Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Диета с дефицитом калорий
23 ответаБудет ли влиять на процесс похудения съеденная перед сном какая-то гадость типа мороженого или бутерброда с маслом, при условии что дефицит калорий будет соблюден, и норма по поступающим веществам будет выполнена?
Здравствуйте. С одной стороны, считается, что для снижения веса необходим умеренный дефицит калорий. Уменьшение потребления и увеличия затрат. Согласно этой теории, чтобы снижать вес нужно регулярно создавать дефицит калорий. На практике же это не совсем работает. Кроме этого важно из чего человек получает те самые калории, какое соотношение БЖУ, получение витаминов, минералов, клетчатки и других нутриентов. Важен баланс. Также при таком подходе не меняется пищевое поведение. Почему хочется именно вечером? Рекомендуется с этим проработать. Или днём также ненатуральная, "вредная". Важно есть по голоду. Если вечером голодно, то тогда почему. Что можно изменить в других приемах пищи. Тяга к жирам и сладкому также может говорить об их дефиците или в целом сильном ограничении калорийности в течение дня. Мороженое или бутерброды с маслом достаточно калорийный. Можно предложить, что в течение дня ваше питание низкокалорийное. К тому поздний прием пищи дале на фоне дефицита калорий может принести к набору веса. Особенно, если вы не едите в 1 половине дня. Я рекомендую повести пищевой дневник. Оценить что, когда и почему вы едите и проанализировать, что можно изменить, чтобы выстроить здоровое пищевое поведение и сбалансированный рацион.
Ограничение потужного периода
9 ответовСрок 37 недель. Поставили такой диагноз: Правый глаз ПВХРД Левый глаз ПХРД Рекомендация: в связи с риском отслойки сетчатки рекомендуется проведение родов с ограничением потужного периода. Что значит «ограничение»? Просто на словах мне сказали, что самой рожать нельзя,...
Здравствуйте. У Вас будет плановая госпитализация для составления плана родоразрешения, созван консилиум и предложено плановое кесарево сечение. Нет необходимости пускать в естественные роды.
Если питаться 50-500 калорий в день в течении двух месяцев, а потом к примеру 1500 калорий в день.Что будет с весом, насколько много можно поправиться вновь? Что делать, чтобы сохранить вес который будет с таким похудением?
ЗДравствуйте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я-девочка, 15(почти 16 лет) 55.5 кг, 159 рост Одни приложения и сайты говорят, что мне нужно 1600 калорий и т. Д а то и меньше, другие, что больше 2000 Так сколько мне нужно калорий в сутки, учитывая мой возраст и и т. д. если я не очень подвижна, но гуляю почти каждый день?
ЗДравствуйте, никто на взгляд вам не скажет - сколько есть. Потому что не знает ваш состав тела, жировой массы может 20%, а может 30%. Та же история про мышечную массу. Сделайте биоимпедасный анализ тела, там от состава тела и будет рассчитан основной обмен.
Набираю при дефиците калорий
8 ответовЯ не понимаю, мне очень страшно. Я всегда была очень худой и сейчас стала ещё худее из за питания на 500-650 калорий (трачу я сутки около 1000). Питаюсь на 500-650, в некоторые дни доходило до 800 калорий с конца декабря, т.е прошло уже чуть больше месяца. И за последнюю...
Здравствуйте, у вас низкий витамин Д. Нужно поднимать, принимайте аквадетрим 14 кап - 1,5 мес, далее по 10 кап 1,5 мес и по 4 кап длительно, каждый день. Питаться нужно сбалансированного и разнообразно. Можно опираться на метод гарвардской тарелки. (Подробно посмотреть в интернете).
Добрый день, меня зовут Кирилл, мне 18 лет, я работаю курьером и езжу в день по 6,5 часов, за это время я трачу не менее 3600 калорий и хотел бы узнать сколько в день мне нужно калорий при росте 170 см, весе 50 кг и РПП. Опишу свою проблему, у меня с детства КП в связи с тем...
Здравствуйте. Сдайте анализ кала на гельминтоз методом обогащения. Если вы хотите набрать мышечную массу, нужно увеличить количество белка до 2-2,5 г на кг желаемого веса, желательно силовые физические нагрузки не менее 3-х раз в неделю. По вашим данным в сутки не менее 5 тыс ккал. Вы считаете продукты по таблицам, планируете завтрашний рацион?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день Несколько месяцев назад стало болеть плечо, ограничились движения: рука согнута в локте - поворот запястья (посмотреть на часы) доставляет дискомфорт, на фото показано ограничение поднять вверх предплечье - вообще не поднимается из того положения. С чего начать...
Здравствуйте, Ева! Уточните, не было ли травмы ? Не поднимаете тяжести или, может быть, поднимали накануне возникновения болевого синдрома? Боль в плечевом суставе при движении наиболее вероятно может быть связана с растяжением или травмой мышечно-связочного аппарата плечевого сустава или явлениями плече-лопаточного периартрит. В таких случаях показана консультация ортопеда, после осмотра врач может назначить дообследование - МРТ плечевого сустава.
здравствуйте, мне семнадцать лет, страдаю от рпп. с конца февраля по апрель сидела на жëстком дефиците калорий, в большинстве случаев ела не более 150 калорий в день, а бывало и всего до пятидесяти. сейчас постепенно пытаюсь подняться хотя бы до тысячи. уже ем насильно в...
Здравствуйте, вы с психологом работаете?
Здравствуйте, беспокоит долгое время ограничение при повороте шеи с левой стороны, со стороны затылка. Больно поворачивать шею. Помогите пожалуйста разобраться в этой ситуации.
Светлана, здравствуйте! Опишите боли поподробнее: боль ноющая, тянущая, жгучая ? Боль куда нибудь отдаёт, рука немеет? Усиливается при повороте головы, при если долго посидеть, постоять? Такие боли первый раз в жизни или раньше тоже были? Что, по Вашему мнению могло их спровоцировать ( подъём тяжестей, переохлаждение, неловкое движение)?Вы чем нибудь лечились? Ответьте на вопросы и мы обсудим тактику обследования и лечения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, ещё с ранего возраста я чувствовал что мне трудно понять задачи из математики, когда кто-то что-то объясняет (не всегда). Точно не могу описать/интерпретировать, у меня с этим проблемы. Когда хочу начать что-то новое, измениться к примеру, до действий так и не...
Здравствуйте, позвольте сразу сказать. Это не про ум, а про стиль мышления и особенности восприятия. Очень часто за такими ощущениями стоит не лень или неспособность, но *высокая чувствительность и перегрузка от потока информации *тревожность *особенности внимания или мышления *внутренний критик, который мешает начать, потому что всё равно не получится Мозг уходит в бесконечный анализ, чтобы не столкнуться с возможным неуспехом или неопределённостью. Но информация не заменяет действия. И чем больше её становится, тем меньше внутренней ясности и сил. В каких ситуациях вам легче думать и понимать? Может быть, когда вам показывают на примерах, вживую, через визуализацию? Как вы обычно чувствуете себя, когда делаете что-то без высокой цели = просто ради интереса, без давления? Бывает ли что вы быстро загораетесь идеей, но так же быстро остываете? Если моя консультация была вам полезна, буду благодарен за ваш отзыв в моём профиле специалиста на сайте СпросиВрача - это помогает мне развивать практику и поддерживает других клиентов при выборе специалиста!