Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. Мне психотерапевт поставил диагноз тревожное расстройство. Я принимаю серенату по 1т.в день уже 2 года. Общее состояние моё, по сравнению с тем что было, нормализовалось. Я хорошо себя чувствую в общем. Но, бывает, например, мне на щеке резали кисту в больнице, у...
Здравствуйте! В моменты, когда Вас одолевают паника и страх, нужно переключать фокус внимания с пугающей ситуации на размышления о том, что это не смертельно и не несёт серьёзной угрозы, убеждать себя в этом. Ведь Ваши страхи основаны на каких-то мыслях, то есть, например, операция для Вас кажется угрозой, воображение рисует ужасные картинки. Сконцентрируйтесь на том, почему это НЕ ужасно. Например, операция не на жизненно важном органе, врач имеет огромный опыт проведения аналогичных операций, риски осложнений при соблюдении рекомендаций врача минимальны, под действием анестезии Вы ничего не почувствуете, операция недолгая и т.д.. Обязательно освойте дыхательные упражнения. Их очень много, можно посмотреть в интернете. Из самого доступного в моменты тревоги делайте глубокий вдох носом и медленный выдох через рот. Повторить несколько раз. Хорошо помогает отвлечься на окружающие предметы, мысленно отсортировать то, что видите, по цветам и формам. Например, сколько предметов имеет овальную форму, а сколько предметов зелёного цвета и т.д. Также эффективен при таких состояниях счёт: вспомните про себя таблицу умножения, повторите её. Всё это хорошо мобилизует человека, отрезвляет в состоянии тревоги и паники. У Вас уже есть положительная динамика в лечении. Когда Вы научитесь управлять своими мыслями и эмоциями, тревога обязательно отступит. Будьте здоровы!
Как мне справиться с одышкой?
22 ответаЗдравствуйте! Полтора года мучаюсь одышкой. Одышка в состоянии покоя, часто с утра. Врача пульманолога у нас в городе нет, нужно ехать. Работа пока не позволяет уехать. В январе проходила обследование. Анализы мочи, крови в норме, только было СОЭ 25. Мне прописали антибиотик...
Да, спирометрия в норме. Но у вас сейчас есть подозрение по жалобам и ситуации на гиперреактивность бронхов и для этого нужна спирометрия с пробой, а обычная спирометрия при этом может быть абсолютно нормальная
Как справиться с выпадением волос?
8 ответовЗдравствуйте! Два месяца назад столкнулась с проблемой выпадения волос в большом количестве, особенно это заметно в ванной после мытья головы, из слива каждый раз достаю огромный клок волос Мокрые волосы не трогаю, после полного высыхания волосы вылезают пучками по 8-15...
Александра, коррекцией железодефицита занимается терапевт. У них больше информации по хорошим препаратам.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с истерикой ребёнка
7 ответовДобрый день. Моему сыну 1год и 6 месяцев, нам дали детский сад, до этого на протяжении полутора лет большую часть времени мы апрводили вдвоём. Привели ребёнка в сад в первый день через полтора часа похвонила воспитатель и сказала забрать потому что плачет . За эти...
Здравствуйте! Начинать нужно с детской площадки в детском саду, но Вам уходить не нужно. Оставайтесь с ребенком чтобы он чувствовал безопасность. Затем можно переходить на группу, Вы можете оставаться там где дети раздетаются. Чтобы ребёнок видел Вас и знал о Вашем присутствии.
Красное лицо, как с этим справиться?
17 ответовДобрый день, я не специалист, но что это? Розацеа? Лицо стало краснеть несколько лет назад. Сначала думал загар, поскольку много времени провожу на солнце, но краснота не проходит и зимой. Как это можно эффективнее убрать без лазерного фотоомоложения лица (оно противопоказано...
Здравствуйте.Представьте пожалуйста снимки.
Как справиться с таким самочувствием
23 ответаЗдравствуйте. Не знаю к кому обратиться. Вызывала скорую недавно, заболело в области сердца, не могла вдохнуть,казалось всё сжалось и кололо. Написали ВСД, также проверяла сердце делала УЗи сердца 2 месяца назад. Всё в норме сказали. Но страхи не проходят. Мне кажется я чем...
Здравствуйте Лия! Самое главное, что Вам мешает это негативные мысли с ошибочными выводами. Главная причина Вашего состояния нарушение баланса внутренней среды, много вредного токсины и и.д и мало полезного. Можно эффективно и безопасно убрать это состояние. Напишите на почту zolax@mail.ru или ватсап +79821092547 и получите алгоритм эффективных действий действий Хватит страдать, пора действовать. Инфаркт так не протекает.Я уже провожу занятие с девушкой с подобным состянием.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как наладить отношения с едой?
7 ответовДобрый день. За 8 месяцев похудела на 34 килограмма, сейчас врачи ставят недовес, но я все равнр вижу себя полной. В последнее время сильно накидываюсь на еду, ем пока не начнётся тошнота, вес естественно набирается и мне от этого ещё хуже, начинаю трястись и винить себя за...
Здравствуйте! Какой был вес до начала похудения? Какой сейчас у вас рост и вес?
Как справиться с пароксизмом фп
9 ответовФп идёт уже 16 часов, в больнице сделали амиадарон 600 мг капельно, дали беталок12.5 мг. Пульс сейчас в районе 80-90. Фп не проходит. Постоянно принимаю беталок 25, эликвис по 5 два раза, периндоприл 2 мг утром и липримар 10. Ад держится в районе 120 на 80, фп бывает раз в...
Здравствуйте, Елена! При приступе фп: 30- 40 капель корвалола, 4 таб. панангина, т.анаприлин или пропанорм 150 мг. При неэффективности- вызов СМП! Выполнить суточное мониторирование ЭКГ, ЭхоКГ, по результатам- оптимизировать терапию. Консультация аритмолога с решением вопроса рча субстрата аритмии. Не волнуйтесь! Будьте здоровы!
Как бороться с неврозом
1 ответЗдравствуйте. У меня следующая проблема:не могу справится с тревожными мыслями. В основном они возникают когда заболевает ребёнок, но и в обычное время чувствую как будто все время волнуюсь. Даже в обычный день, когда вроде бы все хорошо чувство тревоги не покидает меня....
Здравствуйте! Скорее всего, это именно тревога. В таком случае, если нет возможности посетить психотерапевта, можно принимать препараты-анксиолитики (Афобазол, Атаракс). Но поскольку здесь есть симптомы еще и усталости, можно посоветовать препарат с активирующим действием - Грандаксин.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия и как с ней справиться
31 ответУ меня проблема в том что у меня есть прошлое о котором я не хочу чтоб узнал мой муж. До него у меня были парни которые мной пользовались и выбросили как вещь и перестали со мной общаться. И распускали слухи что я в рот берушка. Потом у меня был парень я думала все хорошо, но...
Катя, стоит перебороть страх и кратко(!), без деталей поговорить с супругом о том, что оч сожалеете о прошлом, что стыдно, что сейчас вы другая и прочее. Это по-любому лучше, чем жить со скелетом в шкафу и бояться. Если муж адекватен и вы продумаете как рассказать, то все сложится. Удачи.