Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Засыпаю легко, часов в 10 вечера, через 2 часа просыпаюсь и не могу уснуть. Мне прописывали сомнол перед сном, тогда просто вырубалась до утра. Я стала принимать 1/4 таблетки когда проснусь, помогает еще часа на 2-3. Уже хорошо, я стала высыпаться. Но не возможно же...
Здравствуйте. Нет ли подергивания мышц? Нет ли нарушения ритма сердца. Ваш вес и рост? Храпите?
Фиброз левого легко
4 ответаЗдравствуйте, такой вопрос у меня фиброз лёгких случился в детстве, а сейчас хочу устроить работать на железную дорогу Электромонтер смогу пройти медкомиссию с таким диагнозом или куда ещё смогу устроиться?
Это к фиброзу и дыхательной системе никакого отношения не имеет. Можете устраиваться на работу.
Похудеть не могу
1 ответХочу похудеть кг так на 10-15 без специалиста не справлюсь сама худела и потом снова набирала устала
Здравствуйте! С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача". Каждый организм индивидуален. То, что работает для одного, может не работать для другого. Здоровье важнее веса. Главное – чувствовать себя хорошо и быть здоровой. Что я могу посоветовать. 1. Обратиться к врачу-эндокринологу. Он сможет проверить ваш гормональный фон и исключить медицинские причины, которые могут затруднять похудение. 2. Проконсультироваться с квалифицированным диетологом или нутрициологом. Специалист поможет разработать индивидуальный план питания, учитывающий ваши особенности, образ жизни и цели. 3.Тщательно проанализировать свой рацион. Ведите дневник питания, записывайте все, что едите и пьете, включая перекусы и соусы. Это поможет выявить скрытые источники калорий или вредные привычки. 4.Оценить уровень физической активности. Возможно, ваши тренировки недостаточно интенсивны или вы не занимаетесь регулярно. 5.Хронический стресс может влиять на гормональный фон и способствовать набору веса. Попробуйте освоить техники релаксации, медитации или йогу. 6. Эмоциональное переедание. Часто мы "заедаем" стресс, скуку или другие негативные эмоции. Главное – не сдавайтесь и продолжайте искать свой путь к здоровью и гармонии с собой! Вы молодец, что занимаетесь собой!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Опухоль прямой кишки
28 ответовЧто ждать от биопсии после такой колоноскопии? Что делать? Женщина 65 лет, анализ крови в норме, не худела.
Здравствуйте Судя по описанию колоноскопии с большой долей вероятности речь может идти о злокачественной опухоли кишки Опухоль крупная, имеет подозрительный внешний вид и перекрывает просвет кишки на 2/3 С большой долей вероятности диагноз по результатам гистологии подтвердится Из дообследований рекомендуется выполнить: - КТ лёгких - МСКТ брюшной полости с контрастом - МРТ таза с контрастом Далее со всем результатами очно обратиться к абдоминальному онкологу в онкодиспансер Стадия, прогноз и тактика лечения зависят от всех вышеперечисленных результатов исследований
ВЫСОКИЙ ИМТ
12 ответовМой возраст 65 лет. Худела несколько раз на диетах, на процедуре иглоукалывания, прием хрома. В настоящее время проблема с желудком- атрофический гастрит. Была на диете строгой, долго не смогла, но и не худела, т,к, каши, макароны . Сейчас ем практически все , кроме жареного,...
Здравствуйте Начинаете с 0,25 мг 1 р в Нед и так в течении 4 нед Далее увеличиваете на 0,25 мг и так же в течении 4 нед Увеличиваете на 0,25 мг каждые 4 нед Максимальная дозировка 1 мг Делаете в одно и то же время
Не получается похудеть
11 ответовЗдравствуйте С момента вторых родов прошло 3,5 года Набрала 20кг Сбросила 15,и все.если до беременности я легко худела и не поправлялась от кусочка шоколада ,то теперь кошмар . Вместо своих 57,я вешу 65 и максимум могу сбросить 2-3 кг и они потом в течении 2 недель...
Здравствуйте Эндокринные причины набора веса: Исключить железодефицит- сдать на ферритин ( норма не ниже 45) Исключить патологию щитовидной железы- ТТГ и Т4св Исключить нарушение углеводного обмена- кровь из вены на глюкозу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набор веса
8 ответовЗдравствуйте, уважаемые специалисты. Мне 47 лет, вес 79 кн при росте 164. Узлы в щитовидке, тиреотоксикоз был в янв. 25 г, мастопатия и язва ДПК. За последние 1.5 года набрала 15 кг., из них за это лето +5 кг. Двигаюсь по 7-8тыс шагов в день, на даче живу прстоянно все...
Здравствуйте. К сожалению, с возрастом снижать массу тела становится сложнее, и то, что работало ранее, может, к сожалению, не действовать. Это связано с постепенным снижением уровня эстрогена. Также неправильно снижать массу тела быстро, так как для организма это сильный стресс, который может вызвать замедление метаболизма и ещё большее повышение массы тела. Правильнее всего будет оценить суточную калорийность вашего рациона. Можно воспользоваться приложением FatSecret. Или в приложении или в интернете можно высчитать необходимое количество калорий для снижения массы тела, учитывая возраст и активность. Снижать массу тела нужно постепенно, не более 10 % от исходной за 6 месяцев. Более быстрое снижение массы тела результатов не даст. Что касается холестерина, то рекомендуется исключить из рациона животные жиры. И проконтролировать липидограмму через 6 месяцев, если изменений не будет, то необходимо выполнить УЗИ сосудов шеи и решать вопрос о назначении терапии.
Добрый день!мне 39 лет, после двух родов набрала лишний вес(86кг, мой нормальный вес 66-67кг).Первые роды в 2018г, вторые в 2021г, обе беременности был низкий ферритин и после родов тоже-капали феринжект 2 раза! Сдала анализы по совету нутрициолога, и записалась к...
Здравствуйте! По анализам у вас гормоны ЩЖ в норме, углеводный обмен в норме. У вас снижен витамин Д в крови. Принимайте вит.Д - вигантол 14 капель (7000 МЕ) 1 раз в день – 1 мес, при нормализации вит.Д в крови выше 30 нг/мл – 4 капли (2000 МЕ) в день длительно. Витамин В12 на нижней границе нормы - нужно чаще употреблять печень говяжья/трески, морепродукты/мидии. Лептин повышается при избыточное поступлении питательных веществ, стрессе. Какой у вас рост? Нарушений цикла есть?
худела ничего почти не ела,щас набираю вес, ем нормально,но стали беспокоить вздутия,чувство,что хочется опорожниться,но помогают только клизмы
Здравствуйте! На фоне снижения веса и ограничений в питании кишечник привыкает работать в более замедленном режиме, так как уменьшается объем пищи, клетчатки, жидкости, поэтому перистальтика становится вялой. Когда питание восстанавливается, кишечнику нужно время, чтобы снова адаптироваться, поэтому появляются вздутие, ложные позывы и ощущение неполного опорожнения. Частое использование клизм не решает проблему, а наоборот может усиливать запоры В подобных случаях рекомендуется наладить регулярное питание (3 основных приема + 1–2 перекуса), соблюдать питьевой режим, не менее 30 мл/кг/сут, постепенно увеличить клетчатку (овощи, фрукты, псиллиум, но вводить медленно, чтобы не усиливать вздутие), ежедневная посильная физическая активность При необходимости назначается мягкие осмотические слабительные (например макрогол/форлакс) курсом, они не вызывают привыкания и назначаются длительно, это безопаснее клизм
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Трудно похудеть
5 ответовДобрый день! Большую часть жизни вес было относительно стабильным: 64-66кг при 173 см. Могла набрать пару кг, но легко худела. В 28 лет в течение полугода употребляла антидепрессанты, вес скакнул до 70 кг и с тех пор стало значительно сложнее удерживать его при том же уровне...
ферритин сейчас сколько? Рекомендую Вам найти в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое, безболезненное, никаких болевых ощущений). Этот анализ позволяет измерить жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен (сколько нужно ккал съедать в день минимум)!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45, ведь для снижения веса даже важнее именно баланс бжу.