Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, уже около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу. Ложусь в 22-23, усну дай бог к 2-3 ночи. Когда ложишься спать, да ты можешь чувствовать...
Здравствуйте Владислав! ✅《около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу.》,《Каких-то психологических проблем нету, депрессий нету, в целом у меня все хорошо.》- Нарушение режима, со значительным смещением времени засыпания, могло повлиять на циркадные ритмы. Тем не менее, "растягивание" остатка дня отодвигает не только наступление сна, чаще всего оно так или иначе имеет в основах стресс или тревогу, хоть и не столь выраженые. Но так же может быть изза перевозбуждения нервной системы изза активного бодствования накануне засыпания. Напомню общие рекомендации по организации сна: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждать нервную систему накануне сна. Информационный детокс - исключить просмотр новостей/чтение новостных лент и т.д. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучить практики релаксации и снятия напряжения перед сном. Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее расслабляться.
Под языком вскочила сначала маленькая шишка, сейчас она воспалена, немного побаливает, температуры нету, полоскала раствором соли и соды. Подскажите что делать и чем лечить. Может быть какие то антибиотики?
Доброго времени суток. Для того, чтобы ответить на ваш вопрос, необходимо больше информации, хотя бы фотографию. Тк по описанию вариантов что это может быть много. Солью с содой полоскать не нужно, если вдруг это стоматит, то это ещё больше может его раздражать. Местно пока можно прикладывать гель холисал (немного жжёт), либо гель метрогил-дента 2-3 Раза в день 5-7 дней. Полоскать стоматофитом 3-4р в день после еды.
Норма выделений после родов
17 ответов16 дней назад были преждевременные роды на 24 неделе.Крайние несколько дней были уже совсем скудные, темные выделения, а сегодня пошла в туалет и в унитазе после мочеиспускания вода стала ярко красной, на туалетной бумаге тоже ало-красная кровь.На прокладке выделений не...
Здравствуйте! Не смотря на то, что роды были преждевременные, это все равно роды,поэтому выделения могут идти до 4-6 недель . Важно, чтобы не было обильных, жидких , ярких выделений. А также важно, чтобы была динамика на их уменьшение. То , что на фото укладывается в понятие нормальных выделений после родов. Если в течении 4 недель выделения не прекратятся - необходимо будет провести узи гениталий.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На протяжении двух циклов подряд заметила изменение в характере менструальных выделений. Ранее первые 2 дня выделения были обильные, далее по убывающей до 6-го дня. Предыдущий цикл: обильные-умеренные 2 дня- мажущие до 6-го дня (здесь имел место длительный перелет+смена...
Добрый день. В течение жизни параметры цикла могут неоднократно меняться, как по интенсивности кровотечений, так и в отношении продолжительности цикла. И то, и другое описание менструального кровотечения вполне обычно. Так что вы правы - не предавайте значения и в дальнейшем.
Нету желания заниматься сексом со своим партнером . Не чувствую влечения, возбуждения, неприятны мысли о проникновении , чувствую чувство вины если не сплю с ним, расстраивают разговоры о сексе, не испытываю оргазмов во время секса, занимаюсь сексом чтобы партнёр не...
Ирина добрый день. Такое явление происходит только с определенным партнером?
Не пойму что случилось
13 ответовЗдравствуйте, 20 апреля было 3 половых акта в презервативе (окончание во мне), пред овуляция. Презервативы не рвались все хорошо,проверяли. 22 апреля начались боли то в правом ,то в левом яичнике. Сходила в больницу,сказали все хорошо, патологий нету Месячные...
Здравствуйте. В этом случае беременность точно исключена, задержка до 10 дней является нормой, если будет больше то рекомендовано пройти УЗИ малого таза, возможно просто не было овуляции в цикле или образовалась киста яичника
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Легкий Озноб лица и тела и чуть болит голова, температуры нету 36,7 Немножко тошнота, это началось 4 дня назад, к какому врачу сходить и что принимать или вызвать врача на дом, был у терапевта сказал что орви нету. Спасибо
Здравствуйте. Какие препараты принимаете ? Какое ад?
Здравствуйте, подскажите пожалуйста стоит ли бить тревогу, очень сильно переживаю.?! Беременность 10 недель, во время полового акта, заметили кровавые выделения, что это может быть?? Болей никаких нету, выделений тоже.
Здравствуйте! Любые кровянистые выделения во время беременности являются поводом для обращения к врачу и УЗИ, которые нужно сделать как можно скорее. Это может быть признаком угрозы прерывания беременности
Ребёнку 2 месяца красноватый пупок.
12 ответовСегодня у ребёнка заметила красноту в области пупка,выделений и неприятного запаха нету никаких из пупка,боюсь что может быть что-то серьезное.Нужно обращаться к хирургу в нашем случае?
По фото острого воспалительного процесса нет Вероятно натер малыш пупок (подгузником ,лежа на животе ,игрушкой ,ручкой и тд) Обычно рекомендуют обработать мирвмистином и наносить детский крем Если будет выраженное покраснение ,отёк ,боль то рекомендуют очный осмотр педиатра
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Образование молочной железы
75 ответовДобрый день!Расшифруйте, пожалуйста, результат узи (написано ручкой), сильно ли тревожное описание? И на сколько процентов может быть рак, очень напуганы Бабушке 74 года Грудь не болит, выделений нету
Покажет тип опухоли и определит тактику лечения.