответаЗдравствуйте! Мне 34 года. Сдавала анализы на 3 день цикла. Мое состояние: начала замечать еще несколько месяцев назад, что кожа стала бледная, даже с желтовато-зеленоватым оттенком и на ладошках тоже, ногти стали тоньше, волосы выпадают постоянно, стала появляться седина,...
Да, можно принимать
Здравствуйте, я парень, в 27 лет у меня активно продолжается поседение волос, точно также, как у моего отца в моем возрасте. Перспективы стать полностью седым к 35 (как мой отец) меня начали беспокоить, поэтому я решил пропить для профилактики Медь и Цинк. Я принимал БАДы от...
Здравствуйте, сначала месяц принимать хелатную медь, можно solgar или с iherb, 2-2, 5 мг, далее контроль анализов и решение о дальнейшем приеме
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Приём витаминов и минералов
21 ответЗдравствуйте! Сдала анализы на витамины и минералы. Есть вопросы по Д3, ферритину, цинку, витамину Е, B12, магнию. Эти анализы сдавала чуть позже. Остальные анализы хорошие. Вывод не мой, была на приёме у врача. Сейчас такой возможности нет, тк в отъезде. Показатели...
Юлия, если Вам подходит солгар можно его и дальше принимать. Как варианты органического железа еще: сидерал форте, органическое железо бад сибирское здоровье. Нельзя принимать вместе вит В 12 с вит Е и цинком. Поэтому утром можно вит В 12, днем цинк, а вечером после ужина вит Е( он никак не влияет на сон). Лучше разнести все витамины по времени, это повысит их эффективность.
Добрый день! Беременность 22,5 недели, низкий гемоглобин с 12 недели. С 15 недели принимала Ферлатом Фол(1 флакон/сутки), через месяц был перерыв неделю и переход на легкоусвояемое железо Solgar(2 капсулы). Железо принимала после приема Эутирокса(через 4 часа, повышен ТТГ в 1...
Здравствуйте. В анализе крови есть данные за лёгкую дефицитную анемию. Не увидела какой уровень витамина В12 в представленных анализах. Дефицит железа имеется,т.к. уровень ферритина ниже оптимального (желательно достичь уровня более 30). Необходимо продолжать прием препаратов железа не менее 2 месяцев, а учитывая повышенную потребность в железе, может потребоваться прием на протяжении всей беременности. Снижение гемоглобина может быть в связи с тем, что в БАД содержится меньше железа, чем в обычных препаратах и они действуют медленнее, а потребности в нем растут. Повышение уровня ретикулоцитов говорит об ответе на прием препаратов железа. Можно попробовать прием Тотема,она содержит медь, дефицит которой тоже может вызывать анемию. Для уменьшения побочных эффектов принимайте ее запивая соком после еды, можно принимать через день. Прием Фолиевой кислоты также пока продолжайте. В случае обнаружения дефицита витамина В12, то с лечащим врачом необходимо обсудить коррекцию этого дефицита (обычно назначается цианокобаламин в/м ) Лёгкая анемия не несёт серьезных проблем для плода, но в дальнейшем у малыша есть больший риск иметь железодефицитную анемию. Уровень лимфоцитов в абсолютных значениях в норме, это главное. Во время беременности отмечается превышение количества нейтрофилов над лимфоцитами, это нормально. Отклонения в коагулограмме соответствуют сроку вашей беременности.
Прием витаминов
2 ответаМожно ли одновременно принимать БАДы омега 3-6-9, и Магний в6?
Здравствуйте . Да,можно . Принимать во время еды .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкий уровень белка, как его повысить? Таблетки, БАДы или что-то другое?
Здравствуйте! Достаточно полноценного питания. Увеличьте в рационе продукты, которые богаты белком. Но не злоупотреблять.
Помогите расшифровать анализы
15 ответовДобрый день. Помогите расшифровать анализы, некоторые показатели высокие. Анализ сдавала после выпитого кофе (пару кружек) через часа 2. Знаю, что надо натощак, но сказали, что особо не должно повлиять на результаты. Из дополнительных анализов: низкий Ферритин -11, но сдавала...
Если бы эти места подкравливали – это было бы заметно вне менструации - но точно может сказать только гинеколог Сорбифер отличный препарат, если переносился хорошо, то он может быть рекомендован Сорбифер рекомендуют по 1 табл 1 раз в сутки ❗️Препараты железа рекомендуют принимать натощак и с перерывом не менее 2 часов до или после употребления чая, кофе, молока, яиц, злаков, бобовых, но если плохо переносится, то допустим прием после еды, главное без вышеперечисленных продуктов Для профилактики и минимизации запоров при приеме железа рекомендуют: 1. в первую очередь усиление питьевого режима - 35-40 мл/кг в сут 2. Ввести в рацион больше клетчатки — овощи, фрукты, цельнозерновые каши, отруби, сухофрукты, особенно чернослив и курагу, это помогает кишечнику работать активнее 3. Кефир, йогурты и другие кисломолочные продукты ежедневно - они улучшают микрофлору и перистальтику 4. Регулярная физическая активность - хотя бы 1-2 часа прогулок ежедневно, легкие упражнения или подвижные игры, это стимулирует кишечник
Магний в волосах
5 ответовЗдравствуйте, помогите разобраться с результатом анализа на магний в волосах. 40 это мало ведь, при условии что вилка 20-200 ? Или все же это нормальный показатель? Были все симптомы дефицита магния, взял курс цитрата магния от Solgar. Принимаю 2 недели по 2 таблетки, анализ...
Здравствуйте Показатель находится чуть ниже среднего Продолжаете прием до месяца
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Консультация по анализам
9 ответовЗдравствуйте. В последнее время сильно выпадают волосы. 3 месяца назад сдавала анализы, было рекомендовано дообследование на Т4, ТТГ, Д. На всякий случай сдала ещё ферритин, сывороточное железо и В12. Результаты прикрепляю. Приобрела Комплекс «Кожа, ногти, волосы» от SOLGAR,...
Пожалуйста!)