Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. У меня тревожность и раздражительность. Невролог назначил Адаптол или фенибут - если не поможет Адаптол, то курс фенибут а. Попробовала сначала Адаптол, не понравился побочный эффект, но зато ночью спала с ним хорошо. Сейчас от нервозности пью курс фенибут, он...
Татьяна добрый день! Такая комбинация вполне допустима. 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. 17. Таб. Магне В 6 по 2 т. 3 раза -2 месяца 18. Таб. Фенибут по 250 мг 2-3 раза в сутки 1-1.5 месяца. 19. Ванны с магниевой солью - по 500 гр. на ванну за 40 мин до сна. Прекрасно расслабляет тело и дает полноценный сон. 20. Если с проблемой не получится справится рекомендован прием других препаратов - таких как Феварин, Вальдоксан. Всех Вам благ! Поправляйтесь!
Ухудшение после улучшения
14 ответовДети заболели неделю назад , был насморк и температура 37.5 , через пару дней стало лучше , на 3-4 день после улучшения поднялась температура 38-38.2 , старшая дочь была очень вялой(переодически жаловалось на боль легкую в животе и чуть тошнило), младший просто температурил и...
Да все верно ,не обязательно Сейчас меня настораживает только первый анализ Дополнительно лучше мочу тоже сдать
Какой препарат хороший для сна
10 ответовУ брата часто происходит такие ситуации. Просто пропадает сон,с чем связано непонятно. Что то тревожит ,беспокоит,страх. Совершенно не спит и чего то боится,забывает ,не узнает людей .Связанно именно с тем что не спит. Как начинает не спать ,так и едет крыша . Сон пропадает...
Здравствуйте. Надо лечить не от нарушений сна, а от основного заболевания. Обязательно нужно посетить психиатра. Предполагаю, что нужна терапия антипсихотиками.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Есть ли улучшения
11 ответовЗдравствуйте! Скажите пожалуйста, есть ли улучшения в тазобедренных суставах по результатам УЗИ? У ребенка диагноз дисплазия поставлен ортопедом в три месяца. Первое УЗИ сделано планово в 1 месяц, второе по личной инициативе - в 4 месяца после прохождения электрофореза и...
Еще раз посмотрел даты на исследованиях. Вы, конечно, правы. А я посчитал заключение Алексеевой, как второе. Посчитал потому, что оно сразу перед глазами. Виноват. Динамика резко отрицательная получается. Справа еще терпимо, а слева четкое движение в сторону дисплазии. Угол бэта по значимости на втором месте после альфа, но и альфа слева еще больше уменьшился. Самое печальное, что появилась асимметрия. В общем, все то, что я описывал, как положительная динамика, получается динамикой отрицательной. Срочно переделайте УЗИ в другом месте. Если результат подтвердится, нужно быстро попасть на прием к детскому ортопеду, который назначит Вам ортопедическое пособие (шину Павлика или др.) и научит с ним обращаться. Сделать это следует немедленно, пока ребенок не начал пытаться вставать - потом очень сложно будет с шиной. Без ортопедического пособия сейчас уже нельзя. Извините, что даты не рассмотрел.
Нарушение сна
13 ответовСтрадаю из-за нарушения сна. Фитнес браслет показывает что фаза медленного сна в среднем составляет 30 минут. После такой ночи весь день чувствую нервное напряжение и сонливость. Сходил к неврологу, она меня отправила к психотерапевту. Психоторопевт дала множество советов...
Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие афобазола).
Нет улучшения после пневмонии
14 ответовДобрый день. Подскажите, пожалуйста, 19 сентября папа (61 г.) был выписан из стационара с диагнозом двухсторонняя полисегментарная пневмония, из лечения на дому был назначен левофлоксацин 500 мг 2р/сутки в течение 7-ми дней. Его мы уже пропили, но на данный момент улучшения...
Здравствуйте. Пропейте Бронхомунал 1 кап 7 мг 1 месяц. От сухого кашля принимайте Левопронт или Ренгалин в сиропе 10-14 дней, подышите небулайзером с Пультмикортом 500 мкг 2 мл +2 мл физ. р- ра 2 р в день 10-14 дней. Контроль анализов крови через 10 дней, КТ лёгких через 1 месяц.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
2 ответаМужчина 43 го года. Беспокоит длительное нарушение сна. (долгое засыпание, прерывистый сон, сплю 3-4 часа в сутки). Результат МРТ головного мозга - норма. Анализ Т3- 1,37. Т4 своб-12,74. ТТГ - 0,456. Может ли такой низкий ТТГ быть причиной нарушения сна?
Здравствуйте. Нет, не может. У Вас нормальный ТТГ. Сдайте кровь на ферритин, если он ниже 45, это может влиять на сон.
После опирации нет улучшения
7 ответовМоей маме 74.. Зимой ей сделали лазерную опирацию на правый глаз. После этого она капала много капель которые прописали но улучшения небыло. Глаз совсем не видит. Недавно она ездила на осмотр ей сказали нужно швы снять после опирации. Это что швы толь черепол года снимаются
Здравствуйте. Приложите пожалуйста выписку. Загрузите в облако и сюда ссылку
Что принять для улучшения?
6 ответовЗдравствуйте, подскажите, пожалуйста, бабушка моя (77 лет), в декабре переболела ковидом, лежала в больнице, лечили антибиотиками. После лечения и до сих пор начались проблемы с кишечником (чередуются запор/понос), рези в животе, вздутие и тянущие боли. (После лечения...
Здравствуйте, Юлия нужно сдать Оак, бх (Аст, алт, щелочная фосфатаза, общ билирубин, альфа амилаза, липаза, срб, глюкоза, холестерин) Копрограмма Кал на кал на токсины А и В Clostridium Difficile Узи Обп Соблюдайте Диету и режим питания ⠀Ограничить продукты, вызывающие вздутие и газообразование: молоко, сладости, бобовые, свежие фрукты и овощи. На данный энтерол по 1 таб 2рд 14 дн
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
1 ответДобрый день Подскажите пожалуйста с чем может быть связано Ребенок 6 месяцев после отхода в ночной сон просыпается и кричит через 30-60 минут Далее немного покачать и засыпает обратно Днем 3 сна чаще всего 2 сна по 30-40 минут и один длинный
Здравствуйте. Может быть у ребёнка идёт активный рост зубов и это влияет на сон, а также у малышей на первом году через равные промежутки времени происходит уменьшение количества и длительности сна (регресс). Если ребёнок соматически здоров, есть режим дня , то возможно причина в этом.