
Саша,здравствуйте
Такой режим обычно допустим
Вечером принимают снотворное, чтобы заснуть, а утром кофе или кофеин помогают «включиться», но
снотворные и седативные препараты (например, Атаракс, Золпидем, Мелатонин) действуют несколько часов, и если их эффект полностью не прошёл, утром может быть вялость, заторможенность, ощущение «тумана в голове».
Кофеин (кофе, чай, энергетики) стимулирует нервную систему и частично убирает сонливость, но не отменяет остаточного действия препарата, поэтому иногда возникает неприятное состояние: одновременно и сонливость, и внутреннее напряжение, учащённое сердцебиение или тревога.
При регулярном сочетании возможны колебания самочувствия: вечером сильное «выключение», утром - резкое «включение», что может усиливать тревожность, нарушать качество сна и при вашем диагнозе делать состояние менее стабильным. Особенно аккуратно стоит относиться к кофеину, если есть тревога, панические симптомы или проблемы со сном - он может их усиливать.
На практике постарайтесь принимать снотворное строго по назначению врача, обычно за 30-60 минут до сна; утром кофе лучше не раньше чем через 1-2 часа после пробуждения и в умеренной дозе (примерно 1 чашка, 50-100 мг кофеина), избегая энергетиков.
Если чувствуете выраженную «разбитость» утром- это повод обсудить с врачом уменьшение дозы или смену препарата.
Будьте здоровы ❤️🙏🏻