Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать
21 ответУ ребенка 11 лет, при сдаче анализов крови дефицит витамина д, 16,6 и мелатонин в 11 часов утра 16 пг/мг, беспокоит долгое засыпание и тревожный сон
Здравствуйте! По описанию у ребенка отмечается дефицит витамина Д. Данный показатель также влияет на чувство усталости, нарушение сна. Когда витамин Д ниже 20 нг/мл, то рекомендуют курс лекарственных препаратов : аквадетрим или вигантол , в течение месяца в дозе 3000 МЕ ( 6 капель). Через месяц повтор анализа. Также отмечается высокий уровень мелатонина. Его показатели в крови сильно зависит от времени суток. Ночью (пик между 24:00 и 4:00) он может достигать 60-80 пг/мл и даже выше. Днем, в светлое время суток, его уровень должен быть минимальным (обычно ниже 5-8 пг/мл). Эти две проблемы тесно переплетены и образуют порочный круг: Дефицит Витамина D → Нарушает регуляцию нервной системы и сон → Сбивается циркадный ритм → Неправильно вырабатывается мелатонин (днем высоко, ночью низко) → Проблемы с засыпанием и качеством сна усугубляются. Обычно в таких случаях рекомендуют: 1. Коррекция витамина д ( описала выше): 2. Нормализация циркадных ритмов и сна (гигиена сна). Это не менее важная часть лечения. - Стабильный режим: Подъем и отбой строго в одно и то же время даже в выходные. Для 11-летнего ребенка оптимальное время отбоя — 21:30-22:00. - Утренний свет: В течение 30 минут после подъема открыть шторы, выйти на балкон. Яркий утренний свет — главный сигнал для мозга "стоп!" выработке мелатонина. - За 1,5-2 часа до сна — исключение телефонов, планшетов, компьютеров и телевизора. Синий свет экранов подавляет выработку мелатонина. - Ритуалы перед сном: Теплая ванна (не душ), спокойная музыка, чтение бумажной книги, легкая растяжка. - В комнате должно быть прохладно (18-21°C), тихо и максимально темно. Используйте плотные шторы, маску для сна. - Физическая активность днем: Спорт и прогулки на свежем воздухе помогают "нагулять" здоровую усталость и нормализуют ритмы.
Добрый день. Последнее время (приблизительно полгода) после интенсивных вечерних физически нагрузок (тренажёры, бег) плохое засыпание и беспокойный сон. Можете ли что-то посоветовать, кроме исключения физ. нагрузки.
Здравствуйте. Молоко с мёдом, Мелаксен, Глицин, МагнеВ6 форте 1-3 месяца.
Красные пятна на руках
6 ответовРебенок ,10 лет . Со вторника вечера появились красные пятна (как после лопания сосудов),давала Лоратадин 1 таб,пятна стали менее красными,в одном месте да же исчезли.С пятницы вечера появились новые красные пятна ,локализация плечо на двух руках. До появления пятен ничего...
Здравствуйте Прикрепите фото высыпаний
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок не ест
21 ответЗдравствуйте. Моей дочери 1.4. сегодня не ест обычную еду совсем, максимум пара кусочков и те со слезами. Запор был со вчерашнего дня, утром трудилась и сходила горошинкой, сделала микролакс, помогло, сходила, но не ест Замечаю частую отрыжку, до этого оноэа тоже была,но не...
Пожалуйста, надеюсь, я смог Вам помочь)
Здравствуйте. Ребёнок, мальчик 1,5 года стал писаться ночью со слезами и в дневной сон в саду. Последние дни выраженный неприятный запах мочи, и плач при мочеиспускании после сна. Потом писает как обычно. Сегодня собрала анализ - моча мутная со взвесь, очень сильный резкий...
Да, можно его, только на вес ребёнка дозировка гораздо меньше. По 2,5 мл 2 раза в день.
Не спит ребенок
1 ответДобрый вечер. Помогите. Ребенку 1 год и 10 месяцев. Частые истерики по 30-50 мин. Особенно сразу после просыпания. Крепко Спит 2-3 часа и просыпается. Больше уложить не получается. Истерика. Если спит дольше, то постоянно ворочается и хныкает. Не можем нормализовать график....
Здравствуйте. Из гомеопатических препаратов хороший эффект оказывает дормикинд 1т 3 р в день 1 мес + глицин пол таблетки 3 раза в день 2 нед, растираете и за щёчку. Посильнее фенибут - 1/4 таблетки 2 раза в день 1 мес, но он рецептурный. Старайтесь отрегулировать режим дня - в одно и то же время вставать и ложиться, меньше гаджетов и телевизора, особенно перед сном, больше гулять на свежем воздухе, достаточная физическая активность. Можно купать в успокоительных ванночках.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревога беспокоит постоянно
1 ответтяжело засыпать и просыпаться , беспокоит тревога , сильная , сопровождающая слезами , невозможно спокойно жить
Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для полноценной диагностики и подбора терапии
Сыну месяц. До 2-3 недель с рождения спал в кроватке хорошо, в один момент были колики и пришлось спать с ним всю ночь поглаживая животик и делая массаж. После этого перестал спать в своей кроватке напрочь. Может уснуть на руках, рядом со мной, но как только перекладываю в...
Конечно, это временный процесс. Как правило, к 3-6 месяцам этот этап проходит. Малышу нужно время, чтобы научиться опорожнять кишечник. Обучиться, понять, как скоординировать мышцы, ведь для этого процесса нужно расслабить анус и напрячь мышцы брюшного пресса. Это состояние мы лишь можем облегчать физически - ношение в позах тигр на ветке, поза Будды, контакт кожа-к-коже, частое выкладывание на животик для укрепления мышц переднего брюшного пресса, грелки с вишневыми косточками, массаж животика, упражнение велосипед, легкое и аккуратное поджимание ножек к животику, чтобы усилить давление в брюшной полости и помочь опорожнить кишечник, практиковать высаживания. По кряхтениям скорее субъективные ощущения каждой мамы, кто-то не обращал внимание, а кто-то сильнее тревожился. Не стоит беспокоиться по этому поводу и сравнивать, ведь каждый малыш индивидуален.
Питание новорожденного на ИВ
15 ответовНоворожденный 3 недели. Нужно ли будить ночью на кормление? Смит крепко. Если разбудить, потом танцы с бубном на засыпание. Како время можно выдержать перерыв? Только 3, 5 часа?
Здравствуйте Специально будить ребенка для кормления нет необходимости, если спит, значит не голоден По современным рекомендациям, допускается кормление ребенка по требованию, временные интервалы выдерживать не обязательно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохое засыпание перед рабочим днем бывает у меня. Иногда ситуационно приходиться выпить какое нибудь несильное снотворное,седативное. Простой вопрос: Какой препарат сильнее для сна атаракс или реслип (донормил) ?
Добрый день Препараты примерно аналогичные. Атаракс не гипнотик, поэтому может и не вызывать сонливости у некоторых людей.