Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница после родов
9 ответовРодила 2 недели назад в роддоме лежала неделю ( не спала вообще за эти 7 дней поспала в совокупности часов 7 ) из за того что не могу спать вне дома и было очень нервно ,раньше проблем со сном не было , в роддоме много плакала , переживала за ребёнка потому что он 2 раза...
Здравствуйте, понимаю Вас , обычно после родов у женщин такое часто бывает, вы должны понимать что это все временное явление перепад гормонов обычно все нормализуется , прием магния и валерьянки разрешается, остальные препараты на на ГВ не рекомендуется, обычно ещё могут назначить пустырник , мелиссу , персен, очень хорошо, что есть помощь близких , с вашей стороны постарайтесь себя успокоить, чаще гуляйте на свежем воздухе, вечером теплый душ, перед сном медитация по Джекобсону ( в интернете есть) что бы было больше молока прикладывайте его как можно чаще к груди молоко появится можно проконсультироваться с специалистом по грудному вскармливании, организм будет его вырабатывать так как увидит что ребёнку нужно больше главное часто прикладывать а в конце сцеживать до конца
Более трех недель назад на фоне болезни коронавирусом испугалась заболеть бессонницей и, конечно же, не смогла заснуть. На следующий день испытала страх, шок, тревогу. О чем задавала вопрос здесь. Засыпала после этой бессонной ночи и поселившегося во мне страха очень плохо -...
Здравствуйте! вам желательно с таким вопросом обратиться к психотеравпевту. Из препаратов можно пить на ночь атаракс, он будет улучшать сон и убирать тревогу
Тревога и дереализация
17 ответовЗдравствуйте! Уже 3 года беспокоит проблема со сном. Около 2 лет назад в моменте задумался в какой момент человек засыпает и словил очень сильную тревогу. Каждую ночь после этого я старался затянуть момент засыпания и очень сильно тревожился. Все +- было одинаково, тревожился...
Травмы не надо. желательно когнитивно-поведенческая терапия - КПТ. Специалист должен понимать и желательно специализироваться на неврозах, тревожно-фобических расстройствах. Иметь понимание как с этим работать, потому что в противном случае вы просто потратите время и деньги на бесполезные разговоры ни о чем. Не все специалисты знают протокол работы с невротическими расстройствами. Если вы на терапии замечаете, что говорите только вы,а специалист молчит, либо вы начинаете работать схожу с детством, либо бесконечно кого-то прощать и кроме заполнения таблиц,поиска травм, дыхания и релаксаций ничего больше не происходит- это повод сменить специалиста. Для того, чтобы вы понимали в каком направлении правильно работать с психологом, я коротко описала шаги терапии: 1. Провести психо-эмоциональное образование, чтобы вы начали понимать, как вы функционируете. И какой у вашего состояния механизм. Как вы запускаете свою тревогу и как вы запускаете свой страх. Как работает ваша психика и вегетативная нервная система. Откуда ваши ощущения. Почему они безопасны. Это очень важно. Почему так происходит со сном!!! Объяснить. Разложить. Дать инструкции и инструменты работы с этим. Просто от слов «сон хорошо» легче вам не станет 2. Работа с избегающим поведением, потому что именно оно не дает вам выйти из этого замкнутого круга. И постепенно вам все сложнее, тревожнее и страшнее 3. Когнитивная работа. Это работа с мыслями и реакциями, работа с выработкой толерантности к разным ситуациям. С вашими оценками и интерпретациями. Со склонность к катастрофизации 4. Поведенческая работа. Это поведенческие практики. Новые действия, которые помогут выработать нам новые условные рефлексы. Создадут новые здоровые привычки 5. А последним шагом терапии, необходимо будет обязательно решить и разобрать те проблемы в жизни, которые вызывают тревогу и ваше напряжение базово Да,я работаю онлайн. На сайте специалистам запрещено в ответах писать какие либо данные и контакты. Но со всеми специалистами и более подробной информацией о них, вы можете ознакомиться в профиле специалистов, нажав на имя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Панический страх сна
11 ответовЗдравствуйте, у меня с 2020 панический страх сна. Иногда он почти полностью проходит, иногда появляется с новой силой. Сейчас, в 2026 у меня начались очень сильные проблемы со сном. Мой сон всегда фрагментарный, я совсем не могу спать дольше 3 часов за раз. И я своим страхом...
Сны пятиминутки, Евгений, это тоже полноценный сон, просто мозг берет свое маленькими порциями. То, что вы спали 3ч, видели сны и чувствовали тело, это поверхностный сон. И самое главное, Евгений, что вы чувствовали себя хорошо и отдохнули. Это значит, что свою биологическую функцию этот сон выполнил на сто процентов. Проблема была не в качестве сна, а в вашей оценке этого сна. Вы испугались, что он неправильный, и снова запустили тревогу.
Нейропатия мелких волокон?
33 ответаДобрый день. На протяжении 6 мес беспокоит сильное покалывание в ступнях и ладонях, иногда это жжение. Иногда чувство,что стынут ладони и ступни, т.е. они холодные и горячее покалывание одновременно , сложно описать это.Также это жжение чувствую в коленях, голенях и ляжках,...
Дулоксетин воздействует на центральные механизмы обработки болевых и сенсорных сигналов поэтому при его приеме уменьшается не только боль но и патологическая чувствительность кожи к одежде. В таких случаях рекомендуется длительная терапия для закрепления эффекта так как препарат модифицирует работу нервной системы а не просто блокирует симптомы
Здравствуйте. Моя история началась с января 2026 г., в январе у меня начались тошнота, температура, потеря аппетита, чувство хожу пьяный, заложенность носа, потом начался поверхностный сон (иногда ночью было не заснуть). Появился шум в ухе. Обратился в поликлинику направили к...
По бадам не подскажу
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок не спит
5 ответовЗдравствуйте, сейчас дочке 1г 9мес. Беременность проходила без отклонений, но с 20 недели живот часто становился каменным, врачи говорили это тренировочные схватки, ничего принимать не надо. За беременность не принимала никаких препаратов кроме витамин. Роды были кесарево...
Здравствуйте! Помню Ваш вопрос. Вы прошли ээг мониторинг ночного сна? Оак, ферритин, витамин д, гормоны щитовидной железы ранее проверяли ?
Слабость после ковид
18 ответовДобрый день! С 16.08 болею ковидом,положительный тест,перенесла в легкой форме,температура не поднималась,болело немного горло,ну и насморк. Но 21.08 началось самое интересное: появилась сильная слабость и головокружение. Измерила давление- от 84/62 до 100/70. При поворотах...
Да по рецепту. Они с фенибутом из одной группы. Но.Фенибут обладает активизирующим действием,что не всем больным подходит. Пейте хотя бы фенибут
Дыхание, вздрагивание
10 ответовДобрый вечер. Помогите понять к какому специалисту обратится. У меня шейно грудной остеохондроз со смещением 5,6,7 позвонка вниз. Боль в шее, иногда головокружения. Но к этому всему я привыкла. Но вот иногда бывает ощущение как будь то задыхаюсь, особенно когда пытаюсь...
Здравствуйте. Раз 2 года назад находили узелок в щитовидной железе, то, конечно, нужно посмотреть в динамике УЗИ. Узел мог подрасти... Я бы порекомендовала проверить калий, натрий, хлор - электролиты в связи с вашими жалобами. А во сколько вы засыпаете? И что вы едите на ужин? Получается, что среди ночи вы не просыпаетесь?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я в панике
120 ответовПисал вчера пост https://sprosivracha.com/questions/3353985-boyus-fatalnoy-semeynoy-bessonnicy-i-prochih-degenerativnyh-zabolevaniy В итоге более менее успокоился, но временно. Этой ночью не спал вообще и в течение дня не мог уснуть. У меня бешено колотилось сердце и...
Здравствуйте, по описанию у вас именно симптоматика тревожно-депрессивного состояния, данное расстройство лечится полностью и ваше состояние обязательно нормализуется, но надо начать лечение и растительные без рецептурные препараты вам в этом не помошники, как собственно и тритикко. Для терапии вам также надо найти хорошего психотерапевт по методике кпт. Можете попробовать применять методику релаксации по Джекобсону.