Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте помогите пожалуйста как питаться и скинуть вес,скачал приложение на тел подсчитывать калории ,на правильном ли я пути,что можно есть,какие жиры полезны и тд рост 184 вес 126 кг .Помогите пожалуйста
мочевая кислота - это в крови, это не моча.
Лишние зубы
5 ответовЗдравствуйте, посмотрите пожалуйста снимок и подскажите своё мнение. Что делать дальше? Живём в провинции, специалистов очень мало. Предварительно говорят, что передние зубы сверху лишние. Ребёнок 5 лет, 3 месяца
Здравствуйте!У ребенка маленькие челюсти,нужно ортодонтически расширять и верхнюю и нижнюю челюсть специальными пластинами с винтами.Зачатком зубов даже негде разместится в челюсти,не похоже что зубы лишние,просто им место не хватило и они вылезли не там и боком.Нужно очно обратиться к детскому ортодонту для лечения
Как скинуть вес
1 ответМне 34 года, рост 171, вес 97 кг. До второй беременности весила 72 кг. После родов 92 кг. Так и не сбросила. Третьи роды и вес был 104 кг. Стала считать каллории, ребёнок на гв. Скинула до 97 и дальше пока ни как. Как быть?
Здравствуйте, на сколько калорий вы питаетесь? Если вес стоит, значит вы не в дефиците. Какая у вас физическая активность ? Могу порекомендовать питаться по методу тарелки, ее принцип в следующем. Каждый основной прием пищи вы едите из тарелки 21-22 см, которую собираете по приципу 2/4 заполняете овощами, фруктами, 1/4 - сложными углеводами ( крупой, хлебом), 1/4 - белком ( нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты , молочные продукты ). Если нужен перекус, то лучше делать его белковым ( творог, грудка). Минимизировать в рационе майонезные заправки, кондитерские изделия, добавленный сахар. Так же отказаться от сладких напитков. По минимуму употреблять белый рис и картофель. Вместо жарки от давайте предпочтение варению, тушению, запеканию. Если жарите - используйте масло- спрей, так вы значительно сократите количество калорий, нежели будете лить масло на сковородку. Этот метод прост, потому что ничего не нужно взвешивать, забивать показатели в приложении. Нет строгих ограничений, по нему можно питаться долго, потерять килограммы и сохранить результат.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Мне 49 лет. Вес +- 150 кг. Недавно узнал диагноз, нужна операция на сердце. Но нужно скинуть 30-40 кг и причем срочно... Подскажите пожалуйста, как достичь результата если физ нагрузки противопоказаны?
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать.
Как ускорить метаболизм
1 ответДобрый день! Мне 39 лет, хочу скинуть лишние килограммы. Рост 155см, вес 52кг. Хочу весить 47 кг Заметила, что последний год вес начал прибавляться, хожу каждый день не менее 9-12тыс шагов, иногда занимаюсь спортом(прыжки на скакалке), воду пью достаточно, в рационе выпечки...
Здравствуйте! 1. Индекс массы тела 21,6 - соответсвует нормальному весу 2. Для снижения веса без вреда для здоровья рекомендую прибегать к мягких способам коррекции образа жизни 3. По энергетической ценности вам необходимо 1400 ккал Распределение по макронутриентам : белки - 72 грамм, жиры - 56 грамм, углеводы - 161 грамм. Важно, чтобы в рационе были все группы, это необходимо для нормального метаболизма 4. Что может ухудшать снижение массы тела: - отсутсвие режима питания, кусочничество ➡️ питание должно включать три основных приема пищи+2 перекуса, перерывы между приемами пищи 3 часа -большое количество соли ( соусы, усилители вкуса) -достаточное количество воды ( примерно 1600 мл в течение дня равномерно) -обязательно каждый день употреблять фрукты и овощи
Скинуть лишние килограммы!
10 ответовМожно использовать семавик не сьрадающим сд? Если есть инсулинорезестентность и гипотериоз после операции.
Здравствуйте Какой у вас рост и вес? Анализы какие-то уже сдавали?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Скинуть лишние килограммы!
22 ответаМожно использовать семавик не сьрадающим сд? Если есть инсулинорезестентность и гипотериоз после операции.
Здравствуйте Какой у вас рост и вес? Какие-то анализы сдавали уже?
После третьих родов за 4 года не могу скинуть лишние 15 кг. Месячные раньше были стабильные и не такие обильные как сейчас и потягивает перед месячными и во время овуляции, чего раньше не было. Запоры, прыщи в последнее время часто вылазят. Подскажите пожалуста куда идти, что...
Здравствуйте! Сдайте ОАК, ферритин, глюкозу, ТТГ, св Т4
Велгия, сбросить 10 кг.
2 ответаДобрый день! Надо сбросить 10 кг, при росте 154см. 67 кг., кушаю не много, но при слабой физической нагрузки накопила лишние кг. Хочу попробовать с помощью Велгия помочь себе, у эндокринолога была недавно, все анализы в норме, только про препарат этот узнала позже визита...
Елена, здравствуйте! Ознакомилась с вопросом!! В данном случае для того чтобы начать прием данного препарата необходимо исключить возможные противопоказания. Принцип не совсем такой. Дозу препарата увеличивает врач исходя из состояния и оценки на сколько вы худеете за месяц. Отменять его можно сразу без Снижения дозы Не рекомендую самостоятельно начинать терапию данным препаратом без сопровождения врача!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо уходит лишний вес
11 ответовДобрый день, после третьих родов не могу скинуть лишние кг, питание - минимизировала мучное и сладкое. Сдала анализы - выявлен низкий ферритин, гемоглобин, витамин Д. Общее состояние - лёгкое головокружение, сонливость, слабость. Рост 172 вес 101. До родов вес держался в...
Добры День! Нужно восполнять дефициты ферритина - рекомендуется начать прием препаратов железа ,ферритин должен быть не менее 45. Витамин д если снижен (должен быть не менее 30) - так же рекомендуется начать терапию , но нужно знать уровень по анализам . Прикрепите файл с анализами . Так же при описываемых вами симптомах рекомендуется проверить уровне ТТГ, сТ4 .