Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
как изличитьь паническую атаку при панической атаке чуствую учешенное сердцебиение головокружение чуство страха упасть на улице
Жанна , здравствуйте! Если у вас только панические атаки и они не частные, то все хорошо купируется техниками психотерапии. Если частые , есть тревога, плохой сон - нужна КОНСУЛЬТация врача очно! ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать! 2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд. 3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты. 4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови. 5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры. 6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.
Паническая атака.
1 ответу меня были приступы панической атаки я не знаю как по бороть этот страх.
Когда впервые началась? И что этому предшествовало в жизни?
Падение оксигенации и панические атаки
13 ответовЗдравствуйте. Во время панической атаки замерил уровень оксигенации, она была 80%. Такие панические атаки случаются на протяжении 10 лет. Почти всегда они случаются после круговых тренировок. Приступы кратковременные в течении 15-20 секунд всё проходит, длительность не более...
Здравствуйте. Уровень оксигенации завит от уровня кровотока в кистях , т е и от пульса . Нормальное явление . Проверьте уровень гемоглобина , железа , тромбоцитов в крови , если не проводилось в ближайшие 6 мес.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панические атаки
8 ответовПосле операции обострилисб панические атаки. Дышать очень тяжело, бросает в дрожь и страшно. Как избавиться от них? Могут ли они быть причиной болей, что даже в состоянии ходьбы сильная одышка. На осмотр к хирургу сказали что все нормально, но симптомы панической атаки.
Здравствуйте, как давно страдаете паническими атаками? Какие принимали препараты?
Здравствуйте, расскажу все максимально подробно и надеюсь мне помогут. Началось все примерно 2 недели назад. Я проходил обследование перед военкоматом и по ЭКГ сердца у меня брадикардия. Это мне сказала сестра тк.к дома в тот момент не жил. В ночь перед экзаменом. Всю эту...
Рада была помочь!
Панические атаки, всд, остеохондроз
8 ответовПосле ковида появились панические атаки с повышением давления и , мигрени и головные боли и слабость в руках, после панической атаки голова леденная такихардия и тошнота бывает ппосыпаюсь от этого состояния
Его можете продолжить спокойно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подскажите пожалуйста, сколько в среднем может длится приступ панической атаки при клаустрофобии если оказался в запертом помещении. Есть ли возможность его просто перетерпеть за счет силы воли? Если в закрытом помещении оказатся долго, то до какого предела это будет...
Здравствуйте, все люди разные, предсказать невозможно. Проще вылечиться от клаустрофобии и панических атак навсегда, чем проводить над собой эксперименты и страдать.
Аритмия во время панической атаки
15 ответовЗдравствуйте. Долгое время меня мучают панические атаки ночью. Я просыпаюсь и начинается.... Пульс 170-180, тело парализует, ноги холодные. Медленно дышу, через 2-3 минуты проходит. Прописали пароксетин по 5 мг в день, 6 лет приступы почти не беспокоили. Но началась...
При экстрасистолах в вашем случае можно, не волнуйтесь
Панические атаки
1 ответПринимала пол года ЭСЦИТАЛОПРАМ НА 6 месяц применения произошли 3 приступы панической атаки, решила сменить специалиста с неврологии на психотерапевта Психотерапевт назначил параксетин первые 4 дня 1/2 пол а с далее по целой итак на пол года вместе с грандаксином с момента...
Здравствуйте! Эсциталопрам вполне эффективный препарат при панических атаках. Заменять Пароксетин на Эсциталопрам можно одномоментно (то есть закончили прием Пароксетина и на следующий день начинаете Эсциталопрам), так как это препараты одной группы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! В надежде на решение проблемы: более 5 лет не сталкивалась с приступами панической атаки, сейчас снова вернулись. При этом никак не могу объяснить причину возникновения (может, духота из-за погоды). Живу размеренно, без стрессов. В абсолютно рандомный момент...
В момент ПА используется правило 333 для контроля тревоги и гипервентиляции: назвать три предмета, которые видишь, назвать три звука, которые слышишь, и пошевелить тремя частями тела. Это переключает внимание и позволяет не принимать транквилизаторы и не вызывать скорую. Если из симптоматических препаратов, то это транквилизаторы - атаракс или тералиджен 1т в моменте