Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я боюсь умереть.
12 ответовЗдравствуйте, меня одолевает страх смерти, боюсь, что остановится сердце, не могу работать и нормально жить. Ещё панически боюсь оставаться одна. Скачет давление. Слабость, тяжело дышать. Что делать?
Нужно обратиться к врачу психиатру или лучше к психотерапевту. Если есть нарушения со стороны внутренних органов, доктор направит к другим врачам- специалистам, возможно совместное лечение Вас несколькими докторами.
Я боюсь смерти
7 ответовЗдравствуйте. Дело в том что после того как я пролежала в больнице с довольно трудным диагнозом. (Борелиоз) Мне стало очень страшно за свою жизнь. До этого я особо не боялась, на этот счёт. Много гуляла по ночам, занималась паркуром, ходила на бои без правил в роли участника....
Здравствуйте! Скажу вам, что страх смерти часто посещает очень многих людей. Вы не одиноки. Смерти в той или иной степени бояться все, в определенные периоды жизни мы порой задумываемся о ее конечности, особенно когда действительно, болеем, понимаем нашу уязвимость,хрупкость и осознаем, что не все в зоне нашей власти и контроля, и это нормально. Да, есть экзистенциальные, философские вопросы. Вопросы жизни и вопросы смерти. Они неизбежно поднимаются в то или иное время каждым человеком. Мы не знаем, когда мы родимся и не знаем, когда мы умрем, что ждет за гранью никто не знает. Но мы знаем, чем нам заняться между этими двумя событиями, проживая яркую, насыщенную, созданную нами жизнь. Жить в страхе смерти будет означать в принципе бояться жизни. Есть вещи, которые мы не можем контролировать и момент нашего ухода тоже не наша зона контроля, но конечно, мы можем снижать определенные риски и сами. И паркур, бои без правил, прогулки ночью - это определенный риск, вы стали это понимать. Возможно, вы их переросли, повзрослели) Испытания, через которые мы проходим, конечно, добавляют нам мудрости, дают смену убеждений, в вашем случае это болезнь, вероятно, она поставила мозг в режим трансформации, обретения личностной зрелости. Наполняйте свою жизнь событиями, работайте, учитесь, ставьте цели, стройте планы, это отвлечет от мыслей о смерти. Часто именно свободный от значимой деятельности мозг начинает использовать свою энергию не для созидания, а для самоанализа, превращаясь в генератор тревожных гипотез. Читайте позитивные новости, смотрите странички с юмористическим контентом. Встречайтесь с друзьями, болтайте о всякой ерунде, о более серьезных вещах, таких как будущая профессия, любовь, обсуждайте увлечения. Любой посильный спорт, физическая активность с учетом вашего состояния снижает тревогу и депрессивные мысли за счет выработки нужных гормонов. Безусловно, понаблюдайте за своим состоянием, и если через несколько недель по мере возращения к привычному бытию, к обычной занятости мысли о смерти, страх неизвестности после нее не отпустят, тревога будет нарастать, получите уже очную консультацию врача-психотерапевта, он диагностирует вас и простроит маршрут преодоления.
Почему я боюсь учителеи?
2 ответаЯ когда иду на математику меня начинает трясти и мне становитьсяплохо. Что мне делать. Я боюсь учителя . Мы не можешь наити общий язык с мамои .я не могу потому что если я слышу что будет урок математики то я не могу нормально жить
Джамиля, здравствуйте. Страх защищает. Что если с уважением к своему страху обратиться, и к своему телу, которое как-то пытается разрешить это состояние через "меня трясёт", "мне плохо"? И тогда - что если заглянуть дальше этого страха... словно посветить туда немного фонариком... что стоит за страхом? какие мысли продолжает мозг? какие образы рисует? что может произойти в обществе учителя математики, в контакте, в общении с ним?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь операции .
1 ответЗдравствуйте, я загнан в депресиии . Мне 32 года . Я выгляжу как школьник 16 лет . Чувствую себя хуже всех что все возмужали а у меня недоразвитость . Самая главная проблема что мне надо делать обрезание . А я боюсь эту операцию и очень боюсь седацию . У меня нет девушки и...
Здравствуйте, Олег. Мысль о том, что я недоразвитый и я хуже всех, часто идет изнутри. Вы сейчас в подавленном состоянии и смотрите на себе через призму негативных эмоций. Даже в случае, когда у нас есть особенности и отличия, а они есть у всех, очень важно наше собственное отношение к себе и нужный фокус. С этим хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия. Ваш страх операции вполне нормален. В состоянии наркоза мы теряем контроль над собой, это может сильно тревожить. Рекомендую вам до операции проконсультироваться с хирургом или анестезиологом, поделиться своими страхами. Может быть, вам будет достаточно только местной анестезии, и в целом позадавайте вопросы: скорее всего врач развеет ваши страхи. Если у вас есть ощущение, что вы застряли, тут важно понять, что именно способствует этому ощущению. Начните делать маленькие шаги. Напишите список фактов, которые говорят о том, что вы застряли, распишите план маленьких шагов. Может быть, начать нужно с консультации у психолога - он поможет вам поработать с мыслями, с отношением к себе, со страхами и тревогами.
Я очень боюсь рожать
1 ответЗдравствуйте у меня 33 неделя 4 роды я очень сильно боюсь схваток поддержите меня я начала сидеть от нервов,страх, может мне стоит сделать эпидуральную анастезию????мне очень страшно не могу спать даже вся на нервах
Здравствуйте, Галина, у Вас ведь четвёртые роды! Они протекают намного легче и быстрее, чем первые и вторые. Ваши страхи были бы оправданы, или в роддом в первый раз - а так ничего не бойтесь, Вы же благополучно пережили процедуру 3 раза, в четвёртый раз будет легче. Тем более по итогу Вы встретитесь со своим малышом - это стоит любых схваток. Забудете, как только услышите первый крик малыша и возьмёте его руки. Лёгких родов Вам! Настраивайтесь на лучшее!
Почему я боюсь общества
1 ответМне 17 лет я заканчиваю школу и собиралась ехать в другой город учиться с подругой, недавно она нашла парня и передумала, ну и хер с ней сказала я) но потом начала волноваться что будет со мной там ведь я нечего не могу сделать одна начиная от похода ко врачу заканчивая...
Здравствуйте, Кристина! Ваши переживания и тревога естественны. У Вас начинается новый, самостоятельный жизненный этап. А новое всегда страшит. А Вы, видимо, находились под гиперопекой сначала старших в семье, потом подруги. Для начала выпишите, что Вас тревожит, например, в походе в магазин одной. Сходите сначала в родном городе несколько раз самостоятельно в магазин, в парк. Потом запишите, что изменилось, какие эмоции появились новые. Как только пройдёте через страх, появится уверенность, прекратятся телесные реакции (их снизить можно просто проследив за дыханием, понаблюдаю за чем-то за окном).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я боюсь что я натурал....
1 ответЯ боюсь, что я натурал. Мне нравится хентай с парнями, но при этом парни на улице кажутся симпатичными крайне редко, единицы, то же самое и с гей проном. Будто у меня очень выскоие стандарты. Среди девушек на улице и прона с девушками нравится большая часть. Переживаю за свою...
Здравствуйте. В чем ваш вопрос? Какой помощи ждёте от психолога?
дравствуйте, я хотел бы к вам обратиться за помощь. Я боюсь людей, ну как боюсь не в том смысле общаться с ними или дружить, а в том смысле что мне кажется что они хотят меня убить, я не псих, и не шизик, просто у меня была такая ситуация когда на меня напали 2 не русских...
Здравствуйте. Препараты от повышенной тревожности выписывает невролог или психиатр по рецепту. Безрецептурные- Деприм, Глицин, Афобазол, Новопассит, МагнеВ6 форте, пейте курсвми по 1 месяцу. Сходите очно к психологу, чтобы проработать свои страхи.
Почему я так боюсь
1 ответПоследнее время, у меня случаются панические атаки , связанные с танатофобией, не могу ничего с собой сделать, начинаю сильно плакать долго не могу вернуться в привычное состояние, я очень этого боюсь и не знаю как это побороть
Здравствуйте, Рита! Диагностикой и лечением фобий и панических атак занимается психотерапевт/психиатр, необходима и проработка прошлого для понимания реальной причины этой фобии, поэтому рекомендую обратиться к психотерапевту.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
4 месяца назад стало плохо за рулем, с тех пор у меня начались панические атаки именно за рулем, сперва были вообще как выезжаю на дорогу, Теперь только на мостах, заезжаю на мост и появляются странные мысли и нарастает чувство страха, Терапевт назначил буспирон, а я боюсь...
Здравствуйте! Буспирон это противотревожный препарат, который имеет и антидепрессивный эффект. Препарат достаточно слабый и обычно назначается в качестве усиления основного препарата. Здесь Вам лучше посетить врача-психотерапевта. Возможно, что стоит скорректировпть лечение. + Впм нкжна полноценная психотерапия. Буспирон можно принимать. Если что, - его можно будет сразу отменить.