Добрый день! Переболел сибр, вылечился после приема альфа нор икса и вернулся к обычно жизни. Начал много есть, ходить в спортзал, пить протеин. Все шло отлично. Однако стал очень сильно уставать на тренировках и в работе, просто валился с ног. Посоветовали попить глютамин в...

Гастроэнтеролог, Диетолог
Здравствуйте, Игорь!
Наиболее вероятно возникло реактивное нарушение пищеварения на фоне дисфункции желчного пузыря (дисхолия + перегиб + возможный холестероз), перенагрузки ЖКТ за счёт резкого увеличения белковой и углеводной нагрузки (протеин + гейнер + увеличение порций), и, возможно, чувствительности ЖКТ к клетчатке или подсластителям, входящим в состав спортивного питания.
Симптомы , скорее говорят не о СИБР, а о нарушении пищеварения в тонком кишечнике и желчевыделении. Глютамин, напротив, может оказывать положительное влияние на слизистую ЖКТ и восстановление барьерной функции, поэтому маловероятно, что он стал причиной ухудшения.
В подобных ситуациях рекомендуют временно исключить гейнер и все продукты с высоким содержанием клетчатки, сахарозаменителей, пищевых добавок; не употреблять протеиновые коктейли на голодный желудок; перейти на дробное питание с основой из легкоусвояемых продуктов: отварные или тушёные овощи, крупы (рис, овсянка), нежирное мясо, творог; при необходимости — поддержка пищеварения: в таких случаях обычно применяются ферментные препараты, например, панкреатин 25 000 ЕД по 1 капсуле во время еды на 5–10 дней, особенно при обильной еде; с учётом желчного застоя и дискинезии назначают гимекромон (одестон) по 200 мг 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 10–14 дней для облегчения оттока желчи; для снижения вздутия и газообразования — симетикон (например, эспумизан или метеоспазмил) при необходимости, особенно в вечернее время; поддержка микробиоты — через 7–10 дней подключают пробиотик (например, линекс, бифиформ или бак-сет) курсом 10–14 дней.
Напишите, пожалуйста, как давно закончился курс альфа-нормикса и были ли после него эпизоды диареи, и как сейчас со стулом утром и в течение дня ?