Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.Год назад выявили ГТР лечился сначало у одного психиатра, не помогло, обратился к более дорогому и он подобрала мне лечение , 40 мг Паксила на нём оставалась небольшая тревога+ добавили спитоиин 60 мг, после этого тревога отступила, стал чувствовать себя хорошо,...
Добрый день. Ваш эпизод тревоги перед командировкой, усиленный кофеином, - реакция на стрессор. Рекомендую не игнорировать это и проконсультироваться с психиатром раньше срока, чтобы скорректировать лечение и предотвратить повторения. Подумайте, какие мысли были в вашей голове перед поездкой? (Страх неопределенности? Страх потери контроля?). Кофеин же является стимулятором, который усиливает симптомы. Отвечая на ваш вопрос-повторение возможно, так как медикаменты хорошо справляются с ослаблением симптомов, однако ваша реакция на поездку будет оставаться такой же, какой и была, если не начать работать именно с ней, с вашим восприятием. Пот ГТР необходима комбинированная терапия: препараты + психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) особенно эффективна при ГТР, так как напрямую прерывает цикл тревожных мыслей и реакций. Как я сказала выше, она помогает снизить риск рецидивов, таких как ваша тревога перед командировкой, путём изменения мышления и поведения. Для самопомощи я бы вам рекомендовала: 1. ведите дневник перед поездками - записывайте триггеры (кофе, волнение) и связанные мысли, оценивая их реалистичность по шкале 0–100%. Это поможет снять тревогу и разделить реальность и когнитивные искажения. 2. Техника экспозиции. Постепенно «проживайте» поездку мысленно или планируйте мелкие шаги (соберите чемодан заранее), оставаясь в легком дискомфорте, пока тревога не спадёт сама. 3. Разбейте командировку на этапы с планом Б, чтобы снизить страх потери контроля. 4. Минимизируйте кофеин. 5. Записывайте мысли вроде «поездка пройдёт плохо» и заменяйте фактами («прошлые командировки удались»). Это также поможет разделить реальность и искаженную реальность
Что это может быть?
11 ответовУже пару дней сжимаю нос, будто бы мне что то там мешает и это уже стало навязчиво, что сжимаю нос как бы ноздри постоянно. Пью ципралекс 10 мг уже 7 месяцев и периодически у меня тревога или не тревога ? Начинаю переживать а вдруг что опасное и страшное: сердце или еще что...
Здравствуйте! Видимо, 10 мг мало и они не купируют тревогу. Пройдите пожалуйста тест hads в интернете и прикрепите здесь результаты
Почему при тревоге захватывает дыхание
10 ответовЗдравствуйте.Три года принимала феварин от панических атак,это тревога, сердцебиение,спала плохо,экстрасистолы.Постепенно и долго я его уменьшала и вот уже два месяца как не принимаю.В последнюю неделю стала вновь возвращаться тревога Тревога ,если собираюсь идти куда...
да, бывает эмоцию, которую человек испытывает, он подавляет, и потом эмоция переходит в какую-то иную форму, но все равно желает проявиться думать можно о чем-то позитивном.если вы научитесь отслеживать свои мысли, то вам будет проще придать их оценке и понимать корень проблемы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не помогает селектра
6 ответовЗдравствуйте. Беспокоила сильная неконтролиоуемая тревога,тяжесть а груди,тахикардия при этом,потом присоединилось потемнение в глазах,слабость,головокружение,бесслнница,снижение веса и отсутствие мотивации жить и вообще что либо делать. Мед.обследования прошла,проблем не...
Тералиджен можете уменьшить, конечно.
Здравствуйте.С января наше общение с партнёром по телефону и социальных сетях очень ухудшилось.Я уже три месяца ругаюсь и пытаюсь объяснить что мне тяжело и я хочу общаться и на расстоянии и в жизни.Он это понимает, но говорит что в жизни ему комфортнее и что он занимается...
Виктория, здравствуйте. Вам необходимо обратиться к детскому психиатру.
Тревога и ПА при овуляции и пмс.
13 ответовТревога и па при овуляции и при пмс Доктора, прошу помощи. Я уже отчаялась. У меня тревожное расстройство, окр, работала с психотерапевтом, дважды была попытка подобрать ад. У меня была долгожданная беременность после эко, всю беременность тревожилась, после родов...
Здравствуйте, по моему мнению рассмотреть кок стоит, вы проводите отличную работу с психотерапевтом и у вас хорошие результаты, но кок не факт, что дадут желаемы эффект, так как могут давать тоже перепады эмоционального состояния в рамках вероятного побочного эффекта; еще как вариант вводить курсами анксиолитики в такие периоды ( атаракс к примеру), но при условии продолжения психотерапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное расстройство
49 ответовПосле длительного стресса закончились силы, жуткая тревога и напряжение, страхи. Пульс высокий и стало подниматься давление 160/120, 140/100, нижнее почти всегда повышено. Назначили дулоксетин + Грандаксин. Дулоксетин 1/4 капсулы начала, сегодня 10 день приёма. Жуткая...
Здравствуйте. Грандаксин это дневной транквилизатор и его действия бывает не всегда достаточно. Для купирования сильной тревоги необходимо обсудить с врачом замену грандаксина на более мощный транквилизатор, такой как атаракс, либо феназепам или алпразолам, сроком не более чем на 14 дней для адаптации организма к антидепрессанту. Одновременно с этим требуется консультация терапевта для замены неэффективного допегита на современные гипотензивные средства. Облегчение состояния наступит через 2-3 недели приема терапевтической дозы дулоксетина при условии адекватного медикаментозного контроля давления и подавления тревоги транквилизаторами в этот переходный период.
Как справиться с тревогой?!
25 ответовДобрый день такая проблема! Всю жизнь была мнительным человеком, за последние года нервная система совсем вымоталась, декрет, долго не работала, сейчас выхожу на работу и тревога обострилась, страхи, нервоз. Холодные руки, учащенный пульс, ранее принимала Селектру было...
Здравствуйте! По какой схеме начали прием селектры? В период адаптации к антидепрессанту возможно усиление тревожности, поэтому дополнительно назначают транквилизатор на 2-3 недели - стрезам, грандаксин или тералиджен, у вас есть что-то в наличии из перечисленного?
Тревожное состояние.
27 ответовЗдравствуйте. Меня зовут Юлиана. Мне 40 лет.Беспокоит тревога, иногда без причины. Обострение перед менструацией: сильно повышенный аппетит (ем всё подряд), мигрень, раздражительность, тревога, плаксивость, чувство страха. Есть одна особенность: каждодневная уборка квартиры,...
Здравствуйте, Юлиана. Было так всегда, или как давно началось? Пройдите, пожалуйста, короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность
17 ответовВ прошлом году был коронавирус,долго описывать,скакало давление,тахикардия,было ужасно плохо,сильная тревожность.До середины декабря,т.е. в общей сложности 8 мес пропила Ципралекс,помогло.После нового года опять появляется тревога,врач назначил Серлифт,пью уже мес по одной...
Здравствуйте. Вы принимаете дозировку 100 мг в сутки? Это минимальная терапевтическая дозировка. Если на этой дозе нет эффекта, то стоит обратиться к лечащему врачу для решения вопроса о повышении дозировки до 150 мг. Через месяц оценивается эффект. Медикаментозное лечение желательно сочетать с когнитивно-поведенческой терапией с психотерапевтом для более стойкого эффекта. Используйте релаксационные методики, например медитации, релаксация по Джекобсону, аутотренинг по Шульцу. Скачайте приложение на телефон "Без тревог". Самостоятельно изучайте литературу по психотерапии: - Роберт Лихи "Свобода от тревоги" - Дэвид Бэрнс "Терапия беспокойства"