Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх лететь на самолете
1 ответЗдравствуйте. Боюсь лететь на самолете, предстоит поездка, не скоро, в октябре месяце. Отдых с мужем и детьми (4 года дочке и сыну 6 месяцев будет). Пригласили в эту поездку родственники на день рождения. Есть возможность отказаться, но понимаю, что это избегание моего...
Здравствуйте, Евгения. Рождение детей усиливает чувство ответственности, и тревога за их безопасность может возрастать, особенно когда речь идёт о вещах, которые мы не контролируем напрямую, как полёт на самолёте. То, что Вы осознаёте страх и готовы не просто избегать, а проработать его — уже шаг к восстановлению чувства контроля. Ваш мозг стремится защитить Вас и детей, но делает это через катастрофические сценарии, а они усиливают тревогу. Это нормально для тревожного типа мышления, особенно если был прошлый опыт (аварии), даже если он не был травматичным. Уменьшайте избегание, но дозировано. Можно планировать поездку, не фокусируясь на «должна лететь», а на том, зачем я хочу полететь — отдых, близкие, восстановление. Когда появляются образы катастроф, задавайте себе три вопроса: Это факт или просто мысль? Что я сказала бы подруге в такой ситуации? Что я могу контролировать? Добавьте регулярные практики заземления (например, дыхание 4-7-8, сканирование тела) или физическую активность — они снижают уровень общей тревожности. Иногда помогает смотреть видео о полётах, читать истории спокойных перелётов. Не для убеждения, а чтобы нейтрализовать образ катастрофы другим (положительным) опытом. Если тревога продолжит усиливаться или начнёт мешать повседневной жизни, — это повод начать психотерапию. КПТ-подход работает эффективно с тревожными расстройствами. Вы справитесь!
Здравствуйте. Начну из далека с подросткового возраста периодически беспокоили периодически возникающие головные боли , повышение давления ,мерзли ноги руки , помогала валидолка и на следующий день не было и следа от всего перечисленного. Врачи тогда писали что ВСД . ...
Здравствуйте. На себя обращает внимание только повышенное АЛТ( возможно из-за приема лекарств или из-за погрешности в диете. ), остальные показатели в пределах референсных значений. По поводу остеохондроза это возрастное изменение клинические не значимо. Наиболее вероятно, это тревожное расстройство так проявляется . Из медикаментозных препаратов рекомендуют в таких случаях при отсутствии противопоказаний и аллергических реакций : Атаракс 25 мг/сут Противотревожный препарат Из немедикаментозных методов лечения рекомендуют : Дыхательная гимнастика (дышать нужно животом: положите одну руку на живот, другую на грудь, сделайте медленный вдох через нос, медленный выдох выполните через рот, дышите так, чтобы верхняя рука лежала спокойно, нижняя «работала»; , медитация по Якобсону. При недостаточном эффекте от терапии через 1 месяц Вам стоит обратится к психотерапевту, чтобы подобрать лекарственную терапию ( антидепрессанты из группы СИОЗС либо СИОЗСН) и варианты психотерапии(например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) ) . Противотревожные препараты купируют симптомы , антидепрессанты лечат. При стрессе либо тревоге В головном мозге происходит дисбаланс Нейромедиаторов , которые в баланс не придут сами по себе , нормализуют их уровень антидепрессанты. Симптомы тревоги ( например , туман в голове , одышка, чувство перебоев в работе сердца, ускорение сексуальная дисфункция, тошнота, болезненность или дискомфорт в области грудной клетки или живота, учащенная дефекация или мочеиспускание, подергивания , мышечное напряжение и болевые синдромы , потливость, приливы жара, головокружение, кожный зуд, нарушения сна , сухость во рту, чувство кома в горле, парестезии и т.д. ) будут в любое время , даже , если человек в прекрасном настроении
Чувство впалости глаза
27 ответовДобрый день. Месяца 4 назад появилось чувство, что с правым глазом что то не так. Было ощущение, что веко неплотно приглашает к глазу, из-за этого сушило. Месяца 3 назад пошел на консультацию для коррекции. В итоге глаз который правый, показывало желтое большое пятно сухости,...
Вопрос в течение трёх лет открыт. Если успеете , приложите, пожалуйста, сейчас продолжаем ваше лечение. На очном приеме спросите у доктора про препараты кератопротекторы ( баларпан или хотя бы корнерегель). Это хорошие препараты, которые ускоряют восстановление переднего отрезка глаза. Восстановление после данного метода коррекции идёт около 3-4 месяцев.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Жкт, резкое похудение, тревожность
22 ответаДобрый день! Уже около 3х месяцев хожу в психотерапевту из-за того, что ранее была ПА. 4 раза сдавала кровь-не считая повышенного гематокрита 41.7(при референсах 36-41) все в норме, кал и моча тоже в норме Стала ужасным ипохондриком, хоть терапия морально сил давала, но...
Здравствуйте.Анализы и обследования в целом в норме. Гастроэнтеролог предположил дисфункцию пищеводного сфинктера и проблемы с поджелудочной, что может вызывать отрыжку, спазмы и чувство нехватки воздуха. Это возможно, особенно на фоне стресса. Отрыжка в машине похожа на вегетативную реакцию тревоги. Назначенные препараты Итоприд и Дицетел снимают спазмы и улучшают работу ЖКТ. УЗИ поджелудочной покажет точнее. Пока диагноз врача правдоподобен, тревога и ЖКТ часто связаны.
Уважаемые врачи, очень нужна ваша помощь поскольку я уже не знаю куда обратиться и к какому врачу идти До октября 2019 года я была здоровым человеком, которого ничего не беспокоило. При плановом осмотре гинеколога и последующей цитологии была выявлена дисплазия и ВПЧ 52 тип....
Добрый вечер! Больше похоже на соматоформное расстройство с ипохондрией. Сдавайте аутоиммунную панель, СРБ. Если отклонений не обнаружится, то на консультацию к психоневрологу или клиническому психологу. Изоприназин фуфломицин, и очень дорогой. Больше на подобное не решайтесь.
Добрый день, уважаемые специалисты! Мне 30 лет, есть ребенок 1 год 8 месяцев, до недавнего времени был на ГВ. Расскажу небольшую предысторию – в январе 2019 года я переболела очень тяжелым ОРВИ, которое дало в марте «вторую волну» и осложнения на суставы, но потом...
Здравствуйте! Антител к цмв зашкаливают, да. В крови признаки вирусной инфекции. Но отклоннния только в процентном соотношении. Возможно , протекает и другая вирусная инфекция. Необходимо сдать ТТГ , Т3 св и Т4 св для исключения патологии щитовидной железы. Общий анализ мочи. Биохимический анализ крови: алт, АСТ, билирубин общий и прямой, ггт, щф, общий белок, глюкоза, креатинин, мочевина, общий холестерин. Нет ли жидкого стула?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
