Норма калорий при интенсивных физ. нагрузках

Добрый день, меня зовут Кирилл, мне 18 лет, я работаю курьером и езжу в день по 6,5 часов, за это время я трачу не менее 3600 калорий и хотел бы узнать сколько в день мне нужно калорий при росте 170 см, весе 50 кг и РПП. Опишу свою проблему, у меня с детства КП в связи с тем что я постоянно занимался спортом и много ел, потом я бросил спорт, но аппетит никуда не ушел и я съедаю не менее 7-8 тыс. калорий в день, безусловно это много, но у меня постоянное чувство голода даже если я наелся досыта.