Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница около месяца
18 ответовЗдравствуйте, раньше очень редко случались проблемы со сном, и те в детстве. После этого всегда все было хорошо, даже в период стресса. А в декабре прошлого года я переболела каким-то вирусом, был сильный насморк. Несколько дней не могла спокойно спать от этого, психовала....
День добрый! «Может ли это все быть только на основе тревоги?» Конечно, может быть. Ваши симптомы (паника, гиперчувствительность к звукам, трудности с засыпанием) могут указывать на повышенную тревожность. Вероятнее всего, уже развился «порочный круг»: вы беспокоитесь о том, что не сможете уснуть, и это ещё больше мешает заснуть. Дёрганье рук, ног или головы при засыпании (миоклонии) также может быть связано с тревожным расстройством. Касательно «Тералиджена»: обычно он начинает действовать сразу, но в некоторых случаях требуется несколько дней для накопления эффекта. Рекомендуется рассмотреть «Триттико» 150 мг — по 50 мг (1/3 от таблетки) за 30 минут до сна, да, эффект может быть не моментальным, но спустя несколько дней эффект появится. Для лечения основного состояния рекомендуется «Эсциталопрам» («Селектра», «Элицея», «Ципралекс») 10 мг, начать с 1/2 таблетки во время еды (можно в обед) в течение недели, далее по целой длительным курсом от 3-х месяцев.
Как себе помочь ?
8 ответовДобрый день ! С недавних пор ( месяца 3) не могу нормально спать . В начале мая я заболела ( ковид?) , потом умерла собака , что для меня был огромный стресс . И тут все началось …. Меня замкнуло … что я больная , у меня то одно то другое заболевание , с утра вставала и...
Здравствуйте. мелаксен ( мелатонин ) лучше принимать курсом 1 месяц 3 мг 1 таб за 40 минут до сна, помещение в котором спите полностью должно быть затемнено чтобы свет от уличных фонарей в комнату не проникал. В целом у Вас проблемы сна на фоне тревожного синдрома и постковидного синдрома. С магнием его принимать можно. Так же очень не плохой препарат,в том числе и для сна Фенибут 250 мг по 1 таб 3 раза в день ИЛИ 1-2 таб за 40 минут до сна - 1 месяц.
Ночные истерики у ребёнка
10 ответовЗдравствуйте. В ноябре обратились к неврологу с проблемой ночных просыпаний. Ребенку на тот момент было 2,2. Назначили курс фенибута+атаракс +когитум (тк есть задержка речи). Ребёнок просыпался 2,3 часа ночи и просто не спала примерно по 2 часа, не плакала, не капризничала, а...
Здравствуйте! Вероятнее это ночной террор. Он относится к парасомниям. Ухудшаться может на фоне недостатка сна, нервного перенапряжения, стресса, смены обстановки и др. Если эти симптомы не сопровождаются неврологической симптоматикой, в частности судороги,то лечения не требуется. Как помочь: не укладывать насильно спать, быть спокойным, просто находиться с ребёнком рядом. Чем старше ребёнок, тем реже будут происходить данные симптомы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Дочери через неделю 5 месяцев. Полторы недели ночью спит беспокойно (примерном часу ночи)- просыпается каждый час, крутится, потом плачет, соску выплевывает, грудь даю, засыпает, но так же на час. 4 дня как начала чесать за ухом, нервозно так. 2 дня давала...
Здравствуйте. Подобные симптомы и беспокойство ребенка связаны скорее всего с движением зубов внутри десны. Период прорезывания очень длительный. То, что на дантинорме улучшался сон говорит о том, что ребенка беспокоила боль и дискомфорт. Зубы могут прорезываться уже с 4 месяцев, бывает и раньше, 5 месяцев это не рано. Также выявлена зависимость сроков прорезывания зубов у детей от возраста появления первых зубов у их родителей. При выраженном беспокойстве и плаче ребенка, если ребенок не голоден и не хочет спать, можно использовать нурофен сироп 2,5 мл до 3 раз в сутки.
Спносить врача
26 ответовДобрый день . 04 .11 обратилась к неврологу с ПА , головокружением , высоким давлением ((160/100) до этого такого давления высокого не было ). Плохой сон, постоянно навязчивые мысли что скоро умру . Прописали Амитриптилин 1/2 т 10 дней с отменой Брентеликс 5 мг -3 месяца...
Да, противопоказаний нет
Пропал сон
13 ответовЗдравствуйте , мне 17. В феврале врачи поставили диагноз астено-невротический синдром, я уже писала про это на форуме, все мои симптомы , такие как кружится голова , слабость и тд. прошли, но недавно появилась бессонница. Раньше я засыпала , но просыпалась ночью и сразу...
Здравствуйте , афобазол пробовали принимать курсом ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу уснуть
11 ответовЗдравствуйте! Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста.. всю жизнь проблемы с засыпанием: засыпала от часа до 3 часов, но когда была физическая усталость, могла и засыпать быстрее. После нагрузки на учебе, в конце мая, началась бессонница. Переодически это проходило, сон...
Здравствуйте. Попробуйте добавить простые, но важные ритуалы. Например, за час до сна выключайте все экраны, пейте теплый ромашковый чай или молоко с медом. Можно попробовать технику "4-7-8" — вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8. Это мягко тормозит нервную систему. Также нужно перед сном делать легкую растяжку, особенно на мышцы ног и спины. Иногда помогает грелка на икры или ступни — тепло расслабляет. Если просыпаетесь среди ночи, не залеживайтесь в кровати дольше 20 минут. Встаньте, посидите при тусклом свете, почитайте что-то скучное. Лежать без сна — это путь к формированию негативной ассоциации с кроватью. Бессонница страшна не столько недосыпом, сколько страхом перед ним Попробуйте снизить давление: "Ну не сплю и ладно, полежу просто так". Парадоксально, но это часто срабатывает. Скоро учеба, но и режим наладится. Главное — не бояться и пробовать разные методы. Если будет совсем тяжело, можно вернуться к неврологу и обсудить альтернативные варианты.
Здравствуйте. Вчера с молодым человеком лишишась девственности. Было больно, но крови сразу не было. Помылась, сходила в туалет, все было хорошо. Ночью пошла в туалет и на бумаге заметила следы крови, буквально каплю. Наклеила прокладку, под утро осталась чистой, буквально...
Добрый день! Несколько дней будут кровянистые выделения, пока не произойдет заживление
Вздрагивает во сне
10 ответовЗдравствуйте! Ребёнок 5 месяцев, упал сегодня с дивана (55см) высотой. В травмпункте сказали всё хорошо. Наблюдала весь день, рвоты нет, зрачки в норме, кушает, улыбается, на предметы реагирует. Но. После падения стала вздрагивать во сне. Несколько часов спала на руках, после...
Здравствуйте! Это доброкачественные миоклонии сна, бывают как у детей так и взрослых. Могут усиливаться при скачках развития, перевозбуждении в течение дня. Падение это стресс, испуг для малыша. Поэтому могли усилиться. Но ничего страшного нет не переживайте. Растите здоровыми!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
5 ответовЗдравствуйте. Раньше ложилась спать в 3-4 ночи, просыпалась в 10 часов утра. С недавнего времени стала ложиться спать в 00:30-1:30, бывает и позже. И заметила, что засыпаю долго и сон прерывается. Могу проснуться с утра, потом опять заснуть. Обычно это происходит в одно и...
Здравствуйте, Виктория. Для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожиться о том что вы сейчас снова не уснете или проснетесь в 6 утра, (а это точно усугубляет ситуацию и еще хуже мешает уснуть) Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать Шторки Блэк аут. Берегите себя.