В конце августа я сильно заболела ангиной (болела 2 недели точно и на протяжении 14 дней температура была выше 38), пила антибиотики Панцеф, Лизобакт, горло полоскала и после недели заболевания у меня начался влажный кашель, пила АЦЦ и спустя три недели, это уже было начало...

Здравствуйте,Алина!
Меня зовут Юлия Дмитриевна,я терапевт сервиса .
Причиной частых простудных заболеваний могут быть дефицитные состояния ( у Вас по анализу крови определяется анемия легкой степени ,вероятно,связанная с дефицитом железа) .
И возможно,Вам часто приходится контактировать с болеющими людьми.
С целью профилактики ОРВИ рекомендуется:
-соблюдение питьевого режима (30 мл воды на кг массы тела в сутки ).
-Вакцинируйтесь от гриппа ,если ранее этого не сделали (после выздоровления!)
-Соблюдайте масочный режим со сменой масок каждые 3–4 часа , при контакте с больными ОРВИ
-Влажная уборка и проветривание помещений
- Для профилактики ОРВИ после контакта с инфекционными больными - Умифеновир 200 мг/сут 10 дней.
−Для сезонной профилактики - Умифеновир 200 мг 2 раза в неделю 3 недели.
- Иммуномодулятор Гриппферон по 3 капли в каждый носовой ход 5–6 раз в день 5 дней.
- Приём витамина Д в профилактической дозе Аквадетрим или Вигантол 2000МЕ в сутки .
-Избегайте переохлаждения.
-Умеренная физическая активность не менее 150 мин в неделю.
Дополнительно рекомендую сдать анализы крови на ферритин, трансферрин, ОЖСС,витамины В9,В12, Д, кальций, фосфор ,цинк ,чтобы исключить различные дефицитные состояния,как возможную причину частого заражения ОРВИ.
По результатам проконсультироваться с терапевтом.
**Сейчас арбидол уже принимать не рекомендуется.
При возникновении симптомов ОРВИ проводится симптоматическое лечение:
При ощущении ломоты в теле ,повышении температуры более 38*С рекомендуется прием парацетамола однократно (до 4-х раз в сутки).
При повышении температуры также использовать физические методы охлаждения.
Обтирания влажным полотенцем, марлевая повязка на лоб ,смоченная водой.
Промывать нос слабосолевым раствором, например, Долфином, два раза в день.
Полоскать горло антисептическим раствором: хлоргексидином, мирамистином, фурацилином или отваром ромашки.
Чтобы уменьшить воспаление в горле ,таблетки Лизобакт по две штуки четыре раза в день в течение 5-7 дней.
Витамин D в профилактической дозе (например, Аквадетрим или Вигантол 2000 МЕ в сутки).
У Вас есть еще какие-либо вопросы или жалобы?