Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Заниженная самооценка
21 ответЗдравствуйте. Устала жить с низкой самооценкой. На протяжении многих лет живу с данной проблемой. С одной стороны, понимаю, откуда «ноги растут» с детства, но ничего с собой поделать не могу. Голова всё понимает и анализирует, но с самой собой договориться не получается. С...
Здравствуйте. Внутренний голос мамы звучит громче собственного. Вместо борьбы с чувством вины перед ребенком, просто добавьте в день один ритуал для себя. Всего пять минут. Чашка чая в тишине или просто смотреть в окно. Ничего не делая. Кстати синдром самозванца частый спутник умных и ответственных людей)) Продолжая учиться, начните вести дневник маленьких достижений, куда записывайте даже то, что кажется ерундой. Со временем этот список станет Вашим личным голосом, который перекроет чужой.
Выход из тяжелой депрессии
7 ответовУ меня тяжелая депрессия, диагноз поставлен психиатром. На протяжении полугода апатия, пониженное настроение, из которого никак не выйти, ощущение безнадежности и беспомощности, тревога. В последние 1,5 месяца заторможенность, невозможность сосредоточиться, рассеянность, не...
Доброго дня, Алёна! Ваше желание справиться с депрессией без использования антидепрессантов очень похвально. Однако, важно отметить, что для некоторых людей антидепрессанты могут быть эффективным и необходимым методом лечения. Психиатр назначил вам лекарство, скорее всего, по причине серьезности вашего состояния и чтобы помочь вам быстрее преодолеть депрессию. Конечно, есть люди, которые справляются с депрессией без антидепрессантов, опираясь на терапию, поддержку окружающих, изменения в образе жизни (включая физическую активность, здоровое питание, регулярный сон), практику медитации и другие методы. Однако, это долгосрочный и индивидуальный процесс, и не всегда удается преодолеть депрессию без медикаментозной поддержки, особенно тяжелую. В любом случае, я вам советую подключить терапию с психологом в технике КПТ! Специалист поможет вам разобраться в причинах вашего состояния, научить вас эффективным стратегиям преодоления депрессии и поддерживать вас на этом сложном пути. Помните, что депрессия - это болезнь, которую можно и нужно лечить. Важно не терять надежды и идти к выздоровлению шаг за шагом. Нужно набраться, терпения!!
Сыпь на теле
1 ответРебенку 9 месяцев, 2 (вс,пн) дня была температура 38.5-38.7, вызвали врача,прописали граммидин (детский) т.к. он у нас был, свечи Виферон. На 3 (Вт) день температура спала до 37.5, на 4 (ср) день появилась сыпь по всему телу, больше всего на лице и она как будто сливается...
Здравствуйте! Понимаю ваше переживание. Прикрепите пожалуйста фотографию высыпаний
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
ЗБ и прерывание
12 ответовДобрый вечер, уважаемые врачи. У меня замершая беременность, срок по узи сегодня был поставлен 2 недели 5 дней. Хгч не растет, размер ПЯ не меняется. Размер 4,8 мм. Первый день последнего цикла был 14.12. Сегодня в клинике дали первую таблетку, которую выпила при докторе....
Здравствуйте. Не переживайте, схема для такого срока верная. Беременность уже Самостоятельно остановилась в развитии, Поэтому достаточно 1 таб мизопростола?, чтобы не нагружать организм лишними препаратами.
Здравствуйте! У меня есть 2 подруги, между собой они не общаются. Что-бы было легче объяснить ситуацию введу имена, первую подругу будут звать Мария, вторую Вероника. В последнее время брат Марии стал гнобить Веронику, я за неё заступилась. Проблема в том, что и с эти...
При таком расскладе вы крайней и останетесь. Не встревайте.
Спустя 2 года я рассказала маме о своих проблемах. О том, что я устала, у меня нет сил и я хочу покончить с собой. Я сказала,что мне нужен психолог. Мама накричала на меня, сказала что я ужасная. Мне очень грустно. Я не знаю, что делать. Никого нет рядом, кто бы смог меня...
Здравствуйте, опишите ваши проблемы, здесь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Опухают ноги
8 ответовДобрый вечер ,подскажите пожалуйста. Два дня назад стали сильно опухать ногой в икрах и стопах , и в руках ладони также сильно сводит ,постоянно хочеться спать и невыносимо сладкого. Заметила это за собой уже как 3 месяца .До этого наблюдалась у невролога ставили всд и...
Здравствуйте! Проверьте показатели крови и обратитесь к неврологу/терапевту. -для исключения патологии щитовидной железы:ТТГ, Т4св.; -общий анализ крови, ферритин, витамин Д, магний, калий, натрий, глюкоза, общий белок; -общий анализ мочи. Ограничить соль, соленые продукты.
Раздражение, злоба
1 ответДобрый день! Уже достаточно долго ничего не хочу делать. До такой степени , что сам и мысли о работе, уборке, готовке, уходе за собой вызывают раздражение. Вот вроде и ничего не стоит ногти накрасить, а как подумаешь - надо.. сразу отторжение идёт. На работу с утра-...
Здравствуйте! Понимаю, что иногда мы можем чувствовать себя утомленными и без желания заниматься повседневными делами. Однако, позвольте мне предложить несколько идей, которые могут помочь справиться с этим. 1. Отвлекитесь. Сделайте перерыв от рутинных задач и попытайтесь занять себя интересным и приятным занятием. Например, почитайте книгу, посмотрите фильм, послушайте музыку или займитесь хобби. 2. Проявите креативность. Попробуйте найти способы сделать задачи более интересными и творческими. Например, добавьте разнообразные аксессуары и декорации в свою кухню при готовке или выберите новые средства ухода за собой, которые вас вдохновляют. 3. Делегируйте. Если возможно, попросите членов семьи или друзей о помощи. Распределите задачи и дайте себе отдохнуть и расслабиться. 4. Осознавайте позитив. Попробуйте сменить свое отношение к повседневным обязанностям, фокусируясь на благодарности и положительных сторонах выполнения этих задач. Например, мысленно благодарите за возможность готовить пищу, убирать свое пространство и заботиться о себе. 5. Обратитесь за помощью. Если раздражение и отвращение к повседневным делам, серьезно влияет на ваше настроение и функционирование, может быть полезно обратиться к профессионалу, такому как психолог, чтобы получить поддержку и разобраться. Помните, что важно уделять время себе и своему благополучию. Иногда у нас возникают эмоциональные или психологические трудности, и это нормально. Важно искать пути справиться с этими трудностями и стремиться к нашему общему благополучию. Поддержка Вам!
Здравствуйте. Встречалась с парнем было все нормально в отношениях. Позже начали появляться признаки его нестабильного психологического состояния. Он начал выпивать и говорить что покончит с собой если я не буду с ним . Ранее были попытки суицида у него и остался шрам на...
Здравствуйте, расставание — не причина для суицида. Но если человек использует это как повод, значит, ему действительно нужна психиатрическая помощь, а не продолжение отношений. Вы имеете право на безопасность, покой и отношения без страха. Парень использует угрозу причинения себе вреда как инструмент давления, и это, к сожалению, признак не любви, а эмоционального шантажа
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Около месяца постоянно скачет настроение. Казалось бы, ничего необычного, но колеблется оно от желания жить до нежелания существовать вовсе. Часты мрачные мысли, не вижу положительного в своем будущем. Не получается найти позитивные стороны своей жизни. Очень тяжело...
Здравствуйте! Обязательно хоть по Скайпу, поговорите с психотерапевтом. . отчаиваться не надо. Выход можно найти