Что можно есть при жировом гепатозе,как скинуть вес — вопрос №1994101

Question

Что можно есть при жировом гепатозе,как скинуть вес — вопрос №1994101

Евгений

734 просмотра

23 марта 2024

Здравствуйте помогите пожалуйста как питаться и скинуть вес,скачал приложение на тел подсчитывать калории ,на правильном ли я пути,что можно есть,какие жиры полезны и тд рост 184 вес 126 кг .Помогите пожалуйста

Возраст: 33

Хронические болезни: гастрит хронический простатит

Вопрос закрыт

как похудеть при жировом гепатозе

что можно есть

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 23 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 23 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Витамин Д, мочевую кислоту проверяли? ТТГ и Т4 своб? Гликированный гемоглобин?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 23 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Три приема пищи! Убирать любые перекусы. Только если активная физическая нагрузка (тренировка) – допустим перекус за час до тренировки.
В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи – все нужно вымачивать предварительно) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, кисломолочка). Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, в т.ч.и хлеб цельнозерновой, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные нерафинированный (для заправки салатов и гарниров, не для жарки). Способы готовки – на пару, варка, тушение, запекание, исключать жарку, гриль.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 23 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Можно использовать правило тарелки на завтрак и на обед:
Диаметр тарелки 24-26 см.
½ тарелки – зелень и овощи разного способа приготовления
¼ тарелки - сложные углеводы (крупа, бобовые, макароны из тв.сортов пшеницы или сейчас есть и из гречки, и из бобовых, хлеб цельнозерновой)
¼ тарелки – животный белок
Порция жира - 1 ч/л раст.масла или сыр, слив.масло, орехи - порция (размер порция - как две фаланги большого пальца руки)
На ужин – все тоже самое, только убрать сложные углеводы.
Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы, снэки. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики, продукты с 0% жирности).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 23 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.

Пожаловаться

Евгений, 23 марта 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, я вас понял,меня не кто из врачей не куда не посылал и говорили ешь все но по немногу и пей фасфоглив или эсенциале вот и все

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 23 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

это плохо.

Пожаловаться

Евгений, 23 марта 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, да вот же не знаю почему так

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 23 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

- Проверяйте гормоны щитовидной железы. Прежде всего, ТТГ и Т4 свободный достаточно для первичной диагностики работы щитовидной железы.
- Проверяйте витамин Д в крови, его уровень должен быть хотя бы не менее 60.
- Проверяйте гликированный гемоглобин (нет ли нарушений углеводного обмена).
- Проверяйте мочевую кислоту.

Тут может буду нужны и лекарства, и особенности по питанию.

+ 1

Пожаловаться

Евгений, 23 марта 2024

Клиент

Мочу на днях сдавал все в норме было гемоглобин был 163 но сказали больше воды пить ,а вот остальное надо идти сдавать я вообщем понял вас спасибо за ответ

Пожаловаться

Евгений, 23 марта 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, понятно

Пожаловаться

Евгений, 23 марта 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, А вот яйцо можно с желтком есть?

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 23 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

желток - 1 в день, белки можно хоть сколько.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу

Надежда Лучанинова, 26 марта 2024

Добрый день. Буду благодарна за Ваш отзыв о моем ответе на ваш вопрос) Спасибо!
Мой профиль - https://sprosivracha.com/id108826

Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Ребенок поправился.

1 ответ

вчера, 10:31

700.00 р.

Евгения

Лишний вес

3 ответа

4 апреля

899.00 р.

Наталья, Савинский

Не могу набрать вес

1 ответ

3 апреля

800.00 р.

Наталья

Вопрос закрыт

Полезное питание

1 ответ

3 апреля

Толик

Вопрос закрыт

Быстрый набор веса

1 ответ

3 апреля

Анастасия

Вопрос закрыт

Хочу похудеть

1 ответ

2 апреля

Оксана

Вопрос закрыт

Пью много газировки зеро

3 ответа

2 апреля

800.00 р.

Евгений, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Добрый день. Буду благодарна за Ваш отзыв о моем ответе на ваш вопрос) Спасибо!
Мой профиль - https://sprosivracha.com/id108826

Лучанинова Надежда Яковлевна, 23 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-23T11:31:31+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 23 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

мочевая кислота - это в крови, это не моча.

Принятый ответ